jasne

[...] wielokrotnym był jeden standard. Pełne ruchy i z akcentem. Tak żeby to już był standard tak jak są wytyczne np. WL czy trójbój siłowni czy inne dyscypliny gdzie są jasne i wyraźne zasady. Trzeba odejść od dawnego WW tzw. Machanie byle jak kto szybciej i pół ruchy. Takie konkurencje np. Jak timer co było na MP teraz u nas to fajnie już [...]

Marian nic nie przeoczyłem przy ciężarze stałym ( np. 100kg ) jasne że wygrywa lżejszy ( bo tu jest narzucony ciężar dla wszystkich taki sam ) ale przy CC co to ma do rzeczy że jeden wyciska np. 95kg a drugi 75kg i według tego regulaminu przy tej samej ilości powt. wygrywa lżejszy no niby dlaczego ? CC to CC i co tu ma za znaczenie waga zawodnika [...]

Marian nic nie przeoczyłem przy ciężarze stałym ( np. 100kg ) jasne że wygrywa lżejszy ( bo tu jest narzucony ciężar dla wszystkich taki sam ) ale przy CC co to ma do rzeczy że jeden wyciska np. 95kg a drugi 75kg i według tego regulaminu przy tej samej ilości powt. wygrywa lżejszy no niby dlaczego ? CC to CC i co tu ma za znaczenie waga zawodnika [...]

[...] wypadku to jest seria powtorzen na jedno cwiczenie przeplatana steperkiem. Slowem klasyczny trening tylko zamiast odpoczynku masz steperek i wyzsze tetno cwiczen. Teraz jasne? Brzuch rob 3 razy w tygodniu, obwodowo jest fajnie, pamietaj pierw dolne miesnie, pozniej boczne i na koniec gorne, rob sobie takie obwod wszystkie cwiczenia po kolei [...]

Przyciąganie linki wyciągu górnego do brzucha. Wychodzi na to że powinnam napisać do bioder i pewnie byłoby jasne. Tzw. narciarz: https://youtu.be/5iyfGIeYjKw Chociaż zdaje się że night tutaj miał inną propozycję to może bedzie szansa poznania jakiegoś nowego ćwiczenia. Ja to bardzo lubię, szczególnie na linkach. . Scyzoryki z piłką Swiss ball: [...]

:-) najważniejsze, że już wszystko jasne. Myślałam nad modyfikacja i nawet zaczęłam, ale musiałabym zmieniać w zasadzie większość ćw że względu na hiperlordoze (te w stanie na w siedzeniu, niby drobna korekta, ale psuje idee zwiększania trudności po pierwszych 6 tyg adaptacji) i pociazowa rehabilitację, (brzuszki odpadają no i te wyżej wymienione [...]

jasne to powoli bede dodawal kcal,dzieki bardzo za pomoc ! :)

hej! dzięki za życzenia! jasne,że możemy rozmawiać i wymieniać wiadomości.chodziło mi jedynie o przydatność tych wiadomości w praktyce. bez całego sprzętu i analizy wyników,nie zaplanujesz tak treningu by był skuteczny.

Shula jasne,że możemy rozmawiać i wymieniać wiadomości.chodziło mi jedynie o przydatność tych wiadomości w praktyce. bez całego sprzętu i analizy wyników,nie zaplanujesz tak treningu by był skuteczny.-ok,masz rację. Dieta odpuszczona całkowicie,od poniedziałku dałem sobie całkowity luz z nią i tak będzie do samych zawodów.Dzisiaj było bieganie,na [...]

Wrzuć na początek 120g białka, 150g węgli i 60g tłuszczu. Ale musisz ostro zapyerdalać na siłowni, jasne?

Dzięki dziewczyny już wszystko dla mnie jasne.. a u mnie do dupy..w poniedziałek do kolacji zjadłam pomidora z cebulą.. i przeszłam istny koszmar udało mi się usnąć ale rano czułam się jak na mega wielkim kacu, zatrułam się większość dnia spędziłam w WC.. żołądek miałam wywinięty na lewą stronę..i tak dochodzę do siebie.. rozpisek nie ma.. bo co [...]

wracajac do tematu:-) jasne, ze nie ma co szukac na sile, lepiej byc samemu niz meczyc sie z osoba ktora nie podziela naszego zdania czy chocby zainteresowan i udawac kogos kim nie jestesmy, taka stytuacja nie doprowadzi do niczego dobrego, i w koncu nasze ja wygra nad checia udobruchania danej osoby i bedzie kontrowac:-D sam bylem w takiej [...]

no jasne, juz sie gotuje%-)

Jasne, już lecę %-)

[...] %-) Lenistwo...jak mi tego stanu brakuje...gdy się przeprowadziłem myślałem że leniwe będę miał wszystkie weekendy a tu dupa, ciężko znaleźć wolny popołudnie czy nawet głupi wieczór, żeby legnąć na kanapie z browarem. Opłacam dodatkowe pakiety filmowe i sportowe i widzę je szczerze tylko na rachunkach bo brak czasu %-) %%%% i wszystko jasne};-)

to teraz wszystko jasne ! sog na dniach zamawiam ostatnie 2 butle, ciekawe jakiego dostanę %-)

Generalnie było tak, 2 butle Dose, 2 butle Cybera, 2 butle Bioniche, powrót do Cybera. Dose i Cybera stawiam na jednej półce. Bioniche jasne lekko słabszy ale działa. 100mg e2d, więcej nie daję bo uważam, że nie ma sensu.

ja cigle wale na przemain bo mam tak manie testowania lecialem ostatnio cyp dose enan db pcharme enan bionche jasne wszystko dobre tera zaczelm enan dose bo sma musze sprawdzic jak jest z tmy enanem ale cyp dobry nie dwno bilem skoncze enan dsoe to wane se enan genameda :) wszystko leci w takiej samej dawce

jasne ten typ z kostka to konkurecja dose juz się to wydalo

[...] Metabolizm wyszedł mi na około 2500. Wartość jest to przybliżona, bo nie wszystkie elementy tego rachunku przedstawionego w jednym z podwieszonych tematów były dla mnie jasne. Np. ektomorfik itp. Starałem się brać te niższe wartości a wyszło całkiem dużo... 2500??? Teoretycznie moja ta początkowa dieta była na 1800 kcal, ale to raczej wynika [...]