interwały

14-latkowi interwały polecacie, brawo.

14-latkowi interwały polecacie, brawo. a czemu nie? co w tym zlego?

A jak 10 latek biega za piłką po boisku to to nie są interwały ? Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-10-30 13:24:57

6W to strata czasu. Nie da się spalić tłuszczu tylko z brzucha, to indywidualna kwestia z których miejsc on się spala w pierwszej kolejności, tak czy inaczej najprościej mówiąc musisz dostarczyć mniej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie a tłuszcz będzie spadał. Do tego aeroby/interwały i najlepiej trening siłowy.

Lepiej krótkie interwały zarzucić zamiast długich aero

j/w same brzuszki ci nie spalą tłuszczu mysisz jesc odpowiednie posiłki ktore maja mniej kalori robic aeroby, interwały, tego jest od pierona wystarczy poszukac

NO to tak jak byś jednak się zdecydowała. Przychodzisz ze szkoły,nic nie jesz w szkole ani przed oczywiście idziesz biegać, najlepiej po lesie biegać xd..Początek rozgrzewka z jakieś 2km truchtu, potem INTERWAŁY oczywiście,sprawdz na forum jaki to trening i o co w nim chodzi. Na koniec rozciąganie i znów trucht 2km już z powrotem do domu. Od tego [...]

http://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA%2B_podstawowe_info._-t816238.html Ukladasz dietę, potem trening ( w tym uwzględniasz aeroby i interwały). Po ok. 2 miesiącach jeżeli efekty Cię zadowolą to możesz zacząć budować czysty mięsień.

jak chcesz poprawić kondycję,to zacznij biegać. Zacznij od 15 minut biegu ciągłego, aż dojdziesz do pół godziny. Jak już ten czas nie bedzie na Tobie robił wrażenia,to przerzuć się na interwały. Co do siły,to rób pompki,podciągaj się na drążku,rób brzuszki,przysiady. Nic specjalnego. Poza tym spokojnie ich dogonisz nawet bez tych ćwiczeń.

Sytuacja wyglada tak prop 100 mg e2d 1-8 wino 20 mg ed 3-9 malo chcialem zobaczyc jak zadziala z propem (duzo lepiej niz solo) cypio 250 mg e4d 7-23 (pierwszy tydzien razem z propem) bold 250 mg e4d 7-23 (wychodzi 500 mg tygoniowo mowia ze malo narazie tak zostawie) mostek cypio 250 mg e7d 23-25 hcg 5000j podzielone na 3 e4d 23-25 po Mostku [...]

1. Możesz. Na początek biegaj luźno. Dopiero później interwały. 2. Jak długo trenujesz? 3.Tak 4. Chodzi Ci o siłownię? Poczytaj o FBW Pytania Do Ciebie 1. Jaki staż? 2. Uzupełnij profil.

Rob interwaly. np startujesz i na sprincie biegniesz ok 10 metrow ,potem zwalniasz i truchtasz i powtarzasz. Na poczatek 5 takich kolek starczy.Potem dodawaj po 1.

Chcialbym biegac codziennie, bo po pierwsze szybciej bym zredukowal, a po drugie naprawde sprawia mi to duza przyjemnosc. TSE mam 150 kaps, zas BCAA 180 kaps. Co do biegow no to sa to raczej interwaly, przez 15 min biegne, raz sprint raz trucht.

ok, jak tylko zrobie to wrzuce. obawiam sie ze nic by ze mnie nie zostalo po takiej redukcji bo nie mam jeszcze odpowiedniej ilosci masy miesniowej (calkowicie poczatkujacy). ewentualnie alternatywa - dieta nieco mniej kaloryczna niz zapotrzebowanie, treningi silowe + interwaly po treningu i wf-y w szkole. miesne teoretycznie beda rosnac a tluszcz [...]

Jak redukujesz to tylko i wyłącznie spalasz tłuszcz, po tren siłowym np. FBW rób aero 30-60m, interwały w DNT. Jak zrzucisz fat to będzie Ci póżniej lepiej nabrać suchego mięcha

w dni nietreningowe nie mam mozliwosci robienia interwalow (silownie mam dosc daleko i nie mam mozliwosci byc tam codziennie a na pewno juz czasu zeby pojechac i 10 minut zrobic interwaly). czy robilem mase? no cos w tym stylu - jakies 3 miesiace. nie mialem zelaznej diety ale staralem sie jesc bialka i troche miesni optycznie doszlo (calkowicie [...]

Interwały napędzają metabolizm, za dużo przy nich nie spalisz, co do matury to ja też w tym roku zdaję i muszę połączyć treningi z nauką.

3*FBW+Interwały+Aeroby

Opcja pierwsza, interwały i rozciąganie się albo zapisz się na inne sztuki walki np. judo, jiu jitsu, zapasy, a gdy będziesz miał "szanse" na trening bjj, zmienisz dyscyplinę. Pozdrawiam.

a masz coś tego mięśnia? aeroby/interwały 2/3x w tyg dieta+ siłowy