chciałbym sie dowiedzieć

[...] dnia dzisiejszego. Przez cały ten czas z mojej zapadni na klatce piersiowej zrobiła sie mniejsza zapadnia. W sumie nic się nie zmieniło. Chciałbym zacząć ćwiczyć znowu, lecz chciałbym do tego mieć "dietę" i brać białko. Tylko że nie nie znam się na białkach i chciałbym się trochę najpierw trochę o tym dowiedzieć. Jedyne co słyszałem o białku, to [...]

Witam !! Mam 15 lat ,mam siłownie w piwnicy w jej skład wchodzi: prawie profesjonalna ławeczka tylko bez modlitewnika ;/ ,gryf prosty ,łamany ,120 kg obciążenia , 2x hantle (mam też specjalny przyżąd do podciągania się ale jeszcze nie zawieszony). Proszę o ułożenie treningu wiem ,że moge zebrać plan w całość po poczytaniu forum ,lecz wiem też ,że [...]

Witam czy ktoś ćwiczy w tym klubie?? chcialem sie dowiedziec jak wygladaja tam treningi czy ktoś poleca ??Czytalem najwiecej o Sarmatii i ATW ale chcialbym tez czegos sie dowiedziec o Duecie. Bylbym wdzieczny za wszelkie informacje

Witam mam 16 lat. 180 cm wzrostu ważę jedynie 54 kg. i to jest mój problem. Na siłowni ćwiczę od pól roku. i efektów zero.. jeśli chodzi o trening nie ma problemu bo wszystkie dni odpowiadają. od 7 do 15 jestem w szkole. Mój cel to zwiększenie masy i siły. w domu do dyspozycji mam hantle,ławkę,sztangę,drążek do podciągania. Ekspander, ściskacze, [...]

[...] rana inny mówią że wieczorem. Chciałbym się od was dowiedzieć jak to jest na prawdę. Bieganie z rana trochę mi nie odpowiada i czy gdybym biegał w godzinach wieczornych to dało by to jakieś efekty? Ile km powinienem robić? I chciałbym zaznaczyć że nie chodzę na siłownię. Jeśli macie jakiś dobry poradnik to zapodajcie. Z góry dziękuję za pomoc :)

siema wszystkim Mam 17 lat i chciałbym schudnąc i jednocześnie troche powiększyć swoje mięśnie, aktualnie mam 2 hantle po 10kg.Mój plan to: Poniedziałek---- biceps i triceps oraz przedramiona Środa ----- Klatka Piątek-- Barki i czasem plecy gdyż nie chce ich za bardzo ćwiczyc Ćwicze też 6 Weidera staram się jeść 5-6 posiłków dziennie w [...]

[...] Nie wiem powiedzcie sami co o tym myślicie... Jestem na tym forum by czegoś się dowiedzieć, by kupić/sprzedać coś. Nie jestem po to by robić tutaj syf więc chciałbym się stosować do regulaminu by było tutaj wszystko ok. No ale ile tych regulaminów jest. Albo wyraźnie informujcie co jest nie tak z ogłoszeniem... Wystawiłem drugie [...]

witam wszystkich i jesli temat juz sie przewinal chociaz nieznalazlem z gory przepraszam. sprawa wyglada nastepujaco, trenuje lau gar kung fu od okolo roku i bardzo mi sie podoba aczkolwiek gdy chcialem sie dowiedziec o nim cos wiecej zauwazylem ze jest wokol tego niezle zamieszanie, mianowicie sa dwie osoby ktore uwazaja swoj lau gar za prawdziwe [...]

Mam 14 lat biegam na 2000 metrow mam czas 7:14min i chcial bym sie dowiedziec jak moge ten czas poprawic na lepszy rzeby miec co najmniej 6:40min.Chce sie tego dowiedziec poniewarz za rok bende znowu startowal na zawody na 2000metrow i chcialbym zdobyc 1 miejsce i pobic rekord szkoly.

[...] mają nawet po 187 !!! Chciałem się dowiedzieć czy są jakieś odżywki czy coś w tym rodzaju (wykluczając oczywiście hormony wzrostu) aby mój wzrost powiekszył się .Oczywiście chciałbym żeby to coś miał również jak najmniejszy efekt uboczny Wiem że niektórzy powiedza po co mi wzrost jeśli można mieć dużyu wyskok jednak jak jest się w kadrze [...]

Siema Siema jestem tu nowy 8-) Chciałbym przedstawić wam moją sylwetkę do oceny ponieważ chciałbym zobaczyć wasza opinie }:-( . Chciałbym się również dowiedzieć jaki wg was mam typ sylwetki mezo,endo,bo ekto raczej nie %-) Ćwiczę od grudnia 2013 roku na celu miałem zrzucić wagę ponieważ ważyłem wtedy około 96kg miałem dużą nadwagę,aktualnie 78,5 [...]

Witam! W niedługim czasie chciałbym zacząć cykl na masę i sile aby przybrać trochę przed wakacjami. Posiadam 10 strzałów testosteronu enanthate 250mg oraz dianabol 5mg 160 tabs. Moje pytanie brzmi co powinienem dodać do tego cyklu, wiem ze clomid na pewno po około 14dniach po ostatnim strzale tescia ale jaki okres mam go brać i jakie powinienem [...]

[...] tkanki tłuszczowej, przy równoczesnym budowaniu mięśni. Jak najbardziej rozumiem, że SAM mam ją ułożyć a następnie będę mógł liczyć na pomoc w jej weryfikacji, ale póki co chciałbym jedynie dowiedzieć się komplikacje składników - jak ją mam ułożyć. Tz. POSIŁEK 1 - śniadanie POSIŁEK 2 - II śniadanie POSIŁEK 3 - przed treningiem POSIŁEK 4 - [...]

Witam, około pół roku temu skończyłem cykl masowy (bez niczego - sama dieta + trening) dobijając do wagi 120 kg. Po osiągnięciu tej wagi przeszedłem na redukcję i do dnia dzisiejszego zredukowałem 10 kg, obecnie ważąc 110 kg. I w tym momencie zaczynają się małe schodki. Mimo ujemnego bilansu kalorycznego oraz aerobów 2 razy dziennie, waga z oporem [...]

Siema jestem nowy na siłce... Chciałbym zwiększyć swoją siłę mięśniową oraz spalić zbędną tkankę tłuszczową oraz oczywiście wyrzeźbić mięśnie. Nie zależy mi na zwiększeniu masy bo już mam jej dostateczną ilość. Chciałbym się również dowiedzieć czy będą dla mnie dobre odżywki takie jak: Carbo nox i do tego kreatyna jabłczan (tylko nie wiem jaka i w [...]

[...] thermaline II, czy podobne suplementy na nadwagę z Kofeiną? Już stosuję od 3 dni - ale czy nie powinienem się zgłosić do lekarza z problemem nadciśnienia? Z jednej strony chciałbym zrzucić trochę opon, ale nie kosztem zdrowia... Pomożecie? Pozdrawiam:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 85 Wzrost: 180 Obwód klatki: 99 Obwód ramienia: [...]

Witam. Mam do was kilka pytan. Posiadam winstrol Razaka 100tab 10mg chce go brac solo. Chcialbym czegos wiecej sie dowiedziec/ 1. Jak brac winko, oslonke, odblok? no i jakie kupic na stawy odzywki? 2. Czy moge łaczyc winko z Horse Powerem i BCAA (olimpa) 3. Czy wogole warto brac solo? bo nie chce zabardzo sie szpikowac tesciem. NIe chce miec [...]

cześć. wiem, że temat wałkowany... http://www.sfd.pl/D%C5%82ugo_oczekiwana_nowosc_w_sklepie_sfd._Zupki_dostepne_!!!!!-t351264.html http://www.sfd.pl/tag/zupki/ chciałbym się coś więcej dowiedzieć na temat tych zupek, chodzi mi o to czy firma ActivLab to jedyn firma oferująca takie oto zupki na polskim rynku [...]

Mam troszkę pytań szczególnie do ludzi którzy trenują MMA w Zamościu... Gdzie trenują to? w jakich dniach? w jakiej cenie za miesiąc... Nie wiele można się o tym dowiedzieć chciałbym też się dowiedzieć jaka atmosfera panuje na treningach... W jakich godzinach są treningi... poprostu wszystko co wiecie...

[...] na siłowni, jednak większość tego czasu jednak posiadam. Tak czy inaczej, studia trzeba skończyć, kurs nie koniecznie. Moje pytanie: Czy warto? Tak, interesuję się tym, i chciałbym się rozwijać właśnie w tym kierunku. Aktualnie pracuje na nocne zmiany, i nie specjalnie mi się to klei ze studiami; śpię chwilami po 2-3 godziny, czasem w ogóle i [...]