jasne

[...] kwestią mody, przyjamniej w moim wykonaniu (a ja wspomnialem o tym aspekcie). W takim kontekscie nalezy rozpatrywać moją poprzednią wypowiedz. Myslę więc, ze nawet jesli wczesniej się nie dokonca zrozumielismy - teraz wszystko jest chyba jasne. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-18 15:12:44 Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-18 15:14:09

[...] 15tki WW -5kg ale +4 powt - wygląda hardcorowo zwłaszcza MC 10tki WS +5kg 10tki MC +5kg 10tki WW -5kg ale +1p 5tki WS +5kg 5tki MC +15kg 5tki WW +5kg - wszystko jasne no i ta technika niepozwalajaca miesniom odpoczac pomiedzy powtorzeniami , nie robimy pompowania tylko siłe, potrzebujemy pauzy na gorze - podziwiam Twoją [...]

jasne, że tak do butelki PEPSI za udany start

Wodyn - przy ściąganiu wyciągu do 8 powtrz to light ale 9 i kolejne powtrz to straszne pieczenie w najszerszym wręcz przeszkadza mi to. Chyba, że moge z mała przerwą w środku seryjki? Wówczas to pójdzie i 70-80kg Owna - jasne, że możesz wstawić. Nie ma sprawy

[...] tu mega zaskoczenie 150kg nic nie ważyło a i mogłem jeszcze ze 10powtrz trzepnąć Jak czytałem założenia przed treningiem to byłem spocony i pomyślałem se "150kg no jasne" Tu nie spodziewałem się takiego pozytywnego obrotu sprawy. Z drugiej strony czym się podniecać skoro celuję w 300kg 6. załamka i co więcej pisać 7. lekka poprawa [...]

Wystarczy wpisać "ale urwał" na youtubie i bedzie wszystko jasne

[...] plecach od głowy aż po łydkę. Nawet motyle co bardzo żadko mi się zdarza. Plecy czuję jakby czołg po nich przejechał i nie jakiś leklerc tylko TYGRYS Kurde mimo, że zjadłem wczoraj po trenie chyba ze 100gram BCAA. Dzięki za trening. Tym razem już wszystko jasne Nic nie pokręcę, chyba Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-05-04 06:47:47

no i wszystko jasne gnij sztangi dalej

Adrian - treningi troszeczkę opornie idą ale progresja jest dlatego można się cieszyć Walczę ze słodyczami silna wolą i od 3 dni nic nie zjadłem (no nie wliczając szklanki pepsi light ) Lee - jasne, że zakładaj dziennik. Będzie ciekawie

jasne, że możesz. Jedz, jedz i rośnij wielki. Nie licz za bardzo kalorii, grunt aby było zdrowo i treściwie ale do maxa

vena - eeee właśnie, że forma typowo letnia czyli prawie żadna. Jedynie uda lekko na plus. Jasne, że trenując TS można mieć dobrą sylwetkę. Moim zdaniem to kwestia przycinania węgli. volvo - supli już się trochę zjadło a ile jeszcze się zje Syngex - przetestowany do sernika Grubassa i muszę powiedzieć, że rewelacja. Pijąc sam syngex na wodzie [...]

jasne zrobiłem se nową stronę tytułową także zapraszam do odwiedzenia http://www.sfd.pl/Wuchta_i_plan_Niemieckich_Ci%C4%99%C5%BCarowc%C3%B3w_str.225-t561204.html już mnie nosi i czuję brak zimnej spoconej .... sztangi Dobrze, że w poniedziałek już start http://www.youtube.com/watch?v=jepHanfIK18 Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-08-28 [...]

Z rozgrzewką, rozciąganiem ok 70minut. ZABIEG Wszystko jasne. 28.09 będę miał zabieg na kolano czyli będę wyłączony z treningu aż 3 dni Troszeczkę se poleżę w szpitalu i odpocznę aby powrócić do ciężkich treningów nóg bez ograniczeń

Wodyn - spójrz na to z innej perspektywy. Za dobry rok będę mógł trenować nogi bez ograniczeń (tak ma być ponoć). Nie będzie mnie kolano bolało jak będę jechał samochodem. W treningu to będzie powtórka tygodnia czwartego. volvo - jak piję carbo to przelatuje przez ze mnie jak woda nie zalega mi w żołądku. Jasne,że jest sens wykonywanie [...]

gruby - wprawdzie dopiero jestem po pierwszym ale jazda samochodem już jest znośniejsza Adrian - jasne, że tak, musi gdzieś spalić kalorie, które pochłania miliony Miałem fajne imię dla niego ale nie przeszło - META Zrobię z niego super - paker - kota

Dzieki za odpowiedz :) Co do kopiowania, to jasne ze ma to sporo wad, ale poki co nie znalazlem lepszej metody niz podgladanie dziennikow innych osob o zblizonej sylwetce. Tworzenie planu samemu prawie zawsze bedzie gorsze od planu ulozonego przez profesjonaliste (tu Hubert/Antos), a ponadto nawet majac odpowiedni plan samemu nie wylapie bledow [...]

[...] z treningu na trening 2,5 kg - pierwszy trening 82,5 kg, drugi 85 kg, trzeci 87,5 kg do momentu aż dane obciążenie będzie moim maksem dla 5 powtórzeń. Jeżeli maks 5 będzie 90 kg to od razu mam przyrost siły w danym ćwiczeniu (10 kg co równa się 12,5 % więcej od 80 kg). I zakładam że w 15 i 10 też siła przyrosła mi o 12,5 %. Mam nadzieję że jasne

No jasne, że JP JP, to klimaty Zipa

siemaa Adriaaan Robin no jasne, nastepnym razem ogarniemy Stud ja dziś tylko 5 Dresik no to udani są, a to Shit też z Jasła czy jak?

jasne