tak...jasne ...najlepiej wypic koktajl proteinowy na rano a przez reszte dnia wpiepszac ryz z warzywami...chlopie ja jak zejde ponizej 1,5g b./kg mc na dzien to po tygodniu widze ze chudne a co dopiero o tym... "Latwiej Jest Osiagnac Sukces, Trudniej Na Niego Zasluzyc"
Jasne, będę dokładał co trening o 5kg w górę, póki nie dojdę do poprzedniego maksa. Jak wyciskanie ? filmik jest na poprzedniej stronie. Zmieniony przez - Lodovy w dniu 2012-12-05 17:25:37
Żarcie, to najlepszy sposób. Wszystko jasne, poszukalem w necie i mam plan. Dzieki ! Dawałem kiedyś wyniki badań po Nopal co brałem, lipidogram perfekt wyszedł.
No wyjdzie drozej ale to jednak apteka, jesli na brak funduszy nie narzeka to czemu by nie. Omo jeszcze sam potrafilem sie skusic jak jeszcze byly drogie ale do przelkniecia bo teraz ceny omo,prolo w aptekach to jest porazka jakas. no jasne jesli go stac to niech bierze apteke
[...] się nie martw naprawde moge ci tu powiedzieć ze mam dużo lepsze od Ciebie! Pier/dolicie teraz jak zasdrośne osoby co nic nie biora, że na koksie to każdy bedzie wielki! No jasne wiadomo ale czy ktoś im broni brać?? tak samo wam czy ktoś wam broni brać wiecej?? NIE PIE.RDOLCIE O ZDROWIU ŻE WAM TAK ZALEŻY JAKBY WAM ZAELŻAŁO TO BYĆ NAWET NIC NIE [...]
jasne ze cwicze i nie narzekam na wyniki pytalem z ciekawosci ale nie ma tu biochemików dlatego nie mam zalu o brak precyzyjnej odpowiedzi Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-01-08 00:08:28
Jasne nie wyeliminuje problemu, ale chodzi mi o to czy jeżeli się juz wykuruje to pas zapobiegnie takim kontuzjom przy takich kilogramach jakie dzwigam :) Waże aktualnie 76 kg. Bałem się że to przepuklina ale raczej nie bo normalnie wszystko robie, czuc dyskomfort tylko przy cięzkim przeginaniu do tylu.
Dieta : brak I wszystko jasne. To ze jesz bialko i trenujesz masy Ci nie da, jesli nie ulozysz sobie diety albo nie bedziesz jadl wystarczajaco duzo (nadwyzka kalorii) to nie przytyjesz.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nieno jasne że tak, powodów może być o wiele wiele więcej. Faktycznie poleciałem trochę powierzchownie. Tak że sory, moja wina. Mimo wszystko z mojego doświadczenia zdecydowana większość to wynik asymetrii mięśniowej.
Jasne stary ,że sie zjawie tylko jeszcze z tydzień ,max do 10 dni bo teraz siedze w domu i jak wracam na uczelnie za tydzień to mam jeszcze egzamin jeden .No ale po tym to spokojnie. Pozdrawiam Wici