Boks-wyczerpanie

Gdzie trenujesz? Kto jest twoim trenerem?

Tak Bracie kondycja to podstawa
Nie pij, nie pal i dużo biegaj

14-latkowi interwały polecacie, brawo.

14-latkowi interwały polecacie, brawo.

a czemu nie? co w tym zlego?

No właśnie? Przecież to tylko bieg. Chyba, że to jest od 18 lat

A jak 10 latek biega za piłką po boisku to to nie są interwały ?

Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2009-10-30 13:24:57

Może i ja coś dorzucę od siebie.
1. możesz poprawić swoj błędnik poprzez ćwiczenia dzieki czemu juz troche trudniej bedzie Ci o "zaćmienie" podczas walki , a ćwiczenia to
a) Reka podniesiona do góry ze skierowanym palcem w sufit , patrzysz sie na palec i obracasz sie 30 sekund tylko na pełnej K. w lewo po czym szybka walka z cieniem albo bieg bokserski... potem chwila przerwy i to samo w drugą stronę.
b) nawet same fikołki trochę pomogą , wiec je dodaj do swojego treningu.
2.Wytrzymałość , zrob sobie 8 stacji ( np. scyzoryki, pompki , ciosy proste z pilka lekarska itp.) i wykonuj 30 sekund kazde ćwiczenie ale tez na pelnej K. po wszystkim minuta przerwy , max 2. i druga runda, rób 3/4 takie rundy.
3. Co do kondycji to myślę że juz poprzedni uzytkowicy Ci napisali.

Witam spowrotem juz przez kilka dni robie walke z cieniem z hantlami i zaczyna cos mnie bolec w tym miejscu co pobiera sie krew o co chodzi ?

co ?

w jakim miejscu...

Nie chce nic mówić, ale krew się pobiera z wielu miejsc, wiec ciężko stwierdzić o co Ci chodzi;](chociaż zapewne chodzi Ci o żyłę w zgięciu łokciowym)


Zmieniony przez - tommy0 w dniu 2009-10-31 12:27:09