jasne

jasne, ze ma prawo, lepiej wypic odzywke niz nic nie zjesc

Ok, rozumiem.Podaje +/- ciężar jakim kończyłem ostatnią serie.przysiad 50kg, klasyczny martwy ciąg 47 kg, wyciskanie na ławce leżąc 60 kg.Ostatnim planem treningowym był właśnie split. Co do układania jasne rozumiem, jednak musiałem dopasować ćwiczenia pod siebie i pod sprzęt na mojej siłowni.

ok wszystko jasne..dzieki wielkie

[...] to tak samo jak by brac 1mg mety dziennie... zero przyrostow i zero sajdow... "generalnie doping jest troche "dziedziną nauki niekonwencjonalnej". " ta jasne... to zamknijmy dzial doping i niech kazdy bazuje na wlasnych doswiadczeniach bez podstaw teoretycznych... tylko moze sie to zle skonczyc dla niektorych... zreszta w [...]

KRAZZ Typowe gadanie cos co nie ma swojego sytemu, podstawy, zalozenia uwaza ze tworzy cos nadzwyczajnego. Bo jezeli ja na boksie robie rzuty i duszenie to czy moge to nazwac boksem wg, krawaciarzy tak. To samo sie tyczy KM gadanie wszystko zalezy od trenerea to tylko proba udowodnienia czegos tam ... Jasne wszystko zalezy od trenera a nie od KM [...]

Tak jak mówił xqazwsx zadzwoniłem po info do źródeł - kolor tylko czarny, brak innych opcji. Zainteresowani innym kolorem niech nie szukają po miejscach, gdzie pudełko jest dostępne. Czyli już wszystko jasne.

Żeby było jasne - zarówno wyrzut insuliny, jak i poposiłkowy wzrost poziomu lipidów we krwi blokuje aktywność lipazy hormonowrażliwej (HSL) w adipocytach, czyli enzymu warunkującego rozkładanie tkanki tłuszczowej więc nie ma to większego znaczenia czy zjesz sobie tłuszcze czy węglowodany. Skok insuliny nie jest niczym złym.

Trenowanie samemu po prostu jest bardzo mało efektywne ale nie jest niemożliwe ;) Jeśli masz możliwość kursu 2 tygodniowego który ci coś da to jasne, że go weźmiesz niż jakbyś miał tego samego uczyć się np. rok czasu. Po prostu do tego potrzeba zacięcia i mądrzejszych osób (nauczycieli) a najlepiej mieć pewne pojęcie. Wydaje mi się, że wszystko [...]

[...] a pozniej przeciazenie w czasie treningu na silowni...Wyglada to w ten sposob ze czujesz bol zgaszasz sie do lekarza nie wiedzac co jest grane, chyba robi rentgen i wszystko jasne... Kluczowa sprawa unikniecia tej choroby to dobra rozgrzewka i umiejeste dobieranie wysilku...To choroba prostownikow i raczej dotyczy ludzi z dobrze rozwinietymi [...]

JW , tym bardziej że chłopak ma 14 lat... Zresztą niewiem skad ta moda na kurczak i ryż , jasne że to wartościowe produkty ale wcale nie najbardziej , zawsze uważam że źródła makroskładników należy urozmaicać. I dieta niema wychodzić uszami tylko smakować , ma byc zdrowa , dostarczać wszystkim witamin , minerałów , wpływac na kondycje narządów [...]

Jasne, bardzo wiele kobiet ma ten problem :> ja mam 174 cm i ważę 69 kilo, hahaha i też od zawsze się 'odchudzam'. Powiem Ci tak, ruch, treningi, dobra dieta, pomaga się ciału zregenerować, przez co człowiek czuje się lepiej, doceniając swoje starania, doceniasz siebie. To są małe kroczki, trzeba się z nich cieszyć. I pamiętaj, że wszystko zaczyna [...]

jasne ze w dupala:) spox .Zastanawiam sie jeszce nad suplami moze kreatynke, co sądzicie ?? Dzieki i pozdro

No jasne http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/106 albo bardziej korzystna cenowo : http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/11

[...] też mi ani jedno poprawne nie wychodziło... TRENING AEROBOWY: 1x 60 minut intensywnego aerobiku 1x ~45 minut lekkiego aerobiku 1x 30 minut roweru + 400 kcal z biegu (jasne, że ok.400 kcal) SUPLEMENTACJA: na razie tylko białko i WW do diety z koncentratów oraz tauryna 3x2kaps; primo - kasy brak, zarobić ją trzeba a secundo: zobaczę, jakie [...]

Jasne ze mozesz przedluzyc o kilka tygodni. Prop 12-14 tyg to taka ogolnie przyjeta gorna granica, lecz nic sie nie stanie jak polecisz nawet dluzej. Ile czasu te wono lecisz I ile jeszcze pojdzie? Dokup propa I HCG bo juz moze byc potrzebne.

i all jasne

A ta dieta jest szczególnie obiecująca bo mogę w niespełna 2 tyg stracić więcej niż 15 kg... chyba 15kg mięśni :D ta jasne, 15kg miesni w 2 tygodnie, nawet jakby caly czas biegl to to niemozliwe

[...] aby mogli oni wykonać dobrą robotę. Tost zaznaczył, że zawsze mieli zachowane pewne możliwości projektowe w ekipie, zatem nie musieli robić wszystkiego od zera gdy stało się jasne, że będą musieli zbudować własny samochód. Na szczęście zawsze mieliśmy kilku projektantów i nie musimy zaczynać od zera. Nie jest jednak łatwo sprowadzić właściwych [...]

no widac ze dopiero zaczynasz :) otoz: nie ma znaczenia kto blokuje ale jesli w grajacej parze jeden zawodnik lepiej blokuje a drugi gra lepiej w polu to jest jasne ze ten pierwszy zawsze bedzie blokowal (nawet jesli musi biec do siatki po zagrywce).popatrz na pare Ricardo ,Emanuel.Ricardo jest "maszyna do blokowania" i to on przewaznie [...]

[...] na marginesie. A wchodząc na to forum, oczekiwałem odpowiedzi jak poradzić sobie z niedoborem masy w moim przypadku, a to że mam sie wziąć za trening i jedzenie to to jest jasne jak słońce, tylko nie wiem jakie jedzenie, i jaki trening.. Powoli przeglądam tematy które wysłał mi Golan. Mam nadzieje że znajde rozwiązanie tego problemu, a jeśli [...]