jasne

jasne ze odpwoiedz hromonala sie liczy ale nie jest az tak wazna jesli mwoimy o dojsciu do swoejgo set pointu ,tak naprawde zejscie do niego nie jest trudne ,wszystko sie to bierze z waszego nei zrozumienia bo to co pisze tyka jest wazne : a) diecie masowej b) diecie redukcyjnej przy zejsciu ponizej set pointu(12-15% dla mezczyzn ,18-24% dla [...]

[...] rutynie masz uwzględnione treningi siłowe to zawsze/codzinnie/bez względu na to jak ćwiczysz danego dnia spożywasz dana ilość białka przeznaczoną dla osób przy treningu siłowym, jeśli natomiast ćwiczysz tylko aerobowo to uwzględniasz ilość dla osób wykonujących tylko treningi aerobowe, będzie to mniejsza ilość każdego dnia. Teraz już jasne?

spoko, juz chyba wszystko jasne

Nie no jasne-ja śmiałem się z Twojego podsumowania-hehe Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] posilek, ale jakies 30-60 minut po tym aerobie. Chodzi o to, ze nawet jak juz skonczyles bieg to wciaz Twoj organizm spala kalorie. Dlatego wypicie glukozy zatrzyma ten proces. Na Twoim miejscu biegalbym w innej porze. Choc oczywiscie zalezy co chcesz osiagnac. Ale zwiekszenia masy tak nie osiagniesz:) Pozdro P.S. Jak na masie jestes, to jasne.

[...] kości są najłatwiejsze, mięśnie także..kości i mięśnie już skończyliśmy teraz się zaczynają powoli układy:( to będzie masakra! Sporting...hehe doświadczona rehabilitantka;) jasne jasne! oczywiście basen to świetna rehabilitacja ale tak jak już Ci mówiłam ostrożnie:) na początku żabeczka, później kraul i grzbietowy...delfina sobie odpuść! mnie [...]

jasne...zauwazmy tylko,że na slady łodzkiej osmieornicy (o której czytałem nie tylko w gazetach;)) psów doprowadziły dziwne przypadki pojedynczych słupów i żołnierzy tejże organizacji.podejrzewam że własnie tacy uważają że przesiedzenie się w pierdlu i grypsowanie tam nobilituje ich w społeczeństwie.niestety dla prawdziwych bossów osmiornicy [...]

[...] serie o 1dno powtórzenie. -4dzien - "Jeśli dojdziesz do 9 staraj się zwiększyć serie o jedno powtórzenie w następnym tygodniu" - w ostatniej serii mam zwiekszac czy w kazdej?? Jak bez problemu zrobisz 9x3, to w następnym tygodniu zrób 9x4, pozniej 9x5. Myślę, że wszystko jest jasne. Zmieniony przez - N3r0 w dniu 2009-03-21 18:35:53

Jasne, ja w 4 tygodnie poprawiłem się o 5 podciągnięć :)

Jasne ze mozesz robic po szkole :)

Jeśli możesz to zmień tłumaczenie na pierwszej stronie - bo co jakiś czas ten dylemat nadal może się pojawiać a tak to wszystko powinno być jasne.

do Ten_nowy92: Ad 1. Jasne że można cały czas robić plan z obciążeniem - tyle że wtedy efekt pójdzie Ci bardziej w siłę niż w ilość powtórzeń. Ad 2. Cały bajer polega żeby jednak ciągiem zaliczyć 5 dni treningu - jeśli czwartek i piątek odpada to rozpocznij trening od soboty (potraktuj ten dzień jako pierwszy dzień z planu treningowego) - wtedy [...]

Ok, i już wszystko jasne. Wielki dzięki za pomoc

Jasne, czyli spacer farmera + zwis na drazku z unoszeniem kolan. A powiedzcie mi, Panowie - W jaki sposob moge poprawic dynamike armswing'u?

No jasne, że nie chudnie się tylko dzięki piciu tej herbaty. Ale wspomaga odchudzanie całkiem sprawnie.

Hehehehe...jasne.. Ten srodek jest wyjątkowy..dlatego go tutaj opisałem,bo baaaardzo mi sie spodobał Rozumiem że przypadki objawów zdarzają sie rzadko,ale raczej chodzi o reakcje mniejszego kalibru niż przypadki samobójstw?I jeszcze paru innych rzeszy?Nie sądzisz? Faktem jestże niektórzy z ostrym trądzikiem mogą próbowac samobójstw bez lekarstwa.. [...]

Dzięki, wszystko jasne :D

Jasne. Jak Ci pasuje.

[...] ze mi szkoda ze nie mam tych 165 albo 170 wtedy bylbym juz w holere wysoki, taki jest moj punkt widzenia! To czy jestesmy wysocy czy niscy zalezy od nas w malym stopniu, jasne dobre odzywanie od dziecka, duzo sportu zdrowe zycie napewno pomagaja ale to nie jest bardzo znaczna pomoc. Po prostu niektorzy maja pecha, najczescien po prostu [...]

[...] sie wydawac to trudne, ale zalezy tez w jakiem towarzystwie sie przebywa, coraz rzadziej spotykam sie ze stwierdzeniem :" jestes za niski nie podobasz mi sie" , jasne nie pomaga mi wzrost ale bez przesady:) Uwierz mi naprawde nie jest tak zle ze znalezieniem sobie kogos, jasne jesli ktos jest taki jak opisales czyli niski, do tego [...]