cukier

Solaros kebab nie jest w gruncie rzeczy zły, masz tam mięso, buła(wiadomo że wyższe ig, no ale cukier prosty to nie jest)do tego warzywa no i tłusty trochę sos. Tak jak mówię, dramatu nie ma. Z tym że większość ludzi z moich obserwacji ma skłonności do słodyczy niż do czegoś konkretnego. Ja całe szczęście nie lubię słodyczy, ale jednak na biały [...]

No jak pięć herbat to inna sprawa, wychodzi 10łyżeczek. Możesz też sypać cukier do jednej herbaty na dzień. Lepsze to niż nic Wróciłem z treningu, niedługo wypiska z treningu

mi też strasznie ciężko:D dlatego szklanka mleka + cukier do tego;) masz racje kocha sie całe życie:) tylko wez to jej teraz wytłumacz:) zreszta obejrzec film i spedzic razem czas to nie tak zle:)

[...] posiłki bo z rana ćwiczyłem, połączone 2 posiłki(4) 5 i 6 do zjedzenia:P jutro raczej dupa z aero bo nogi ćwicze:) ale sb/ndz na pewno, a w pt tabata lub interwały [dobra, cukier całkowicie wywalam, albo nie dodaje albo herbat nie pije!! dodaje 20g dżemu co da 31kcal i 7ww, tak wygląda teraz rozkład DT zbilansowana redukcja 2810 238 91 254 [...]

[...] czy robienie siły - tego cukru aż tak dużo nie potrzebujesz, to jest opcja na to by nie chodzić głodnym i bez ssania Inny wariant: tłuszcz nisko, węgla bardzo dużo i tylko okresowe ścinki byś była cały czas dobrze wrażliwa na cukier...tylko tu już niestety ssanie będzie i to jest normalne. To są tylko paliwa i można nimi umiejętnie mieszać

Tak na szybko - bo niedoczas mam i będzie do niedzieli ;-) Wczoraj wieczorem trening pod szyldem Runmageddon - krótka trasa ok. 1,5km w większość w lesie i po ciemku z czołówką na głowie :-) Świetna zabawa i klimat. Kilka przeszkód, np. zasieki w lesie, ścianka, lina. Trening nagrywany przez profesjonalnych filmowców :-D Dziś też idę, coś [...]

Na surowo to by był najzdrowszy posiłek jakby pan Ferrero zapomniał dodać 12 czubatych łyżek cukru do jednego słoiczka. Ale poza tym to spoko i smaczna ja diabli. Podobno warzywa są zdrowe i powinny być podstawą diety. Cukier jest z buraków. Burak to warzywo. Wniosek ?%-)

Na surowo to by był najzdrowszy posiłek jakby pan Ferrero zapomniał dodać 12 czubatych łyżek cukru do jednego słoiczka. Ale poza tym to spoko i smaczna ja diabli. Podobno po treningu trzeba uzupełnić cukier %-)

Haaa a ja mam smak pomarańczowy i smaczny jest :-D Smak naturalny to chyba jak cukier smakuje %-) ?

Na serio myślałem, że ten smak naturalny to taki słodziutki cukier sproszkowany (jak glukozaw prochu) %-) Myślałem, że jak Carbo to zawsze słodkie jest, przecież to same węgle kvrwa w odżywce.

ja tam zawsze pije z wodą, bo po co mam dostarczac jakis cukier mleczny i niepotrzbne mi kcal w leku w dodatku na noc ?>

Do dodania energii, o wiele lepiej mi się dźwiga Wolę glukozę niż carbo, bo carbo ma różne cukry i leży mi to dziadostwo na żołądku, a glukoza to prościutki cukier, nie zalega mi i fajnie się trenuje. Lekka modyfikacja treningu, w sumie ćwiczenia te same, ale trochę inne założenia, za chwilę wkleję. Fajnie, że ktoś zagląda, dzięki Panowie Co do [...]

Adi - U mnie po owsianych to samo };-) A omlety są b.łatwe. Np. 200g sera tłustego 2 jaja 2 łyżki mąki ziemniaczanej (można zwykłą, ale ja glutenu nie jem) cynamon cukier do smaku albo i nie%-) orzechy jakie chcesz Wszystko to mieszasz i na patelkę. Na góre dajesz jabłka pocięte w plastry. Smażysz kilka minut i delikatnie zsuwasz na talerz, potem [...]

Jak dla mnie to tu nie ma co mówić o progresie, bo go nie ma. Mam wrażenie, że sobie tak to tłumaczysz, żeby się przed sobą usprawiedliwić. To Ty wybierasz co jesz. Masz dostęp do wiedzy, wiele już Ci tutaj ja i innej użytkowniczki forum napisałyśmy a pomimo tego dosypujesz cukier do twarogu jakby to takie skomplikowane było wkrojenie tam banana.

[...] Popatrz sobie do działu kuchnia, tam jest blog uzytkowniczki ula ulka - jest mistrzynią jedzenia na wynos i jeszcze potrafi to zaprezentować. Fistaszki to nie orzechy tylko strączki, często zainfekowane jakimś grzybem, wiec superfood to to nie jest ;-) Nie szkoda Ci ww na daktyle? 30 g daktyli i 150 ziemniaków. Daktyle to praktycznie sam cukier.

[...] mnie nakarmić itp. Mnie to niestety nie wzrusza. Może jestem wyrodną wnuczką :-) tyle, że ja też mówię, że trenuję, mam dietę i wolę zjeść większą porcję mięsa z ziemniakami niż ciasto, w którym jest cukier, mąką i po którym będę się czuła źle. I tyle. Koniec rozmowy. Nie musisz być niemiła i z fochem odmawiać, można to zrobić dyplomatycznie :-)

Jesz pewnie czysto cały czs, nie cheatujesz, cardio kręcone, treningi też ostre to i cukier fajnie się trzyma :P A pewnie jakieś mimetyki też lecą to wszystko fajnie się trzyma :) Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-08-13 06:33:55 nie do konca bo ja prawie mozna rzec startówka:D a 90 to standard :D

[...] 12x60kg, 12x80kg, 12x100kg, 10x120kg, 13x100kg 8.Prostowanie na wyciągu za głową drążek 20x15kg, 18x17,5kg, 16x21kg, 14x24,5kg Dzisiaj z małymi zawirowaniami, na samym treningu trzeba było dopasować obciążenie co średnio wyszło %-) Do tego wszedłem na siłownie, ogarniam się, sprawdzam cukier i 45 %-) mówię trzeba popić intra, a tu intra brak :-D

Już 15 tygodni minęło %-)%-)%-) zobaczymy jak będzie z apetytem i samopoczuciem w przyszłym tygodniu. Choć przejeść pewnie bym przejadł, bardziej samopoczucie, cukier wyżej niż zawsze, spora senność...

[...] piersi z kurczaka, lyzka oliwy z oliwek. 17:30: 18:30 trening. 18:30: zaraz po treningu, odzywka carbo lub szklanka soku pomaranczowego z 3 czubatymi lyzeczkami glukozy (cukier do kupienia w spozywczym). 19:10: 60g chleba, 120g tunczyka. 22;00: 3 jajka. i tak się zastanawiam czy jest ona odpowiednia pod mój plan i zapotrzebowanie. Dodam tylko [...]