Fakt faktem że nie będę redukował się nie wiadomo ile. By zrzucić 8-9kg przy aktywnym trybie życia (szczególnie, że ciepełko idzie) nie trzeba roku. Dziękuję Ci za pomoc, bardzo mi pomogłeś . Chciałbym się tylko jeszcze dowiedzieć odnośnie tego ryżu w dni nietreningowe - do którego posiłku wrzucić trochę, aby w IV posiłku nie było go aż 120g. [...]
Puma ja chetnie moge poleciec planem zlozonym z Twoich eksperymentow bo od pazdziernika szykuje ostry start. Wakacje neistety pracowite wiec nie dawalem rady pogodzic tego co chcialbym godzic. A ze testy na wlasnym ciele czesto dla dobra nauki wykonywalem to i tym razie z przyjemnoscia przebrne taka droge. Chlopaki znaja mnie moze troszeczke z [...]
Witam! Co mozecie powiedziec o tych butach: http://photos03.allegro.pl/photos/oryginal/209/40/51/209405186 Mam zamiar je kupic, ale najpierw chcialbym sie nieco o nich dowiedziec
chcialbym sie tez dowiedziec o veloci ale korkach .dlaczego sa tylko modele po 200 zl : > jak ja bym chcial np ten model lepszy po 400 czy iles tam ; > ?
chcialbym zeby dr Rylski okazal sie dobrym lekarzem w sensie ze nie musi byc plastykiwem ale jak ma cos zrobic to najlepiej jak potrafi a jezeli w gre wchodzi cena 1000 zl bylo by dobrze dla innych.mi glownie chodzi o ciecia ,szwy . nie mowiac o tym czy wyrownal dobrze z obu stron.bo to nawet ( jak i w moim przypadku ) nawet [...]
Witam po dłuższym czasie, chciałbym się pochwalić rezultatem,na ten moment schudłem już 51kg i idę Dalej po mniejszą wagę. Obecnie 106.5kg a było 157.5kg 12 kwietnia 2021. Chciałbym się też dowiedzieć jak poprawić swoją sylwetkę bo narazie kiepsko to wygląda, najgorzej brzuch. Czy to trzeba jeszcze z 20kg zrzucić. Oczywiście trening siłowy oraz [...]
Witam po dłuższym czasie, chciałbym się pochwalić rezultatem,na ten moment schudłem już 51kg i idę Dalej po mniejszą wagę. Obecnie 106.5kg a było 157.5kg 12 kwietnia 2021. Chciałbym się też dowiedzieć jak poprawić swoją sylwetkę bo narazie kiepsko to wygląda, najgorzej brzuch. Czy to trzeba jeszcze z 20kg zrzucić. Oczywiście trening siłowy oraz [...]
Siema, posiadam odzywki takie jak: Universal Nutrition - Creatine micronized powder, Vitalmax - Whey Pro Gainer 2, ActivLab - BCAA Xtra, Trec - NitroBolon II powder. Chcialbym sie od Was dowiedziec w jaki sposob mam taki zestaw dawkowac, a moze jest nieodpowiedni ?
ja mam pytanko a dokładniej chce se ułożyć dietę tylko że nie chce jesc tego samego w kółko i np jak ułoże sobie standartową diete to nie które posiłki moge zamieniać???? na inne na ten przykład: dajmy na to że jem na sniadanie chleb razowy z sałata i pomidorem ale gdy wstałem rano to niemam na to ochoty i zastepuje to płatkami kukurydzianami, [...]
Wiem, że na razie najbliższe mecze to Bilbao i Tott, ale chciałbym się od was dowiedzieć co sądzicie o najbliższych, prawdopodobnie poczwórnych GD. Ja osobiście mam przeczucie, że przegramy wszystkie cztery razy, ale minimalnie. Taka już moja natura, że jestem raczej pesymistą, ale wolę się potem nie zawodzić.
Cześć, Szybkie pytanko. Poniżej szkielet diety TKD, bez gramatur - chciałbym się tylko dowiedzieć: czy trzyma się to to kupy ? (godzina:szama) -6: białko -9: (jaja+razowy / białko+owsianka) + omega3 -12: mięso + warzywa -15: mięso + warzywa -18: złożone + mięso + warzywa > 20min przed T : kreta + vitargo > zaraz po T : kreta + vitargo > [...]
[...] Nie zalezy mi oczywiscie na czysciutkiej masie i szesciopaku, bardziej na przyroscie sily oraz rozmiarach poniewaz gram w seniorach i tej siły przydałoby się nabrać. I chciałbym jeszcze sie dowiedzieć czy mimo tylu piłkarskich treningow(z czego spora część to interwały) uda mi się nabrać tej masy? Ewentualnie zastanawiam się nad [...]
Ponieważ mam jeszcze bardzo krótki staż i nie za bardzo wszystko łapie. Jak napisałem przerobiłem już 2 gotowe cykle i poczytałem już podwieszone. Mimo wszystko myślę, że zawsze lepiej jeśli sam zawsze wykażę jakąś inicjatywę i dowiem się jakie popełniam błędy i co mam poprawić niż iść na łatwiznę. Zastosuję się do splitu 2x/tydzień ponieważ [...]
o witam :) duzo o Tobie czytalem i duzo twoich wypowiedzi, chcialbym sie ogolnie dowiedziec o acl bardziej o rehabilitacji bo z tego co wyczytalem miales robiona metoda btb. Ta metoda czeka na mnie rowniez:)
[...] przeczytać poniżej. Na wstępie chcieliśmy pogratulować ci w imieniu naszym i fanów zdobycia mistrzowskiego pasa Federacji KSW w wadze półśredniej. - A ja na wstępie chciałbym podziękować wam wszystkim, w szczególności tym, którzy od początku byli ze mną. Opowiedz, jak wyglądał twój powrót do Poznania. Jak przyjęła cię rodzina, [...]
[...] trudem idzie mi to ukladanie diety,ale po zagarnieciu paru informacji mam pare pytan odnosnie mojego rozumowania. Zaczynam więc: przed rozpisaniem odpowidnich posiłków chciałbym sie upewnić, iż dobrze rozumuje ocb. Najpierw Trening: pon siłownia 90min +rowerek 25min wt. basen 35-40minpływania śro. jak pon czw, jak wtorek pia. 90min siłownia [...]
Chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy mam spróbować ułożyć własną dietę i wrzucić wam do tematu 'Popraw dietę' czy jeszcze się nie znam i nie nadaje do tworzenia 'czegoś takiego'. Jeszcze poczytam i pod wieczór zarzucę ułożoną przeze mnie dietą.
[...] bo ma kolegów ja też mam i nie kozacze. Teraz wszystkie telefony i smsy ignoruje, jak by chciał na solo wyskoczyć to pewnie bym go zmiutł musze sie dowiedzieć jak on wyglada itp czy chudy gruby. I jeszcze chciałbym się Was zapytać czy dalej gosćia ignorowa czy powiedizeć mu że jak taki hojrak i ma kolegów to do mnie na osiedle niech wpadnie?
[...] sylwetki jak widać na Twoich zdjęciach nie buduje się tydzień, a latami ćwiczeń. Mojej tkanki (wyhodowanej nie przez lata, jak piszesz, a przez rok żmudnej pracy 'biurowej') chciałbym pozbyć się jednak jak najszybciej, gdyż nie było tak że przez lata stroniłem od sportu i mi się nagle przypomniało. Nie znaczy to jednak, że pytam tu o tabletki [...]
Ronney88 - T3 foxa jest ok, zreszta lyknij i zrob badnia. Bedziesz mial pewnosc :) wiadomo badania wszystko pokażą ale chciałbym też sie dowiedziec czy ktos stosował i jak to wyglądało, jakies opinnie jeszcze ??