chciałbym sie dowiedzieć

chcialbym sie dowiedziec jaki wplyw ma podwyzszony poziom insuliny we krwi na nas, i czy podwyzszony poziom insuliny to to samo co podwyzszone ig, aha i czemu wysokie ig po zjedzeniu pizzy utrzymujace sie 2-3h jest szkodliwe,

Witam, Sprawa wygląda następująco tydzień temu a dokładniej 20 maja na lekcji wf'u doznałem kontuzji prawego kolana. Z boiska zszedłem przy pomocy kolegów, ponieważ nie mogłem przenieść ciężaru na tą nogę mimo, że prostowanie i zginanie przebiegało z niewielkim bólem kolana. Kolano w krótkim czasie spuchło do wielkości 2 kolan. Przez kilka dni [...]

witam chciałbym sie dowiedziec czy ten plan jest dobry w zestawie pn A wt C sr wolne czw B pt D so wolne nd wolne przykład push A 1 przysiad atg 4s 2 syzyfki 2s 3 dipsy 4s 4 gilotyna na skosie 2s 5 żołnierskie 4s 5 wyciskanie francuskie leżąc 4s B 1 zercher sqat4s 2 suwnica 2s 3 wyciskanie w mostku 4s 4 boxing alternate skos 2s 5 wyciskanie [...]

[...] potem zmieniłem prace i niestety mi nie pasowało, teraz zaczynam na nowo ,i tak sobie mysle jak by przyjąć taki cykl ( meta testo i deka ) nigdy wcześniej nie brałem koksu chciałbym sie dowiedziec co o tym myślicie czy może lepiej na odżywkach ale nie chce mi sie juz czekać na długo na efekty ,dajcie mi jakieś rady ?? waże 84kg ,nie tak zle ale [...]

Chcialbym sie dowiedziec co to za nowy mod... i dlaczego zastapil lucka ?? ... And Justice for All ... --------------------------- "Aktualności" - Dział ten nazywam od 20.2.03 pustynią SFD Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

Nie wiem czy moge zadac tu pytanie na temat obcej odzywki ale skoro wyswietlany jest ich baner to wydaje mi sie ze tak. Chcialbym sie dowiedziec co sadzicie na temat odzywki izolatu bialkowego Extensora? Wiem jakie sa ceny tych odzywek w innych firmach i czy faktycznie to co dostaje sie w przesylce jest faktycznie czystym izolatem. Licze na wasze [...]

Witam tak jak w tytule chciałbym się dowiedzieć czy taki cykl ( byłby moim 1 dotychczas na "sucho") byłby dobrym wyborem . Ten cykl polecił mi znajomy chcę sam z niego korzystać ponieważ widziałem po nim niezłe efekty . Wiek : 17 lat Wzrost : 180 Biceps : 33 cm zaczynając było 30 cm Staż : około 6 miesięcy Dieta : jest nie do końca dobra lecz [...]

Witam,chce zacząć trening siłowy na wzmocnienie swojego ciała.Nie wiele o tym wiem ponieważ wcześniej nie przywiązywałem uwagi do ćwiczeń poprostu robiłem pompy i wyciskałem hantlami.Chciałbym się dowiedzieć od czego mam zaczynać swoją przygode z treningami :) Wiek : 17 Waga : 56 Wzrost : 173 Doświadczenie : 3 miesiące ćwiczeń w domu,sporadycznie [...]

Witam, Zastanawiam się nad wyborem najodpowiedniejszego spalacza dużo czytałem na temat opini spalaczy umieszonych przeze mnie w temacie. Chciałbym się dowiedzieć, który z tych dwóch spalaczy jest lepszy? Po którym będą większe efekty. Jestem bardziej przekonany do zakupienia lipo 6 z geranium niż do venoma - czytałem że nowa formuła umywa się [...]

witam, chcialbym sie dowiedziec czy taka dieta "da rade" alby przytyc ok 3,5-5kg w ciagu 4-5tyg. Współczynnik BMR 1546.78 Aby utrzymać wagę Kalorie 2668.2 Węglowodany 55% 1467.51kcal = 366.88gram Białko 15%% 400.23kcal = 100.06gram Tluszcz 30% 800.46kcal = 88.94gram /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e44fdac94f03459f8a255edc68c197b9.png Zmieniony przez [...]

Siema, mam pytanie, jakie odżywki brać najlepiej na mase? Brałem już Mutant Mass i mieszałem z X-Pandem przy diecie i przytyłem 10kg, ale zaniedbałem troszkę siłownie i sporo mi spadło. Chciałbym się dowiedzieć co najlepiej brać, jakie odżywki ze sobą zmieszać żeby przytyć. Wiek 20 lat, 72kg, 182cm.

Witam. Chcialbym sie dowiedziec jaka diete polecacie, chodzi mi glownie o to zeby. Nie wygladac jak koks, lecz chodzi mi glownie o sile i w pewnym sensie rzebe, lecz przede wszystkim o sile. Do tej pory stosowalem diete: rano jem x2 jajka gotowane + chelb razowy + platki owsiane z mlekiem W szkole serek wiejski + x2 banany + x3 kanapki z chlebem [...]

od kilku dni po silowni robie sobie koktaj bialkowy tylko tak ostatnio sobie czytalem ze nadmiar bialka tez nie jest zbyt zdrowy i chcialbym sie dowiedziec od was jak to wkoncu jest skladniki tego szejka to: kefir z krasnegostawu 400g (4g bialka na 100g) w samym kefirze jest juz spora zawarotsc bialka bo az 16g, 30g bialka ostrowii, 1 duzy albo 2 [...]

[...] spodziewać po nim w sensie takim że znam kumpli co wstrzykują ale oni byli chudzi wiec od początku budowali masę mięśniową ja jednak jestem otyły 170cm Wzrostu i Waga 97kg i chciałbym się dowiedzieć od kogoś co się na tym zna czy jak będę używał testosteronu i ćwiczył to otyłość będzie mi się pogłębiać? Czy tłuszcz będzie też spadał w miare [...]

Witam! Od niedawna moja dziewczyna zaczęła przygodę z siłownią. Ma pogłębioną lordozę lędzwiową i lekką skoliozę. Przy wykonywaniu back squat odczuwa ból w odcinku lędźwiowym (z góry piszę, że ciężar był odpowiednio dobrany do techniki, oprócz właśnie "załamanych" pleców). Wcześniej gdy ćwiczyła jedynie z masą własnego ciała nie odczuwała tego [...]

Jestem po całkowitym usunięciu jelita grubego z wytworzeniem zbiornika J-Puch. Jestem już rok po operacji. Przestrzegam rygorystycznej diety nisko-resztkowej. Chciałbym się dowiedzieć jakie moge brać syplementy, które nie mają wpływu na jelito (nie wchłaniają się w jelicie). Mam 25 lat. Szczególnie chciałym żeby wypowiedział się Michail.

Witam wszystkich. Szukałem informacji na temat testosteronu w tabletkach ale nic sensownego nie znalazłem. Chciałbym się dowiedzieć co o takim wynalazku sadzicie i czy to działa bo chciałem połączyć metke z tesciem ale nie umiem zastrzyków robić nie ma mi kto ich zrobić a sam się na sobie uczył nie będę z góry dzięki Pozdrawiam

Witam, niedawno zaczalem diete low carb i mam w zwiazku z nia pare pytan. Czy dla osoby wazacej okolo 75kg 170g bialka, 100g WW i 100g tluszczy dziennie to wystarczajaca ilosc? Kiedy najlepiej przyjmowac WW? Przed treningiem po to by je od razu spalic? Zalozmy, ze kolacje z duza iloscia WW zjem o 18 to o ktorej najlepiej isc trenowac/biegac? [...]

Siemqa mam Pytanie co do tego suplementu i nie tylko. otóż chciałbym sie dowiedzieć czy rzeczywiście to jest takie skuteczne? czy rzeczywiście daje takie efekty? (30%-40% siły itd...) i czy nie powoduje jakiś skutków ubocznych? po jakom stażu treningowym mogę go zacząć brać? po prostu wszystko co wicie na ten temat :) proszę o wasze wypowiedzi. [...]

Witam, naczytalem sie sporo artykulow o ektomorfikach bo zdecydowanie nim jestem, szkoda tylko ze w kazdym pisze co innego wiec zwracam sie do was o pomoc, nieraz widzialem ze uzytkownik TYKA ma duze pojecie o tym ale niemoglem sie za nic z nim skontaktowac moj staz wynosi 3 miesiace waze 64kg przy wzroscie 172cm i chcialbym sie dowiedziec cos [...]