Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] - Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 10=10=10 Myślę, że byłby dla mnie odpowiedni tym bardziej, że spokojnie można wykonać go w domu, jak myślicie ? Dodatkowo chciałbym się dowiedzieć czy do tego planu dołożyć sobie jeden lub dwa dni na bieganie. Co do odżywek to myślałem chociaż o jakimś białku i BCAA, chyba nie zaszkodzi, a [...]
Mimo wszystko, chciałbym się dowiedzieć co jest dla mnie odpowiedzie. Prosiłbym o powstrzymanie się od odpowiedzi typu: za młody jesteś itp. Dziękuję ;)
Witam,sory za odkopywanie ale mam dokładnie taki sam problem jak ten Pan który to opisał może wie ktoś co to może być za dolegliwość lub przeżył to juz? Chciałbym się dowiedzięc zanim pójdę do lekarza.
witam wszystkich mam 15 lat i chciałbym sie dowiedziec czy jak pocwicze 3-4 lata na sucho ewentualnie jakies odrzywki czy w wieku 18-19 lat będe mógł sięgnac po jakies koksy najlepiej jakies które nie szkodza zdrowiu za bardzo prosze o szybką odpowiedz dziękuje :)
[...] utrzymać ten przysiad jak jest i progresować gdzie indziej. Jak dla mnie założenia stronglifts są wykonalne, ciężko bo ciężko, ale jakby było łatwo to nie byłoby efektów, szczególnie dla mojego charakteru. Poza tym chciałbym się dowiedzieć, jak mogę wzmocnić chwyt - zainwestować w magnezję? Nie mogę przejść 127,5 w mc i widzę, że to wina chwytu.
[...] że nie ma takiego złotego środka.Mnie ogólnie nie ciągnie do SSA bo przeraża mnie te całe odblokowanie itp.To dobrze z góry dziękuje za odp i tak jak mówiłem Sogi. Jeszcze chciałbym się dowiedzieć czy np po jednym cyklu Metanabolem (lub jakimś innym sterydem ) powiedzmy 100 tabletek trzeba się odblokować i czy odblok napewno zadziała tak jak [...]
gruby nie jestem to miesnie tyle waza bo od 5 lat cwicze na silowni regularnie , no i 198cm wzrostu mam-troche wazyc musze:) chcialbym sie dowiedziec jakie cwiczenia robic przed i po bieganiu-czy te z Atlasu roz.STRETCHING - ROZCIĄGANIE MIĘŚNI beda w porzadku? Masz moze jakies dodatkowe cwiczenia ktore ci pomogly?
Mam problem, chce kupic bilety na ten turniej, zalozylem konto na stronce Bayernu, wybralem ticketing itd. az do momentu w ktorym trzeba bylo wybrac fomre platnosci, z tego co zrozumialem aby zaplacic trzeba byc posiadaczem karty kredytowej. Niestety takowej nie posiadam i chcialbym sie dowiedziec czy jest inna mozliwosc zakupu biletow na ten [...]
No i to jest wlasnie SFD ty sie pytasz o konkrety bo i tak to zrobisz a oni ci beda *******ic o tym co cie nie obchodzi tak jest prawie w kazdych czytanych tematach !! Powiecie mi ile jest w 1 ampulce ? po to jest to chyba forum i chcialbym sie dowiedziec Zmieniony przez - Gracz7 w dniu 2010-08-16 10:27:40
[...] sztangielek, to czy ja mam po prostu zrobic 12 klate a nastepnie np 12 sztangielki i potem znow powrocic do 9 powt. klaty i znowu do sztangielek ? A co do drugiego pytania to chciałbym się dowiedziec co to jest "uginanie nogi z krążkiem na podwyższeniu" ? Szukałem wszystkich ćwiczeń na atlasie i są oprócz tego. Proszę o odpowiedzi.
tak, ciagnie mnie do tego i to coraz bardziej bo ciagna mnie do tego wspomnienia bo jak bylem mniejszy (a to bylo 5 latek temu :P) mialem troszke inne spojrzenie na to...ale jest taki problem ze rozpoczecie treningow wiaze sie z duza dyscyplina i rezygnacja z wlasnych przyjemnosci bo mialbym malo czasu na nauke - mam w tym roku maturke i musialbym [...]
[...] DIETY KETO, INNYM WYJSCIEM MOZE BYC NIE JEDZENIE INNYCH WEGLOWODANOW DZIENNIE (POZA KILKOMA WARZYAMI NISKOWW) I PRZEJSCIE NA DIETE NIE KETO, ALE NISKOWW Oprócz tego to chciałbym się dowiedzieć czy dobrze sobie rozpisałem posiłki:) 1)śniadanie: jakaś kiełbasa,lub parówki ciepłe (w wodzie gotowane) KIELBASA (A TYM BARDZIEJ PAROWKI) NIE SA [...]
Witam ja mam 15 a za tydzien 16 lat () i tez chcialbym sie dowiedziec jak moge cwiczyc bo wiem ze w tym wieku nie mozna tak samo cwiczyc jak majac 20 albo 25 lat . ale ja probuje a wiec tak jestem na 27 dniu A6W poza tym robie pompki biegam gram w siatkowke i cwicze na worku bokserskim (oprocz tego podciaganie itp.) klatke piersiowa mam powiedzmy [...]
Witam ponownie Minęły ponad 3 miesiące odkąd ćwiczę planem FBW . Chciałbym się dowiedzieć czy już czas na splita. Diętę również stosuje ale od niecałego miesiąca. Jestem obecnie na kupnie carbona tylko zastanawiam się jakiego wybrać. Jak myślicie ? Pozdrawiam !
Patrzyłem na inne diety oraz czytałem podwieszone posty,chciałbym sie dowiedziec czy ta dieta jest dobra,jezeli nie to jak by ktoś mógł poprawić to byłbym bardzo wdzięczny.pozdrawiam
Aleks rozumiem Cie, ale mnie np. bardziej kreci robienie sily w wycisku, innego kogos np. bawi martwy ciąg, a jednego wszystko, wiec kazdy robi to co uwaza za stosowne. Nie zauwazylem w tematach podwieszonych nic o oslonkach, mozecie mi cos podpowiedziec na ten temat i jeszcze chcialbym sie dowiedziec odnosnie tych igiel bo wiem ze do pobrania sie [...]