Dzieki, wszystko jasne, dorzuce je do rozgrzewki. Masti, mozesz wrzucic link do tego kubanskiego cwiczenia? (wyszukiwarka zwraca mi jakies glupoty) EDIT: Znalazlem: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/cuban-press Zmieniony przez - wiadroman w dniu 2012-04-07 19:02:49
jasne ze mogę tylko teraz mi już wychodzi po 3 posiłku że mam 1,7 ww na kg mc a b tylko 1,2 więc muszę tego wpieprzyć trochę teraz bo nie chce też ww jeść na noc
Zeby bylo jasne dla mnie Pettis dostaje od kazdego z top w FW a tym bardziej od Aldo i Hollowaya. Tragicznie chodzilo mi o to jak wygladali na wadze, Conor wygladal jak z Oswiecimia, cos jak jak Sonnen czy Big Rigg, Pettis wizualnie jednak tak strasznie nie wygladal.
OloKK: Jasne, że nie trzeba kopać wysoko, jak cię napadną koszykarze. Chcialem to tylko obrazowo ująć. "Ale jeśli nie umiesz kopać nisko, to nie kopniesz dobrze" - oczywiście, że nikt nie zaczyna nauki kopania od walenia na głowę. Ale upieram się (choć masz prawo się ze mną nie zgadzać), że umiejętność wysokiego kopania daje lepsze [...]
Jeśli trener prowadzi trening rozsądnie, to znaczy, że ma dużą wiedzę trenerską i potrafi ją przekazać. Niekoniecznie oznacza to, że sam ją na własnej skórze przetestował w praktyce, bądź że był dobrym zawodnikiem. Jasne, że większość trenerów ma za sobą jakieś doświadczenia zawodnicze, ale nieraz bywa tak, że nigdy w życiu nie osiagnęli takich [...]
"Oli jeżeli uważasz że pracą można nadrobić każdy brak w sporcie to w zasadzie każdy może być szybki jak jak mistrz olipijski na 100m gibki jak tancerze baletu itd. Nie wiem czy wiesz ale do baletu i gimnastyki już małe dzieci selekcjonuje się pod względem predyspozycji do gibkości. " W biegu genetyka ma duże znaczenie. Każdy zdrowy [...]
"Wiesz, znam wiele ludzi, którzy nigdy się nie podciągną. To uwarunkowane genetycznie, że mają mało włókien i ich stawy nie są przystosowane do podciągnięć. Nawet wśród gimnastyków, czy grup cyrkowych, gdzie jest podciąganie na drążku są selekcje w śród dzieci..." Nie wiem czy to jest zmieniony mój cytat czy coś w tym rodzaju ale jak [...]
jakbys jadl tylko batony, alby bylbys na ujemnym bilansie - Twoja waga by sie obniżyła - to jest przeciez jasne, niestety - stracilnys przede wszystkiem miesnie (ze wzgledu na zapewne niska podaz bialek)
Na drążku nie pocisnę pełnych 15 powtórzeń ze swoim ciężarem. To pomagaj sobie. Krzesło podstaw na przykład. Sam tak kiedyś robiłem. A przy 5 załóż ciężar. To co na nogi tylko przysiady ze sztangą robić, a jakieś inne, czego nie suwnica? A dlaczego suwnica? Przysiady to najlepsze ćwiczenie i nie ma sensu przeplatanie go z suwnicą. Robiłem dziś [...]
I wszystko jasne.dzieki za pomoc.No z kawa to wiem że za dużo jej pije ale jakoś jak rzuciłem fajki "ponad rok już"to kawe zacząłem więcej pić i tak już mi zostało.Musze ja najlepeij wykasować całkowicie hehe.Pozdro
Nie no jasne ze nie do Ciebie NAFCIARZ_ :) widze ze cciales pomoc, podales to co podpowiedzieli tobie i wogole. Loozik ;] ale nie mowie o kims kto ma w lapie 38 O_o tylko o dzieciakach 15 letnich ktore waza 60kg, bo juz kilku mi takich probowalo doradzac :/
No to przykład od Ciebie - nie trzeba mieć ŻADNEGO doświadczenia z treningiem żeby ocenić Twój plan. Wystarczy że ktoś uważnie przeczyta atlas ćwiczeń i poogląda inne plany oraz opinie o nich. Jasne że doświadczenie ponad wszystko - ale lepsza odpowiedź od teoretyka niż brak odpowiedzi, nieprawdaż?
jasne ze sama meta tez moze dac przyrosty, szczegolnie jesli to 1 cykl.wiem po sobie. fakt troche spadnie ale i tak powinienes byc zadowolony!!!nie bierz moze nawet 100tab i nie przez 6 tyg!! pozdrawiam
Jasne obiektywizm jest wtedy gdy jedn człowiek pisze o ECSS pozytywnie a wszyscy uzytkownicy z działu strongman negatywnie. Zawsze myślałem ze rację ma ogół a nie margines