jasne

Aha, jasne... Eh, dzień babci = dzień nietrzymania diety. Tzn. było oki, bo i tofu, i brokułki, ale i ... nieplanowane odstępstwo jak kilka rogalików z dźemem, na szczęście z ciasta francuskiego. Jutro chyba pójdę na siłownię, na którą mam najbliżej, tylko mają raczej sprzęt fitnessowy niż jak normalna siłka...

"Aha, jasne..." - bez ironii proszę, bez ironii :D

[...] nic nie idzie do przodu... a może nawet do tyłu. Dziś siłowy i interwałki, niebawem. Moje pseudosiady będą :) oki Jak tak patrzę na te różne filmiki, to wszystko się wydaje jasne, a potem widzę, że albo coś niehalo, bo nic nie czuję, albo czuję za mocno. Ostatnio tata korygował moją postawę do rozpiętek... jezu!, co za dziwna pozycja, robię już [...]

"Czasu i wysiłku"... ale raz na 1,5 tygodnia to przecież nic nie zmieni... Poszalałam z tym śniadaniem, nie zjadłam 1 bułeczki :-/, ale Oskroba ma takie pyszne jasne bułki orkiszowe, żytnie, owsiane. Do tego miody i powidła/konfitury. Może i lepiej, powinno mi to napędzić metabolizm :) Ale z drugiej strony cała masa węgli prostych... [...]

Jest lepiej :) Powoli poprawiam dietę, np. jasne wymieniam na graham, a rosół na warzywną, jem więcej (pewnie o dużo za dużo, bo chleb i drożdżowe mają masę węgli i kcal): 1. Grahamki z powidłami 2. Drożdżowe, pół grahamki z miodem, mleko 3. Zupka wiosenna (pierwszy raz warzywa!) 4. Banan, jogurt śliwkowy 5. Rosołek + marchewka Nieco lepsze menu [...]

Dzięki. Z jakim znów podejściem, Obli? Przecież właśnie piszę, że się nie odchudzam, po chorobie i tygodniu bez B i T, to chyba jasne jest, że chcę pobiegać trochę? Tym bardziej, że nigdy wcześniej się nie odchudzałam, teraz tu zrzuciłam ze 4kg przybrane na studiach i tyle... O te uda chodzi? Czytałam chyba u Clearwater, że robi na siłce [...]

[...] będzie trenowany dwa razy w tygodniu to możesz dac opad boczny w obu treningach jednak trzeba przetrenować cały brzuch w kolejności 1) dół 2) proste 3) skos jeśli chcesz dobiorę Ci ćwiczenia 2 , Tak to dokładnie to ćwiczenie 3, Jeśli dasz radę zrobić z nogami np na pufie to będzie ekstra W razie pytań pisz wszystko musisz mieć jasne i klarowne

[...] do którego pozawala Ci mobilność bioder i rozciągnięcie pośladków i tyłu uda 7) jak czujesz że niżej nie zejdziesz wracasz do góry wypychając biodra do przodu 8) w ćwiczeniu najbardziej zaangażowane są prostowniki grzbietu, pośladki, tył uda i w tych mięśniach masz czuć pracę wszystko jasne Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-05-07 19:37:52

Ross, ty strasznie poważnie do tego podchodzisz, jasne, że żartowałam! Luzu więcej :) Ann, ja chętnie przyjmę i maliny! Mam krzaczek truskawek tak dla ozdoby, to z niego prawie nic nie będzie :-/ A u mnie na spotkaniach rodzinnych to zawsze masa mięsa pieczonego jest, także nie trzeba nic nosić. King, będę wcinać, ale niech urosną lepsze, bo te [...]

Jasne, że grilluję czasami, jak jest sezon :) Dziś kawałek karkówki, z tym że ja tłuszcz odkrawam, bo nie lubię :) Coś tam zawsze wpadnie i tak... Ale np. w knjpkach nie wiem, jak grilluję, jak jem poza domem, to wybieram grillowane lub pieczone. Gotowanych dań raczej nie ma, bo są nieeleganckie :P Rion, jakoś konkretnie czyścić? Odinku, masz [...]

[...] wyżej na jednej wysokości z dłońmi unoszenie tułowia w leżeniu http://www.exrx.net/WeightExercises/ErectorSpinae/Superman.html rozpiętki http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBFly.html tylko leżysz na podłodze ( bo nie masz ławki ) jasne wszystko ? możesz po prostu pozamieniać niektóre ćwiczenia we wcześniejszym planie pytania?

Jasne mozesz sobie nasiusiac a trening w wodzie daje wieksza szybkosc bo jak wiesz woda stawia kilkakrotnie wiekszy opor.Chyba ze oprocz Stoczniowca nic cie nie interesuje. Pozatym dla mnie KM jest uzupelnieniem bo cwicze na worku i sparuje z goscmi z renomy:) Mysle ze to mi da dobre przygotowania na ulice, nie sadzisz.

Jasne, na pewno fotki ze sceny też wrzucę ;-)

zależy jaka kategoria i jakimi finansami operujesz :-). Domis masakra... jedyne co widze do poprawy w kolejnych etapach to brzuch, reszta miazga To jest jasne że finanse robię tutaj wielką robotę ale uwierz że waląc 10 iu hgh ed plus resztę w dużych dawkach z najwyższej póki w 3 lata zaczynając od zera nie zrobisz szału nawet na debiutach. Kiedyś [...]

Ryderwear zgadza sie ale D-mak pierwsza edycja. Kai tez je nosil swego czasu, bo zczailem na insta. Mialy byc nowe jako prezent pod choinke. Kupowala zona, wiec chyba wszystko juz jasne hehe Kobiety ahhh... :-)

Ryderwear zgadza sie ale D-mak pierwsza edycja. Kai tez je nosil swego czasu, bo zczailem na insta. Mialy byc nowe jako prezent pod choinke. Kupowala zona, wiec chyba wszystko juz jasne hehe Kobiety ahhh... :-) Znalazlem - d-mak by kai greene edition 1 czy jakos /SFD/2018/1/14/5b0ba3a23d6d4f09b055676dac74b149.jpg

I wszystko jasne %-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-09-27 06:11:40

Myślę że poszukaj w atlasie ćwiczeń i zakładka Klatka tam będzie rozpiska co na jaką partie klatki i wtedy będzie wszystko jasne :) http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ok juz wszystko jasne dzieki

[...] nazwy poszczególnych ćwiczeń to konieczność.Nie można ich nazwać po Polsku jak wymach,rwanie,nadrzut,podrzut,podrzut z nadrzutem,wyciskanie żołnierskie itd.Jak ktoś czyta twój dziennik a nie jest w temacie to jakaś magia no i te skróty co one oznaczają .Jak coś pisze się publicznie to szacunek dla czytających wymaga by było to bardziej jasne.