interwały

[...] do pozycji leżącej, ale bez dotykania podłogi :-)) ) 3 serie po 12 powtórzeń. Na aero zostało mi tylko 10 min więc pobiegłam szybciej niż zwykle bo 12km/h. Miałam zrobić interwały ale nie miałam już siły @-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64c4ee461f81422e88f8778fa7d262b7.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d60028679dc4af59ab521c82d643628.png Zmieniony [...]

[...] że puki progresuję w 1 to jeszcze się trochę z nim pomęczę. Chociaż może jednak powinnam zmienić trening, aby dać nowego kopa swojemu organizmowi? Tabaty nie robię, interwały czasem po siłówce, ale w DNT staram się raczej odpoczywać i regenerować. Kettli się trochę boję, bo instruktorzy na mojej siłowni raczej nie są biegli w technice [...]

Znaczy off czyli strzelę godzinę cardio i chyba interwały \-)

Ja tylko pompuję bicki na siłce i jeżdżę rowerem/robię interwały biegowe, nie jestem ekspertem od super hiper ultra treningów, typu pompki na suficie z łokciem na fotelu itp Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2015-04-30 12:21:14

Ja dzisiaj też nogi katowałam, miałam robić interwały od razu po treningu, ale nie dałabym rady, dzisiaj tak poleciałam, że trzęsły mi się masakrycznie nogi pod koniec %-) Także pomimo tego, że nie zrobiłam interwałów to jestem zadowolona. W ogóle to dzisiaj jakiś szerszeń (czy coś takiego wielkiego) wleciał na siłownie i mnie drażnił bo latał [...]

Tak, interwały same się nie zrobią :D miałem właśnie na nodze nike revolution 2msc. Całkiem fajny bucik

racja, to jutro w takim razie wlecą u mnie jako trening interwały stojąc, czas na jakąś innowację nareszcie k***a wypiłam dziś kawę, zgadnijcie co się stało \-)

dziś basenik za niedługo jutro-siłowy + 5km wt - drabinka crossfitowa śr - siłowy + interwały biegowe czw- rest day pt - coś sie ogarnie, tyko nie wiem czy to bedzie trening czy piwko %-)

o mamoooo, ale objętość wpadła :-)) dzisiaj barki biceps i triceps katowałam, a potem obwodzik (4ćwiczeń) na brzuch + interwały 15' na bieżni :-D

uuu ładnie, ładnie :-D Ja jutro nogi robię + obwód + interwały :-))

ja zawsze domsy na nogach rozbijam cardio tego samego dnia :D i następnego dnia nie ma tragedii mogę zrobić interwały

ja wczoraj robiłam nogi i robiłam interwały a później rozciąganie, także... Nie ma tragedii :-D

wszystko zależy jakie interwały :) a co chciałeś pytać Maks ?

Wczoraj przebiegłem 25km i dzisiaj nie jest ciekawie bo nie mogę chodzić, ale no excuses i godzinka cardio, nogi + interwały dzisiaj, a wieczorem cziit

Nie cały dzień, ale wróciłem z treningu, potem interwały na worku, 30 minut temu skończyłem i żarcie teraz robię :P

jutro z ranca musze endomondo odpalic bo nie wiem ile spalam kcal na rowerze w drodze do pracy 12km w 2 strony, do tego jeszcze robie interwaly a ja na masie %-), pewnie trzeba bedzie kcal podbic

Haha :D A nogi dzisiaj dowaliłem, chciałem teraz zrobić interwały na worku, czyli runda na worku do upadku, bieg dookoła osiedla czyli powiedzmy 1km x6, ale cholera takie skurcze po treningu miałem że nie dało rady biegać

yooooo, jutro interwaly :-D, kufa klata mi obrasta %-)

yooooo, jutro interwaly :-D, kufa klata mi obrasta %-) za króla Piasta klata obrasta %-)

wczoraj po nieprzespanej nocy, wczesnej pobudce i wieczornym treningu nóg robiłam interwały - pod koniec kręciło mi się już w głowie i nie mogłam sobie trafić w przycisk żeby mi bieżnia zwolniła %-) Myślałam, że tam wypierniczę i trzeba będzie mnie zbierać z podłogi }:-( ale oszukałam przeznaczenie :-))