jasne

Dotka jasne, ze źle wpisalam na lapki idzie po 5 kg na jedna a nie 10(przepraszam pisalam w pospiechu). Azzi jak Ty jestes cienki bolek to ja wole sie juz wogole nie odzywac na temat treningu. Dziewczyny to rozwialyscie moje watpliwosci co do mojego treningu. Skoro macie podobnie to jest ok. Co do wyrzutu endorfin po treningu to prawda. Zaczynam [...]

Obli ok:-) Przyszla @ a mnie sie pomerdalo, ze ma byc za tydzien. Mialam rozbite ostatnie dwa dni i nie wiedzialam co ze mna a traz wszystko jasne. Miska nie wiem jaka bo jadlam tylko tluszcz i wegle na mieso nie moglam patrzec. Treningu brak bo sil ledwie starzalo mi na oddychanie. A mowia, ze to nie choroba a cholerka ciezko przezyc i tak co [...]

[...] powinno wyglądać. Jeśli masz zamiar trenować, to wrzuć to swoje treningi i ich rozkład, co w jakie dni. Trzeba będzie dopasować do tego jedzenie. I jeszcze jedno, żeby było jasne. Masz jeść tyle, by się najeść. Nie powinieneś czuć głodu, nie powinieneś się też obżerać. Nie waż się obcinać kalorii, bo to jest niebezpieczne dla Twojego zdrowia w [...]

jigga,jasne że chodzę na siłownię! cały czas,a od września chcę masę zwiększać,ale musiałam najpierw schudnąć,coby czystych mięśni nabyć:)

no fasola w sumie każda,czerwona,biała itp. kasze jedz juz teraz,jasne,pieczywo ciemne tez mozesz spokojnie.chudy biały ser to było moje jedno z 3 głównych źródeł białka,oprócz tego ryby i piersi z kurczaka.

Myśle i tak że najskuteczniejsza jest DN=dieta niskowęglowodanowa.To jasne ze ostro trenując i tak zrzucimy klecz mocno i wytrzymałościowo trzeba . Ale na DN nawet za bardzo nie trzeba ćwiczyć i i tak schodzi. najlepsza sprawa.Koleżanka też wspomniałą o supklementacji to bardzo zmniejsza ilosci jedzenia czasem wcinamy dla jednej witaminki coś [...]

Jasne że zawodowcy biorą i to ogromne dawki saa.Przecież nie rosną na samych suplach i jedzonku:).Poza tym takie dawki to dla zawodowców norma i tylko nie wiem czy ich podziwiać za odwage czy za głupote?

Jasne mogą być tylko że jest to produkt przetworzony, IG ok 80, ale po treningu i tak nie ma to wiekszego znaczenia można je spożywać spokojnie, gorzej z tym w innych porach dnia ze względu szybki wzrost poziomu insuliny

jasne że antykatabolik, ale to też 70% mokrej masy mięsni, której podczas intensywnych treningów tracisz nawet i 20g więc glutamina jest jak najbardziej trafna w każdej suplementacji to jeden z najważniejszych z supli !

jasne że wiem, a wiesz że żadne białko nawet z odżywki białkowej nie równa się z aminokwasami z suplementu? przelicznik jest 1g amino = 3g najlepszego białka, dlatego 30g aminokwsów to dla organizmu taki efekt jakbyś zapakował 90g najlepszego białka z bliską 100% wchłanialnością, przelicz sobie ile piersi musisz zjeśc żeby to uzyskać? nie mówiąc [...]

jasne, koszta nie graja roli :-) juz wlasnie przybilem pierwsze 1000IU %-) niezle strzypie ;-D

[...] między CP 99 a CP Sport, który jest jego tańszym odpowiednikiem. Chociaż generalnie produkty sygnowane logiem Walthera ponoć też są tworzone w fabryce Umarexa a miałem okazję z nich strzelać i nie narzekam. (499,00 zł) (669,00 zł) Mam nadzieję, że jest to jasne, bo trochę zaspany jestem . Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-09-30 09:06:18

No i wszystko jasne ...... Doradca - Suplementacja

[...] mięśni brzucha. Ktu tu jest nie doinformowany? "to a6w nie wiem jakim cudem miałoby Ci spalić tłuszcz." "po drugie palisz chyba tylko tyle ile kalorii zabiera Ci ten trening" - - proste "ale jeśli miałeś tłuszczyk to po 42 dniach masz go tam nadal" - - jasne I jeszcze na mnie wjezdzasz ze jestem niedoinformowany?

No jasne ze towar lipa Ja robilem badanie testa dwa lata temu bodajze to na propie ok.48 godz po strzalem mialem poziom dobrze ponad 2x Zmieniony przez - Shooter w dniu 2014-10-05 16:20:08

Jasne że tak :) robilem nawet kiedyś po treningu krzesełko przez ileś tam czasu ;p

Witaj! Nie powinieneś liczyć na jakieś usprawiedliwienia, że słodycze to nałóg, że nie bedziesz biegał itp. Po pierwsze powinieneś obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Musisz wiedzieć, że człowiek chudnia wtedy, kiedy dostarcza mniej kalorii niż spożywa. Kalkulatorów jest wiele, wystarczy użyć wyszukiwarki. Jak sam napisałeś, nawet na samej [...]

Plan wygląda nieźle choć osobiście bym podzielił push pull żeby rozdzielić plecy od nóg. Wówczas główne boje są rozłożone na inne dni, ale jeśli tak Ci się dobrze trenuje to śmiało ciągnij. Dzięki Rion10 Właśnie w klasycznym Push/Pull to rozbicie nóg na dwugłowe i czworogłowe nie za bardzo u mnie działa. Wolę zrobić je 2 razy, tak żeby je poczuć [...]

Ciezko bedzie, zeby wszystko bylo na sto procent jasne i oczywiste to na Pucharze musza sie znalesc: Brzenk, Bagent, Voevoda (o ile by wrocil), Puszkar, Semerenko, Klimenko, i ten co pokonal na Arnold Classic Brzenka - Lupkens. To była by prawdziwa wielka wojna

[...] jest strasznie i mu zalezy. Niemniej odradzalbym kulturystyke 90% moim znajomym (w tym sobie)... bo wiem, ze upadek bylby straszny. Zgadzam sie z Xzaar. Wymierny, dlugoterminowy cel PLUS racjonalny, zdroworozsadkowy trening to klucz do sukcesu w dlugiej perspektywie (zeby bylo jasne... uwazam, ze Xzaar juz lekko przegina z objetoscia treningowa)