jasne ze sie da nie zdac,to sa trudne egzaminy sam chodzilem do technikum budowlanego zeby zdac jedna kwalifikacje trzeba uzyskac z teorii 50% a z praktyki minimum 75, a jak zle cos zrobisz na poczatku z praktycznego np pomylisz sie na poczatku przy obliczeniach to juz nie zdasz mozna powtarzac te egzaminy do czasu kiedy sie uczysz
Po treningu lepiej jakie proste węgle - szybko się wchłaniaję i tym samym szybko uzupełniają poziom glikogenu hamując katabolizm. Ja od razu po treningu piję sok, po 45-60 min piję białko i dopiero po godzinie od spożycia białka idzie właściwy posiłek czyli pierś i ryż. Jasne, że można cały dzień jechać na ryżu z piersią (sam ryż możesz sobie [...]
jasne, ze są;-) jednak zasadnicza kwestia tyczy sie poziomu BF, bo jezeli przykladowo mamy 15% tluszczu w ciele to zaden produkt wspomagajacy wrazliwosc miesni na inse nie bedzie w stanie nam pomoc;-) tego typu srodki sa przydatne gdy bf jest jeszcze stosunkowo niski. [...]
wiec poprostu zacznij cwiczyc na wf-ie zacznij jmigac na rowerze biegaj powoli (truchcik tak zebys był wstanie przebiec ciągle te 25 min) zacznij stosowac aspargin czyli potas i magnez zmnijesz ilosc soli w pozywieniu te elementy spowoduja ze zleci troche woduy podskórnej a w konsekwencji tego moze spasc nieco cisnienie ALE ZEBY BYŁO JASNE [...]
damy rade hehe nowy szeryf teraz w dziale wiec trza uwazac na spam mam andzieje ze wszystko jasne z tym bcaa? rowniez zycze wszystkiego dobrego pozdrawiam Dziekuje
Okej,czyli zeby bylo jasne trenujac splitem robic metoda 5x5 te glowne na dana duze partie kazdego dnia na podstawowych cwiczeniach WC,przysiad. A co z mniejszymi miesiami jak np tricepsem dawac tez jedno cwiczenie w tym systemie np wyciskanie francuskie sztanga? A reszta tez niech nie bedzie w wiekszym zakresie niz 10 powtorzen? (No oprocz [...]
Co wy mu pier za glupoty... Jasne ze mozesz wg brakow w diecie , co do skutkow ubocznych raczej nie bedzie chyba ze za duzo nasypiesz to co najwyzej na kibel cie pogoni pozdro.
A kij wie od czego to jasne jeśli ma uszkodzone nerki i Je dużo białka oraz suplementuje sie kreatyna może mu sie coś stać, a na forum nikt Ci/Mu Nie doradzi w takich sprawach niech idze do lekarza pierwszego kontaktu a wrazie czegos niech zrobi badania moczu/krwi
