jasne

Dzięki, Padme- zapraszam do śledzenia:-) Jasne, że wypada, miło to słyszeć, choć uważam, że mogły by być lepsze;-) Gienus- dzięki, fajnie, że piszesz! Woł zawsze spoko:-D 28.04.2017 REDU dzień 5 /SFD/2017/4/30/d83b23e6012d40ec8fe51f9526ec273b.jpg Dieta: Kaszę zamieniłem na... zresztą patrzcie%-) /SFD/2017/4/30/930834bd95894a0a98799e4bb0fbf462.jpg [...]

Jasne, w prawdzie na zywo poznalismy sie dopiero w 2014, po 7latach gadania na kompie i przez telefon, ale lepiej pozno niz wcale:-) Za niedlugo znow jade w odwiedziny to sie yebnie dobry trening:-D Na poczatku dziennika wstawialem zdj i filmik z treningu u niego w domu, sprawdz;-)

[...] byłam mało, a Zachodni też daje radę;)) ile Ci podróż stamtąd do krk gdzieś zajmuje? (bo do LDZ to mimo remontu torowiska od ok 5 lat etc. to jest ciągle ok 1,5 h, hehhh, ponoć przed 2. wś szybciej pociągi kursowały). bedziesz się nudził to jasne, dawaj wypiskę :) zaś do foty powyżej nawiązując - kurcze - krzych kawał konkretnej lapy ma :)

Jasne ze sa fotki placuszka :-D do tego pierwsze Video z treningu :-)) Zaraziles mnie tymi plackami, dzisiaj kupilem sobie muss jablkowy do nowej wersji %-) Musze powuedziec ze rano jak wstalem to tez czulem lekki bol gardla ale smigam z kobitkami wypoczac nad wode :-)

[...] coraz ciężej, seria za serię, odpoczynek 45s. Wciąż przy akompaniamencie dopingu Platza. Poprzednik kończy- ciężar zwiększamy do 55kg, Tom pyta czy jestem gotów. Odpowiadam- jasne! (choć wiem, że to za szybko, nogi spompowane). Kiedy siadam na maszynę Tom mówi: "have fun"%-) Serce bije mocno, serio, nie chciałem zawieść jego, ale przede wszystkim [...]

No właśnie tak myślałem bo kolega na drugim zdjęciu ma włosy za jasne jak na Georgu ale forma niezła :-))

[...] był odmięśniowy i maskował go. Ogólnie jest średnio bym rzekł, 3 tygodnie temu liczyłem, że szybciej to zacznie ustępować, a tu w kratkę. Ale walczymy, walczymy. Popołudniu wrzucę wpiskę z wczoraj, porobiłem też porządne zdjęcia sylwetki w pozach, tak jak już 2x w tym temacie. Zlepię je ze starymi, żeby było jasne porównanie i wrzucę niebawem;-)

No z takiego mielonego to jasne, zwykle piszą, że jest tam 20% fatu, to wtedy to odlewam z patelni, dociskając jeszcze mięso by wypłynęło. Liczę wtedy, że 70% się pozbyłem:-)

Hej Tomasz, też oczywiście Cię kojarzę, kojarzę też Twoje problemy z kręgosłupem bo już u kogoś to opisywałeś, chyba u Kamila Zawitowskiego (Gugcia):-) U mnie zaczęło się w 2009 roku, po około 2óch latach ćwiczeń, przy martwym ciągu poczułem piekący ból w lędźwiach. Z biegiem czasu okazało się, że przyczyn było więcej- zbyt forsowny trening- FBW, [...]

[...] No, czasu starczyło na mobilizacje, zaś cardio zrobione w formie spaceru zaraz po zameldowaniu się w robocie;-D Aha- cardio zostaje na 4x30min! Bez zmian. Dwa słabe zdjęcia- jedno za ciemne, drugie za jasne, ale szatnia więc... https://i.imgur.com/eNPgoqbl.jpg https://i.imgur.com/gkDER4ul.jpg A jutro OFF, przed 2oma dniami treningowymi:-)

[...] ale po wymeldowaniu i spakowaniu się, kolejna wizyta w Cafe Helenka, gdzie zamówiliśmy sernik z karmelem. Miał być tylko dla Asi, ale jak zobaczyliśmy porcję, to stało się jasne, że nawet ona nie podoła%-) Mus to mus, zjadłem połowę%-) https://i.imgur.com/MAZXnh9l.jpg https://i.imgur.com/b0s5nall.jpg W planach był spływ Dunajcem, ale wątpię bym [...]

Dobra relacja wszystko jasne a zdjecia jak u Sylwka Szymczuka ;)

Cześć, kończący się tydzień wypadł bardzo przyzwoicie. W środę, pomimo lekkiego wtedy bólu kolana zrobiłem będące normalnie w planie 4ki, a miała być zamiana na 2ki. No cóż, cały ja%-) Prawda jest taka, że podczas treningu kompletnie nie bolało. Niestety zaczęło później, ale tego samego dnia udało się w końcu umówić do ortopedy na USG i zastrzyk. [...]

już wszystko jasne. jak wiesz dużo osób napewno zmyśla swoje rozmiary i rekordy, chciałem żeby wszystko było jasne i wiarygodne. To czekamy na relacje

jasne wiem, ale mowie poprostu ze wole fitness kobiet od kulturystyki

o sercu moze nienapisze ale o watrobie...pierwsze spotkanie z koxem...no jasne ze meta ktorys tydzien brania..z rana siedze sobie i cos robie a tu nagle okrobny bol watroby odrazu zrobilo mi sie slabo zaczalem widziec jakies jasne plamy przed oczami jakbym mial zaraz stracic przytomnosc zawroty głowy i oglonie zrobilo mi sie slabo itp. zaczalem [...]

[...] kupieckiego, teraz nie. Kiedyś śmiano sie z analizy technicznej, teraz wraca do łask. Tak samo z polityką firmy. IMO nasz program lojalnościowy jest trafny, buduje stałe i jasne relacje pomiędzy firmą i odbiorcami. Oczywiście, trzeba przy tym spełnić parę warunków, ale gdzie tak nie jest? Poza tym gdyby polityka firmy była nietrafna to Trec nie [...]

[...] do zayebania. nie ma sniegu z ktorego nie wyjdzie ani lodu po ktorym nie pojdzie. jak jezdze to co chwile stoja auta i miela w miejscu, a ja miedzy nim na pelnej k... ta jasne, 2-3 tyg... czytalem czytalem, ale cos mi sie widzisz, ze to nie przejdzie senny jestem, ale wmawiam sobie, ze nie jestem. np spac mi sie chce, siedze, ziewam-wstaje, [...]

ok, wszystko juz prawie jasne, wielkie dzieki ostateczna wersja: A: 1. suwnica 4s 2. uginanie lezac 3s 3. klatka hantle skos 4s 4. wioslo sztanga nachwytem 4s 5. wyciskanie hantli siedzac+unoszenie bokiem 3s 6. uginanie ze sztanga 3s 7. brzuch B: 1. MC 4s 2. prostowanie nog siedzac 4s 3. WL 4s 4. podciaganie na drazku 3s 5. push press 4s 6. tric [...]

i wszystko jasne. jaka technika najleiej i na jakim uchwycie jeszcze pan napisze i juz daje spokoj hehe