jasne

amadi, jasne, nawet nie śmiałabym popędzać :D. Czytałam czytałam, of kors. Wczoraj tak mało wyszło tłuszczy, zerknij wyżej - trzymam ok 70g czy to za mało?? Mam zwiększać? Kurcze wczoraj nie dałam rady już dobić :( Zmieniony przez - youlca w dniu 2013-05-29 13:17:01

[...] jak mi to zrobi, więc to robi. No ale dziś się wydało :-)) Rodzice ładnie się na niego wkurzyli, więc jest szansa na lepsze jutro, choć trochę. Mogę do kolacji wypić sok marchewkowy własny z 200-300g marchwi (przecier dorzuciłbym do twarogu)?? Edit. głupie pytanie, jasne, że mogę :)) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-01 17:19:00

Ja uważam że na pełny żołądek można piwo wypić, najlepiej jasne z małą zawartością alkoholu

Jasne, że można ,a nawet należy!( szkoda tylko, że nie każdy może je stosować).Zmieni się troche układ ćwiczeń. Jutro wrzuce przykład treningu z zarzutem/rwaniem.

Kitka - wielkie dzięki za mega konkretny namiar. Paweł - jasne że sposobów jest wiele, ale najpierw trzeba mieć jaką taką orientację na temat zawartości owego arsenału, żeby nie celować w ciemno z czymś co może być z góry skazane na porażkę (niewłaściwy dobór metody pod dany cel treningowy)

[...] że powinienem miedzy Z2 a Z4 podjeść.Zdam się na ciebie. BCAA na koniec tych zestawów o to mi chodziło :). Traktuje to jako jeden długofalowy zestaw tylko podzielony bo jasne jest że wszystkiego na raz sie nie wsuwa.;] Zjem te Zestawy będziemy myślec nad następnymi. Słyszałem że te boostery testosteronu są mało efektywne.Co o tym sądzisz? No [...]

Jasne, że masa poszła. Jestem zadowolony. Liczby pojawią się po tym tygodniu w podsumowaniu:) Ryby kupuję w postaci filetów. Nie da się ukryć, że kurczaka jem codziennie, tak samo filety z ryb. Oprócz tego czasem wcinam wieprzowinę głównie mielonkę, czasem schab, pierś z indyka, co 2-3 dni tuńczyka z puchy

Wy-y-y-susz To o brzuchu, żeby było jasne Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-30 14:20:06

A ja się dziwiłam, dlaczego jesteś nieczuła na nawoływania kaczek }:-(. Teraz wszystko jasne \-). Trzym się tam };-).

jak masz czas i ochotę, to jasne, że warto. Na pewno przyniesie to lepszy efekt niż siedzenie na tyłku

[...] od niego. On teraz 66 lat, ona "rycząca czterdziestka" Stanowią dobre małżeństwo i przykładną rodzinę. Przed ślubem to ojciec śmierdział groszem żeby było jasne. A jjeśli chodzi o Allena, to IMO jest zboczeniem żenic się z włąsną córką, nawet jeśli tylko jest przysposobiona.... Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-04-20 18:49:30

"Jutro LB (chociaż kusi posiadać trochę). " - ? Nie łapię niektórych skrótów! Mea culpa, LB - Leżenie Bykiem ;-D, posiadać - zrobić przysiady @-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2016-08-24 22:37:41 Prawie się domyślałem. A teraz wszystko jasne! Gratuluję poczucia humoru!

Z doskoku jestem... Fanie wyszukaj na fejsiku Nowak Ewa - dla mnie (poza stopami, których ona nie kładzie na płasko, bo obecnie nie startuje w IPF) ona trzyma wzorcowa pozycje na ławce. I wszystko bedzie jasne ;) Popracuj nad pozycja na ławce to łatwiej dodasz ciężaru.

Sarkoplazma to otulina włókien mięśniowych. Miofibryle to właściwe mięśnie. I tu jest wszystko jasne. Problematyczny staje się trening mający rozdzielić hipertrofię miofibrylarną i sarkoplazmatyczną. Stąd też. moim zdaniem, niezbędnym staje się trening objętościowy "smarkoplazmatyczny" by w szybkim czasie dorzucić mięsa, taki jak GVT, po to by [...]

Dzięki Wzorek, wszystko jasne, będziem poprawiać. Poza planem zrobiłem podejście pod mordęgę Mastiego. Bardzo mi się nie chciało, bo wczoraj było kilka rudych na myszach, ale pan Janek mnie zmotywował. Od dzisiaj słowo "twardziel" możemy używać zamiennie z "ojan". Pokazał klasę i miejsce w szeregu nam maluczkim - prawdziwy mistrz. Mi tak dobrze [...]

godula Możesz zdradzić nam tajemnicę....skąd Masz takie PEWNE informacje ,że jeden jest natural a drugi nie ??? Od Misiewicza - przecież to jasne. godula , trochę manipulujesz wypowiedziami mastiego w swoich wywodach. Mała ilość powtórzeń naprawdę nie buduje kondycji. Duża ilość powtórzeń nie buduje większej siły. 10x10p ze 100kg wymaga kondycji [...]

Jak to Magor kiedyś napisał, "BCAA to takie aminokwasy udające węglowodany". Jeśli nie będzie węgli, organizm wykorzysta BCAA w celu pozyskania energii. Dlatego, w mojej opinii, jeśli przyjmować BCAA przed treningiem, to w obecności węglowodanów lub posiadając uzupełnione rezerwuary z glikogenem. Jeśli trening nam się przedłuża, warto sięgnąć po [...]

Daliście się ponieść sławetnemu zapotrzebowaniu na BCAA w trakcie treningu i tyle. Zapobieganie katabolizmowi itp...nie ma takiej opcji żeby podczas treningu zapobiegać katabolizmowi. Musi nastąpić żeby był anabolizm:-D.Podczas treningu a najlepiej przed mamy dostarczyć energię a budulec dostarczamy na noc bo rośniemy tylko jak śpimy... Jasne jak [...]

Wszystko jasne , ja miałem na mysli pełne zejście do samego dołu...

Fans-opinie ,opiniami -ale spójrz na fakty-wtedy wszystko momentalnie jest jasne. W kulturystyce też istnieją prądy ideologiczne,które uważają ,że trening mieśni brzucha i przy okazji okolicznych mieśni jest stratą czasu. Wyjaśnienie jest proste i oczywiste-ale nie będę o tym pisał. Ja ,jak wiadomo, uważam wprost przeciwnie. Trening mieśni brzucha [...]