jasne

Mój błąd - pomyliły mi się dzienniki - zawsze wydawało mi się, że trenujesz sprinty.. Jasne to tutaj siłownia nie jest specjalnie ważna jak przy sprincie. Niemniej jednak jak już będziesz coraz bardziej zaawansowanym zawodnikiem trudno będzie Ci połączyć obie dyscypliny - z drugiej strony może tobie się uda co też Ci życzę pzdr

13 Styczeń - 20km (1:30:55') t/24 Uwagi: W końcu zrobiłem piątkowe długie rozbieganie ^ ^ czułem się świetnie co pokazuje tętno po skończonym treningu Jasne że tak :-) 119,8km Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-01-13 14:33:31

nie do końca rozumiem z tą glukozą, która nie jest cukrem :D możesz rozwinąć myśl? aha, i żeby było jasne - ja również preferuję produkty o niskim IG, tylko staram się sprostować te kilka nieścisłości w Twoim artykule Zmieniony przez - Sachem w dniu 2007-01-30 23:15:23

ok, wszystko jasne ale o tłuszczach też było: podaję wartości produktów, których indeks glikemiczny jest na tyle niski, by można było jeść te potrawy w dowolnych ilościach:

No jasne, zagryź orzechami jeszcze. Możesz też zjeść jajecznice z oliwą i warzywami. Zmieniony przez - squixy w dniu 2010-06-06 12:26:27

Jasne, też tak myslałam, ze sie "przejęzyczyłeś", ale na wszelki wypadek napisałam co i jak. Sama niestety mam z tym problem z powodu niesparwnego kolana

[...] po treningu ... :-} Rozciąganie Komentarz Robi się coraz lepiej /-)_ Muszę jutro zebrać sobie w tabelkę obciążenia w danej liczbie powtórzeń i obwodów, tak żeby to było jasne i czytelne, żebyśmy wiedziały na co nas stać i jak to się rozkłada w danym treningu. __________________________ wczorajsze pomiary. Szału nie ma. [...]

Oczywiście po pierwszych 2 tygodniach możliwe zmiany, bazując na Waszych uwagach - ale nie liczcie na zbyt wiele ustępstw ;-) Jak się chce dobrze wyglądać, to trzeba zapieprzać }:-( Póki co wszystko jasne. Pewnie pytania wyjdą w praniu :-)) Jak to Karolina powiedziała "Myślę, że ten trening lepiej wygląda na kartce niż w realu" %-) 8-)

:)) Co tu się dzieję }:-( |-) |-) Dorotka Ty szatanie %-) Bull - 88-O dzięki za te słowa :-)) Mawashi - jasne, że jeszcze do poprawy! 8-) Magdalenka - };-) tak jest! Ruda - noo poza podobna. I nic poza tym |-) Eveline - :-D ________________________________________________ Sobota i niedziela - miski liczone pi razy drzwi. Ale w miarę mi wyszło. [...]

[...] ławce przodem - Moc /-)_ 4. Wyciskanie hantli na skośnej - Ostatnią serię walczyłam, ale poszło x9. 5. Unoszenie hantli bokiem stojąc - Za każdym razem jak zaczynam pierwszą serię, to stwierdzam, że dołożę na ostatniej..... Taaa jasne %-) 6. Biceps + Triceps - okej 7. Plank - ale mną telepało. Zmieniony przez - sforcia w dniu 2014-06-18 23:14:50

jasne, tylko moze w mniejszych dawkach i dluzej? 2-3g dziennie i pol roku albo 5g dzienni i dwa miesiace np...przerwa i znowu to samo

[...] do tych interwałów należy się wyjaśnienie, a raczej objaśnienie. Robię 30/60 x 10 powtórzeń, potem w umiarkowanych tempie 3min i znowu powtarzam. Staram się robić na maksa, jasne, że ostatnie powtórzenia to już wymiękam. Reszta czasu gdy mam np 40min, to pedałuję rekreacyjnie. Przedłuża się to bo np muszę dojechać do domu :-) , lub jest łądna [...]

No jasne Night że się przydajecie :-P ;-) Ja czerpie z takich rad ile mogę, ktoś poświęca Ci czas, powierza swoją wiedzę i jeszcze robi to za free. Dieta z 24.04.: Śniadanie: jajecznica z grahamka + kawałek sernika na kaszy jaglanej do kawy Obiad: pierś z kury, makaron pełnoziarnisty z brokułami, słonecznikiem i czosnkiem Kolacja: omlet z [...]

Jasne, dzieki Unnamed. To co powiedziales na pewno sie przyda, tak tez mialem cwiczyc jesli chodzi o ilosc serii na dana partie oraz o technike(tak jak napisales na klate;]), MC tez staram sie robic poprawnie, bo moi kumple to robia dosyc czesto i mi pokazuja jak robic. Z tym FBW to pomysle, mam nadzieje, ze jest to dobry trening na mase, poniewaz [...]

[...] I chwila prawdy-jak nas ocenili sędziowie? https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/540234_10200992625356022_463612461_n.jpg Już wszystko jasne-jest radość i postanowienia co trzeba jeszcze poprawić..... https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/555219_10200992628276095_346569134_n.jpg Ale [...]

gdzie nogi?.Mało co jest jasne przynajmniej dla mnie: Nie lepiej: Pon:Klata+bic wto:off ŚRo:Plecy+tric czw:off pią:Nogi+barki sob i nie:off ?

Filmy wkrótce i wszystko bedzie jasne : https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/11007740_10205073758661804_1325850644864988874_n.jpg?oh=fb8ddce59170712d164eb0ce5ad120ff&oe=55BD9067&__gda__=1435568130_dcb3684ccae782a7ca313d09a63a335b [...]

[...] 140kg x2 na płaskiej więc to mówi chyba wszystko. Obecnie waże 105kg tyle ile na początku programu, a dalej potrafię wycisnąć 140kg bez trudu. A na początku programu przy wadze 105kg wyciskalem ledwo 120, wniosek? To chyba jasne, założenia moim zdaniem wykonane w 100%. Udało mi się poprawić klatkę sylwetkowo a to dla mnie priorytet, to tyle.

Uczą się tego, uczą. Są całe szkolenia dotyczące mowy ciała i jej "uwypuklania". Nawet uczą się jak mówić przekonująco. Na głupich szkoleniach dla zwykłych przedsiębiorców są takie treningi, a co dopiero na najwyższym poziomie. Jasne, że musi im to przychodzić łatwiej niż innym, ale to jest normalnie nauczane jak każda inna umiejętność. Tak jak w [...]

[...] ) przeszkolenie ( użycie obsługa bhp pierwsza pomoc prawo użycia ) możliwość użycia ( ta nasza kochana granica obrony koniecznej ) nowe prawo zupełnie , jest konieczne jasne i sztywne przepisy dla wszystkich ( brak uznaniowości ) po spełnieniu warunków obligatoryjne wydanie pozwolenia ( obecnie policja prowadzi własną politykę w sprawie [...]