jasne

[...] faceci. Nie kumasz? A przecież jeden żyje 30 lat, inny 100 lat, jeden wali konia codziennie, inny 3 rzy dziennie przez 40 lat, a inny raz na tydzien lub w ogóle. Czy to takie trudne myślenie??? Zmieniony przez - super_gosc w dniu 2020-08-22 09:36:07 Wszystko jest jasne, po co dalej drążysz temat? :D Już nie moge tego tematu weźcie skończcie juz

Ok, to wyciskanie jest już jasne. Co planu treningowego to wygląda to teraz u mnie tak: Poniedziałek - klatka Środa - plecy i biceps Piątek - barki i triceps Niedziela - nogi Pomiędzy robię brzuch i areoby/HIIT.

Dzięki maly1001 - super,wszystko jasne. Jak nic nie wypadnie to z pewnością się zjawie;) pozdrawiam

aha, to super, dzięki, już wszystko jasne wiecie co specjalisty i eksperty ? od tej ketogenicznej diety stałem się strasznie kreatywny, mam ciekawy pomysł przekonajcie MaTeo żeby zrobił tak że jak się wchodzi do działu odżywianie, to najpierw wyskakuje okno dialogowe na cały ekran monitora "Porzućcie wszelką nadzieje Ci którzy tu [...]

"Ból kolana nie powstał z braku tabletek czy supli" - no jasne ze nie ale moze jakieś cos moze troche kolanku pomoc. I jasne ze kolano nie ma ceny dlatego nie planuje na nim oszczedzać, ale nie planuje tez wydawac kasy na cos co do czego nie jestem przekonana - dlatego miedzy innymi pisze na forum. Generalnie nie ufam lekarzom. [...]

[...] chwilę przerwy między powtórzeniami. Dee-Jaynapisał :Sądzę, że wiele zależy od celu treningów i to mi się podoba bowiem moim celem było i jest urozmajcenie treningu i zwiększenie intensywności . Masz rację Józekzdun nawiązała się dyskusja uzyskałem w temacie wiele odpowiedzi i sugestii Dziękuję Ciężar liczymy bez gryfu czyli wszystko jasne

No to wszystko jasne Dieta 19-maj 1.Omlet 2.Tuna w sałacie+oliwa+chleb z masł. orzech. 3.Ryż+wołowina+oliwa 4.Ryż+wołownina 5.Sałatka z krewetek+Udko z Kurczaka+ Tort (URODZINY SYNKA) 6.Białko

teraz wszystko jasne - muszę tego spróbować bo płatki owsiane mi smakują w każdej formie. Swoją drogą powiedz, jak jest z cenami sumpli za granicą w stosunku do cen w polsce i jak z ich jakością ?

Czyli wszystko jasne ! Będe w nich chodził do pracy i na zakupy Józekzdun korzystając z tego że do mnie zajrzałeś chciałbym Ci zadać pytanie odniośle układania treningu HST . Kris podał mi pewne wskazówki a ja dodatkowo zauważyłem w Twoim planie :http://i40.tinypic.com/rvwvvr.png że nie robisz wszystkich ćwiczeń w pon. środ. i piąt. tylko [...]

Nie no to chyba jasne siady i MC przemiennie czyli nigdy nie będą robione trzy razy w tygodniu Pozostaje zmierzyć maksy i sporządzić tabelę . Spróbuję zrobić tak na próbę i dać do oceny bez prawdziwych maksów , tak żebyś sprawdził czy progres jest w miarę odpowiednio rozłożony w poszczególnych ćwiczeniach. DIETA 14-CZERWIEC 1.Białko 2.Omlet+oliwa [...]

Teraz wszystko jasne, faktycznie dopiero teraz dostrzegłem że na redukcji dużo osób daje tłuszcze. A ciężary faktycznie spore. Tymczasem muszę przewertować twój dziennik strona po stronie bo od dłuższego czasu planuję przerobić ostatnich 30 stron które nie doczytałem jeszcze :)

[...] maxów np gdy max wynosił przypuśćmy 9kg to nie opłacało się go zwiększać o pół kilo, ale w przysiadach, wl, podciąganiu na drążku itp zwiększałem. jeszcze żeby było wszystko jasne to zmierzyłem max dla 10p przykładowo niech to będzie 95kg, dodawałem do tego 5kg, czyli w sumie było 100 i tak z tej setki obliczałem % dla każdego treningu w mikro 10.

Cobra Dzięki za filmik - wszysko jasne adzik Filmik nagrałem i wstawiłem do oceny . Sam Guru Wodynnapisał technika OK . i to mi wystarczy Wróciłem z treningu A 5-tek ,potreningowy mam już za sobą . Niestety zakupy mnie jeszcze czekają więc jadę na miasto. Jak wrócę dam wypiskę ,filmy też będa

[...] za dwa dni . .corleone. Widocznie ten ktoś nie przyjął jeszcze pożądnego kopnięcia A po takim można niemal nie ustać. Ból to raz, ale impet i siła to dwa. No i wszystko jasne ,jest granica dla wszystkich . adzik123 wg mnie lepiej jakbys do prostowan i innych lajtowych cw dokladal powoli I włąśnie tak zamierzam robić Sevrond MC musi być [...]

Wodyn no i wszystko jasne NARESZCIE PRZYSZŁA DO MNIE PRZESYŁKA TAK DŁUGO OCZEKIWANA ZE SKLEPU SFD Do sumy którą wygrałem w konkursie Dzienników Treningowych dołożyłem trochę i oto mam mały zapasik suplementacyjny na jesień i cześć zimy . Mutant Mass 6,8kg smak czekolady ,będzie głównie potreningowo czasem może również przed treningiem BCAA [...]

Wodyn Wielkie dzięki za przejrzystą rozpiskę planu Wszystko dla mnie jasne jedynie tylko pytania odnośnie składanki . Mimo że wczoraj Wódz tak pięknie objaśniał tu nie zajarzyłem składanka na ramiona i czesciowo barki -uginanie podchwytem - Uginam siedząc na ławeczce bo chyba tak widziałem gdzieś na filmiku czy stojąc ? -zarzuty ze zwisu [...]

[...] TYM CO ZROBILES W CW 3 I W CW 4 Czy to znacza że mam robić takie małe przenoszenie gryfu nad czoło w dolnej fazie ruchu ? Wyciskanie Girondy teraz już będzie dla mnie jasne. Nową składankę nagram w niedzielę na treningu ,,A-5,, Odnośnie siadów i ciągów zrozumiałem i wykonałęm według instrukcji ALE NIE WYBIEGAJ NA RAZIE MYSLA W PRZYSZLOSC [...]

[...] chwilą *********************************************** -uginanie podchwytem - trick polega na tym zeby nie było na stojaco i zeby nie było rozciagniecia Czyli wszystko jasne ,zawsze uginać siedząc w tym planie . -w zarzutach masz juz pełen zakres ina pewno wieksze rozciagniecie bicepsa niz bys miał przy pełnym podchwycie Czyli załapałem po [...]

wszystko jasne jak nie zapomne też sobie takie śniadanie zjem, bo wieki tostów nie miałem w ustach

[...] zeszłotygodniowych odkryciach Izby Lekarskiej, „The Lancet” odwołał badanie oraz wystosował oświadczenie następującej treści: "Stało się całkowicie jasne, że część elementów artykułu Wakefielda i innych z 1998 roku było nieprawidłowych, wbrew ustaleniom wcześniejszych dochodzeń. W szczególności twierdzenia w początkowym [...]