Jasne, że rozumiem ale sami przyznajcie że patrząc na zdjęcia MisOO tuż po cyklu kreatynowym można się zapomnąć, że istnieja masa ciała inna niż ta beztłuszczowa...;)
Dzieki VALD - wszystko jasne (odnosnie zabezp.) Znajdzie sie jeszcze ktos kto okresli sie za jedna z mozliwosci co lepiej kupic: 1. ONE + * 1 op. 2. 4-diol 250 AST * 1 op + 19-nor 250 AST * 1 op. Cena identyczna. Dzieki, pozdrawiam
no ja nie wiem czy takie jasne ale nie będę piasł po raz kolejny tego samego co było już tysiące razy napisane w telegraficznym skrócie - rano na czczo jedynie niskointensywne jednostajne wysiłki, wtedy spali się preferencyjnie tłuszcz przy bardzo małej utracie mięśni
Jasne :-) A Poniedziałek 8 min rozgrzewka + rozciąganie dynamiczne -Wykroki chodzone 5x12 -Podciąganie na drążku 3x12 -Martwy ciąg 4x8 -Wyciskanie w siadzie na maszynie 4x12 -Odwodzenie ramion w bok w opadzie tułowia 15/12/12 -Odwrotne pompki 15/12/12 -Zginanie przedramion ze sztangą 15/12/12 Brzuch Rozciąganie statyczne B Środa 8 min [...]
Ruchu dla kondycji :P redukować nie mam co ale kondycja by się lepsza przydała! nie mam za bardzo gdzie biegać... ponadto brak czasu a 15 min na skakance co 2 dzień będzie jak znalazł :) a co do dziewczynek na podwórku jeżeli tylko są w moim typie to jasne że skakać z takimi to czysta frajda
jasne ze sie przejmuje musialem z zapasow przez to zrezygnowac. Na silce sie nie op*****lam i czasami przez to boli. Nie wiem ile stopni itd .. W sumie nic nie widac po za lekkim wcieciem w okolicach ledzwiowych. Lecze sie sam bo boje sie ze skrzywdze kolejnego lekarza ktory olewa swoja robote bylem u 3 !
W tym przypadku (juz po 4 cyklach HST) jest dla Twojego kumplowi jasne, ile ma robic serii, itp. Ale tez w tym przypadku dobrze sie zastanowic nad tym, jak zintensyfikowac plan treningowy, aby "wycisnac" z HST jak najwiecej Czytajac Twoj post mam wrazenie, ze gdzies miedzy wierszami przebija pewne niezadowolenie z HST. Inaczej nie moge [...]
Żeby było jasne, mam świadomość że nie da się spalić tłuszczu z jednej partii i wiem także że dodatkowo potrzebne będą aeroby bądź interwały. Nie mam także problemów z trzymaniem diety. Wcześniej plan układał mi trener, był to split, rozłożony na 3 dni w tygodniu. Teraz niestety wyjechałam i ćwiczę w domu więc poprzednie plany nie sprawdzą się w [...]
hehe no i wszystko jasne... trzeba bylo odrazu mowic ze cwiczysz 3 miechy i miales 2 redukcje w tym czasie Cwicz, jedz i nie ******l, zjedz sobie moze jakas kreatynke i nie marudz ze nie idze hehe
[...] pomóc zwłaszcza że pytam o wiele rzeczy a nie jedną... i dla wyjaśnienia, czytałem wiele postów i szukałem oceny innych użytkowników, ale skoro jestem czegoś nie do końca pewny to chyba jasne że zakładam temat? a że nikt sie nie zainteresuje, tylko ktoś taki jak ty pisze posta nie wiadomo po co.. pozostaje tu sie dziwić i tyle na ten temat
jasne - rozumiem - ale p ozmierzeniu maxow tez musi byc sd - to mialem na mysli Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl