chciałbym sie dowiedzieć

Siema, trochę długo nie odpowiadałem, spowodowane jest to ciągłą pracą ale od tego tygodnia wchodzę w inny system zmian także praca nie będzie już tak wyczerpująca. Od piątku zaczynam urlop (trochę ponad tydzień) więc chcę te kilka dni przeznaczyć na zdrową i konkretniejszą już dietę aby nabrać trochę masy i siły. Również plany treningowe mi się [...]

Dziś bez treningu, dietę trzymam i na pewno do wieczora się nic nie zmieni :) Zrzut na dzisiaj: http://iv.pl/images/67052264425802534784.png W sumie przede mną jeszcze białko i kolacja, która czeka już gotowa od wczoraj :) PYTANKO Jak u Was, na reducji, wyglądają sprawy wody i soli. Pijecie dużo, ograniczacie ilość wody czy jak ? No i sól, [...]

[...] ostatnich zawodów. http://grono.net/pub/gallery/6037729/ Jak będziesz miał jakieś sugestie co do pozowania itd., to czekam! Dee-Jay - miło mi bardzo czytać twoje słowa, ale chciałbym tylko uściślić: Na poprzednich zawodach ważyłem 73kg, a teraz będę mógł ważyć około 76, więc z tych 84, które teraz mi wybiło zlecieć musi z 6 a reszta to [...]

Uriel gratuluje tematu- mysle ze wszyscy sie zainteresowali i sporo osob sie w to wkrecilo-ja sam bylbym gotow zaczac cos takiego nawet juz za tydzien:) musze sie tylko dowiedziec co i jak i ile tak na chlopski rozum-bo ja sobie wymyslilem cos i chcialbym zebys to skomentowal i inni tez moga:) otoz teraz chcialem jeszcze do powiedzmy sierpnia [...]

Od końca napiszę :-) Rutek, dziennik zaraz będę zakładał aby właśnie lecieć dalej :-)) flex1976, dzięki. Co do czerwca - no nie wiem kurde. Z racji tego co zaraz napiszę na wpis Magora czerwiec wydaje się zbyt szybko. Pominę wskazania wagi - 20,5% BF… Tego się nie da zbić w 2 miesiące… Nawet jeśli jest mniej ;-) No ale prawdą jest to, że jak sie [...]

PODSUMOWANIE Jako, że minęły 3 miesiące i jako, że Curara zrobiła mi dziś fotki, które kazała wrzucic, pora podsumowac pierwszy etap redukcji :-) Na wstępnie chciałabym bardzo podziękowac wspomnianej powyżej Curarce, dzięki której w ogóle się tu znalazłam, która wierciła mi dziurę w brzuch żebym założyła dziennik i kazał się grzecznie słuchac :-)) [...]

No widzę że kolega ostro pracuje,życzę powodzenia. Mam pytanie,na czym dokładnie polega obóz klubowy,czy płaci się coś za niego? i ogólne chciałbym dowiedzieć się trochę informacji o takim wyjeździe gdyż wiosną chcę iść do klubu LA i chciałbym już być trochę obeznany w tej sprawie. Pomożesz? :)

[...] to dziecko, które jeszcze nie spało: - Nie chciałaś mu dać, to się zastrzelił! --------------------------------------------------------------------------- Witam wszystkich, chciałbym usłyszeć opinię na temat systemu ćwiczeń który dla siebie wymyśliłem. Powiedzcie co o nim sądzicie i dlaczego jest dobry lub zły? Moim celem było poprawienie mieśni [...]

Witam! 1) cel sila+masa 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Dymatize Xpand Xtreme Pump 800g, Olimp CREATINE Kreatyna Xplode 500g,AMINOSTAR BCAA EXTREME PURE 900cap (to zamierzam kupic), mam Gold Standard 100% Whey, bialko, 1kg. 3) staż 1,6 roku 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: A wiec chodzi mi o to czy dobor odzywek jest [...]

Nie chcę już narzucać nikomu swojego zdania czy przekonań. Natomiast chciałbym tylko zwrócić uwagę na kilka kwestii i opowiedzieć o tym co ostatnio udało mi się zaobserwować i dowiedzieć apropo wirusa i szczepień. W ostatnim czasie używając pewnych nazwijmy to 'koneksji' udało mi się spotykać kolejno z pięcioma lekarzami z którymi rozmawiałem po [...]

Nie spinam się tylko uważam, że robienie działu o wszystkim i o niczym nie ma najmniejszego sensu tym bardziej, że znajduje się on w kategorii "Sztuki walki". Jako, że dzisiaj pasuję z treningiem z powodu a) Konieczności zrobienia regeneracji b) Kaca Umieszczę fragmenty mojego niepublikowanego dotychczas artykułu (całość ma 18 stron) z [...]

Witam wszystkich Thermomaniaków!!! Chciałbym również tam dołączyć. Przeczytałem dopiero (hehe - 'dopiero') 60 stron waszych wypowiedzi i zdecydowałem się spróbować tego co tak w większości chwalicie. Chciałem dowiedzieć się tylko jak teraz wygląda cena TP razem z przesyłką, bo przez rok czasu mogła się zmienić. I jeszcze raz podajcie dokładnie [...]

Cześć, można się jakoś dowiedzieć na jakim etapie jest wysyłka, nie wiem czy wszystko grało z kodami wiec chciałbym wiedzieć czy leci czy utkneło:), z góry dzieki za odp

[...] z celem: Teraz ćwiczę podstawowym FBW od Ronnie220, czyli przysiady-MC-wiosłowanie-WL, 5x12p. Jednak 2 miesiące mijają od wprowadzenia go w życie, zmiany w sylwetce widzę i chciałbym przejść na taki plan. (Chyba, że uważacie że lepiej zostać przy tamtych 4 cwiczeniach?) Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń [...]

Witam ponownie... 1. chciałbym dowiedzieć sie jakie ćwiczenia sposród wymienionych najlepiej wybrać na triceps, a wiec tak +prostowanie przedramion nachwytem +wąskie wyciskanie sztangi +pompki na poręczy +pompki w podporze tyłem +wyciskanie francuskie sztangielki jednoraćz lub oburącz +Wyciskanie francuskie sztangi leżąc. Pytanie numer 2 to jak [...]

[...] odrazu mam ochote sie kształcić i zdobywać lepsze wyniki;) dzięki f***master był bym bardzo wdzięczny gdybyś mógł odxerować mi te materiały. Nadal jest taka możliwość?? z góry dzięki Od pewnego czasu doszedłem do wniosku że samo ćwiczenie mi nie starcza i chciałbym dowiedzieć się czegoś wiećej o moim organiźmie żeby wykorzystać to do ćwiczeń.

[...] fbw jest na siłę a jak chcesz ją zbudować robiąc 3 serie na klatkę co 2 dzień ? " Pytań bylo wiele i sporo argumentów dawali. Rozumiem , że każdy człowiek jest inny ale chciałbym w końcu od kogoś doświadczonego dowiedzieć się jak dalej jechać z planem. FBW siła idzie mi czyli progress jest ale masa słabo nawet jak na misce byłem. Mam kilku [...]

[...] Mam już Nike Mercurial takie same tylko, że na halę i jak narazie spisują się bardzo dobrze. Lecz teraz muszę kupić korki (najlepiej właśnie lanki).. i chciałbym dowiedzieć się czegoś o tych butach. Jak się spisują, coś o wytrzymałości podeszwy (bo chyba nie ma szwów).. i czy naprawdę są jednymi z najlepszych dla szybkich [...]

[...] zdrowy tłuszcz. 6. Pomidory bagatelizowane przez wielu zawierają w sobie drogocenny likopen - poczytaj o nim - dlatego dobrze, że gdzieś tam wpadł pomidorek w diecie, ale chciałbym zasugerować, iż o wiele więcej likopenu odszukasz w przecierze pomidorowym wraz z pokaźną ilością potasu, przecieru możesz dodać do ryżu, ryby, kaszy, itp. . To na [...]

[...] się, bo tak jak mówię, najpierw ukaże się inny profil (nie zdradzę kogo), z którego będzie się mogli dowiedzieć wielu do tej pory nigdzie nie omówionych (za to ciekawych)rzeczy (sam się sporo dowiedziałem szukając materiałów o nim). Poza tym jeszcze chciałbym zrobić tam kilka rzeczy, których jeszcze nikt nie zrobil w żadnym profilu