Witam chciałbym się dowiedzieć czy jestem ekto czy mezo formikiem myślę że endo odpada. Wzrost: 166cm Waga: 57.5. Foty jedna ta z praniem w tyłu to jest po pompie a ta druga jest rano przed śniadaniem i wgl. proszę bez zbędnych komentarzy aby odp czy mezo czy ekto i czy powinienem zwiększy kcal ? [...]
Witam chciałbym sie dowiedziec po jakim czasie po zażyciu tego moge cos zjesc? Jak wracam z treningu odrazu to biore, ale rowniez musze cos zjesc ile mam czekac??? Dzisiaj akurat czekałem okolo 15-20 minut...
Witam wszystkich mam takie małe pytanko mianowicie jestem nowym klubowiczem forum i niezbyt orientuje sie w tematach mam 27 lat i od jakigos czasu pracuje nad swoim wygladem chciałbym sie dowiedziec jak mozna by zbudowac fajny brzuszek na czym polega ABSII i a6w z góry dzieki za podpowiedzi pozdrawiam
@Flex1976 Jak wspomniałem mam bardzo dużo aktywności fizycznej w ciągu dnia (chyba, że sobie w jakąś niedziele strzele leniwy dzień :D ) Lecz chciałbym się dowiedzieć czy jednak podbić lekko te kalorie.
5) po co z bialkiem? jak masz bcaato dawkuj albo wieksza ich ilosc tylko przedtrenigniem , ale tak z 30min (a nie 1,5h) wtedy mozesz wziac okolo 8-10g, albo rozdziel to na 2 porcje i bierz 30min przed treningiem i zaraz po treningu, to samo przed aerobami - antykataboliczna funkcja -> mozesz wziac z 5g pzred aerobami 20min ,a zaraz po wypic [...]
Witam ponownie Chcialbym sie dowiedziec czy dobrze biore suple, bo czytam o tym bcaa i sam juz nie wiem jak brac. Przyklad dzisiejszego dnia: 14.00 obiad - zupka(glownie weglowodany) 15.30 scorch 15.50 ostrowia 16.20 trening act po treningu 1 kapsulka bcaa olimpu 17.50 posilek bialkowy 18.30 bcaa 18.45 bieganie 60 min po bieganiu bcaa i moje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a tak wgl to jedne szkoly ucza zeby biegac w dni nt a inne w dnt... chcialbym sie dowiedziec czy to jest jakas wieksza roznica... no wiadomo ze jak biegam w dt to nogi dobije mocno, ale jak mam biegac w dni ntg to przeciez nogi nie beda mialy zbytnio czasu na regeneracje (w sumie tylko jeden dzien).. jak bys mial jescze ochote mi to wytlumaczyc ;P [...]
Widzisz Kaczor, chodzi mi o stworzenie typowego treningu pod MMA. Gdzieś tam znalazłem jakiś artykuł ale były bardzo niejasno i szczątkowo opisane przedziały pulsu. Chciałbym się dowiedzieć o tym jak bieganie na poszczególnych przedziałach tętna wpływa na organizm, mógłbym wtedy bardziej dopasować bieganie do moich potrzeb. Ale i tak piona za [...]
biorac pod uwage moja niewiedze na ten temat chcialbym sie dowiedziec czym sie roznia zwykle bialka a bialka po hydrolizie i czym sa aminokwasy egzogenne POZDRAWIAM
Podpinam się do tematu. Chciałbym się dowiedzieć ile wydam za laserową depilacje pleców. około 80-100 włosów. Wszędzie mogę zaakceptować ale nie na plecach + nie mogę sam sobie golić pleców.
"Chciałbym się dowiedzieć czy białko rzeczywiście może mi bardziej zaszkodzić niż pomóc przy treningach ?" Ja na Twoim miejscu bardziej bym sie przejal ogolna kondycja nerek, watroby. Nadmiar bialka jest trucizna dla organizmu (poczytaj w co konwertuja bialka). Mozesz zrobic sobie krzywde na dluzej, jesli bedziesz sie odzywial w ten sposob. [...]
Witam , chciałbym się dowiedzieć jak skończyła się historia tej szczeki? Mam dokładnie to samo tylko po prawej stronie, leki przeciwbólowe nie pomagają, a czuje rwanie( tak jakby skurcze w mięśniach przy szczękowych były ) jedyne co pomaga na chwile jest picie zimnej wody! Pozdrawiam i czekam na odp.Artur
[...] czas kupowałem kreatyne i tylko na tym w sumie bazowałem a co do pracy to nie jest tak że nie mogę brać jedzenia do pracy tylko nie mam za bardzo czasu tam jeść. Bardziej chciałbym sie dowiedzieć co z odżywek najlepiej brać żeby naprawde jakieś rezultaty były widoczne bo jakby nie patrzeć to wszystkie są zachwalane przez producentów a nie [...]
Witam cwicze juz ponad 5lat z malymi przerwami;) Mam maly sklad sumplementow i chcialbym sie dowiedziec jak wy byscie skorzystali z tego zestawu tzn jak byscie go brali;) Wiek : 23 Waga : 78 Wzrost : 175 Cel cyklu : masa siła stosowane już wcześniej suplementy : bccaa mega kaps,tcm mega kaps firmy olimp,gainery masowe,xpand [...]
[...] biorę witaminy, bcaa i zdrowo się odżywam. Mam jeszcze jedno pytanie, czy to możliwe, że jestem tak dziwnie zbudowany przez moją genetykę i po prostu nie będę mógł zbudować wymarzonej sylwetki? Może to głupie pytanie, ale usłyszałem ostatnio coś takiego i po prostu chciałbym się dowiedzieć ile w tym prawdy. Proszę o odpowiedź i pozdrawiam. :)
witam pisałem na priv 2 razy ale nikt nie odpisał więc chciałbym sie dowiedziec czy tyle mi wyjdzie zamówienie nad ktorym wciąż się zastanawiam ale z powodu że mam przerwe od treningów odwlekam zamówienie aby być pewny wyboru?? http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-wielofunkcyjna-wzmacniana-l002.html [...]