jasne

[...] ludzie popełniają błędy w formularzu, np. zaznaczając brak aktywności lub inne podobne niejasności. Zawsze warto jest skonsultować to z osobą prowadzącą i wszystko będzie jasne. Nad dietą, którą widzisz masz kontakt do dietetyka i ewentualnie również do swojego trenera, jeżeli wykupiłeś także plan treningowy. Polecam z tego korzystać i [...]

jasne jasne oczywiscie jakie to proste zły żły a ja myle ze jest dobry cwicze tak jak inni co puchna ale biora. pozatym ile masz lat nawetrnie napisałes w profilu moze jeszcze pdasz swohje wyniki krore napewno sa imponujace i beda magły mnie dopingowac. dobra moim zdaniem taka jest prawde koks i koks a jak nie wiezysz to pocwicz i zoabzczysz . ile [...]

[...] Potas reguluje równowagę wodną organizmu i utrzymuje prawidłowy rytm serca oraz wpływa na równowagę kwasowo-zasadową i utrzymują właściwe ciśnienie osmotyczne. Ułatwia jasne myślenie polepszając zaopatrzenie mózgu w tlen, pomaga w usuwaniu produktów przemiany matrii. Jest niezbędny do syntezy białek, bierze także udział w metabolizmie [...]

Mysle Kenio ze wiem o co Ci chodzi, bo sam tez kiedys bylem na garku rodzicow a ich nie bylo stac na zapewnienie mi takiej ilosci miesa jak bym wtedy chcial. Ale jednak ten twarog mozesz zastapic tunczykiem , z autopsji wiem ze nawet te tanie (w cenie twarogu lub tansze) sa lepsze od nabialu. Jednak tunczyk to mieso i zdrowe kwasy tluszczowe a [...]

Kwasy tluszczowe omega 3, z tego co wiem to ludzie za malo jedza ryb, jasne jest ze lepsza by byla swieza rybka ale rozprawiamy przeciez rowniez o finansach. A glownie chodzi o bialko, reszte w tanszy sposob mozesz dostarczyc do tego najwazniejszego(jednego z najwazniejszych)makroskladnika. Wyprodukowanie bialka zwierzecego jest bardzo [...]

Jasne że możesz ww dobieraj pod względem treningu, przyjmij 5g ww na każde 2serie ćwiczeń

I wszystko jasne Qazar jeszcze dwa pytania, bo nie widziałem informacji na ten temat Twoim artykule. W diecie na masę wystarczy 2g białka na 1kg masy ciała? Ile tych warzyw ma zawierać jeden posiłek? Moja waga to 73kg, wzrost 179cm. 100gr warzyw na jeden posiłek wystarczy? Pozdr

swing+clean+press+squat+push press - po 15 powtórzeń z 2x20kg?? Jak tak to w pas się kłaniam!! hehe jasne :) najpierw swing 5-10-15, później clean 5-10-15 itd. A zestaw swing+clean+press+squat+push press 1+2+3+4+5. Ale spoko, wszystko jeszcze przed nami :)

Teraz wszystko jasne :-)

[...] mogę się wyładować na konkretnych ciężarach, ćwiczę jakieś szarlataństwa, cieszę się na każdy kontakt nawet z najlżejszym żelastwem, a Ty mi od babskich pompek ciśniesz :)) jasne, że bez urazy };-) Co do HSPU - z moich obserwacji im węższy rozstaw dłoni i im bliżej ściany tym trudniej. Skoro możesz robić, jak Cię ktoś podtrzymuje, to stań trochę [...]

[...] Prawdopodobnie związane jest to ze spadkiem produkcji w Europie i sporym popytem (głównie Chiny). Na szczęście Kaczyński obiecał, że będzie walczył ze spekulantami Tak jasne krowy się wk***iły i nie dają mleka bo w Polsce już nie rządzi jawna agentura Niemiec no i łamane są prawa kobiet,lesbijek ,gejów i prezio ustawionego Trybunału [...]

[...] Prawdopodobnie związane jest to ze spadkiem produkcji w Europie i sporym popytem (głównie Chiny). Na szczęście Kaczyński obiecał, że będzie walczył ze spekulantami Tak jasne krowy się wk***iły i nie dają mleka bo w Polsce już nie rządzi jawna agentura Niemiec no i łamane są prawa kobiet,lesbijek ,gejów i prezio ustawionego Trybunału [...]

Okupione ciężką pracą - jasne! Ale S&S jako takiego nie robisz. Na pewno VWC wpłynęło na kondycję (czy inne interwały ogólnie rzecz ujmując), a TGU walisz z +40, to takie 32, to jak dla mnie 24 pewnie :-) Od miliona pressów na pewno pozycja Overhead się wzmocniła - akurat pod TGU. Tak czy siak - SIMPLE odfajkowałeś :-) I to bez S&S praktycznie.

Jasne, rozumiem.

Nie wiedziałem, że były rozgrywane zawody w tej konkurencji! Czemu nie podlinkowałeś tego jak była dyskusja o konkursie czy regulaminie? Ogólnie, to jak zabrakło mi kuli 36kg, żeby dalej cisnąć wyciskanie pochylone, to pomyślałem o 2HA. Zaraz zrobiło się Boże Narodzenie, a potem córka skończyła roczek i zaczęła chodzić - i od tamtej pory nie da [...]

Beast teamer to wyzwanie dla kadry SF. Jasne, że mogę to zrobić poza ich konkursem, ale ja nie trenuję ani pistoletów, ani podciągania. Najpierw muszą skończyć jedno, to pomyślę, co dalej.

Wiem jak wygląda test. Pamiętam że w 4. min na lewa rękę nigy nie u robiłem normy. Wszystko jasne. Dzięki!

Cześć, Jasne, że tak bo po 5 minutach rowerku oraz Wyprostach i przysiadach miałem całą mokrą koszulkę, siłownia jest klimatyzowana, a ja nie chce być chory. Inna bajką jest, że przysiady ze sztangą trzymaną z przodu są bardzo ciężkie w koszulce na ramiączkach bo sztanga się ześlizguje jak się spocisz. Dlatego ćwiczę w koszulce z rękawkami 1 [...]

Jasne razem z Przemkiem się nam podobało, tylko hehe jak wjeżdżaliśmy już na parking koło stadionu to musieliśmy ustąpić miejsce karetce, jak wysiedliśmy to następnego już w szynę i bandaże robili i wsadzali do osobówki. Bardzo fajne się ogląda takie mecze tylko w 7 to się musicie tam nabiegać hehe.

Te które podałeś to niskozmineralizowane i chyba źródlane nawet, a więc i kiepskie. Jasne można uzupełnić jednak jak wspomniałem wcześniej jeśli ktoś liczy kalorie lub jest na dietach to dodatkowa ilość węglowodanów nie jest wskazana (jeśli nie ma ich wliczonych w bilans) poza tym picie węgli na treningu też nie w każdym sporcie jest odpowiednie.