chciałbym sie dowiedzieć

Pewnie zapytam o oczywiste sprawy, no ale zależy mi na tym, żeby to wiedzieć, wiec mimo wszystko zapytam:) 1)Chciałbym się dowiedzieć, co by było dla mnie najlepszą alternatywą dla przysiadów ze sztangą?(Chodzi o jak najmniejsze obciążenie dla kręgosłupa)Może wykroki naprzemienne z obciążeniem (początkowo bez)? 2)Czy lepiej wykonywać wyciskanie [...]

1)Chciałbym się dowiedzieć, co by było dla mnie najlepszą alternatywą dla przysiadów ze sztangą?(Chodzi o jak najmniejsze obciążenie dla kręgosłupa)Może wykroki naprzemienne z obciążeniem (początkowo bez)? Prawidłowo wykonane przysiady są bezpieczne, zwłaszcza z relatywnie niewielkim ciężarem (ni przekraczającym wagi ciała). Wykroki rownież są [...]

Właśnie niezbyt, teraz trenuje 3x w tyg ale za miesiac niestety bd mógł tylko 2x ;/ to pomoże ktoś z tym planem? Chciałbym się dowiedziec co zmienic itd.

oj kur... znam już to SW, basen itp. Robię pompki od dłuższego czasu, ogólnie biegam / biegałem przysiady itp na całe ciało, już bym lekko za siłownie chciał się zabrać, pompek i tak nie odpuszczę, ale i tak chciałbym się dowiedzieć.

Ej no ale chciałbym sie dowiedzieć o ćwiczeniach!! na wszystkie partie mięśni i prosze o dobrą diete!! Jeśli ktoś sobie oczywiście zrobił!! Prosze pisać!! !! :]

[...] było problemu dwa lata, jak zaczalem cwiczyc naturalnie na suplach i tribulusie 95% to po dwóch miechach wywalilo spowrotem. Tamoxifenem zbilem w 2 tygodnie ale po odstawieniu tamoxifenu gino powoli wraca. W lipcu jade na urlop i zrobie sam badania, bo tez jestem w Niemczech, ale chciałbym sie dowiedzieć jak Ty sie uporales z problemem. Pozdro

dzxieki zastosuje sie z checia. mam nadzieje ze dzieki niemu uda mi sie podciagnac osiem razy do czerweca. a tak jeszcze chcialbym sie dowiedziec trenuje w poniedzialek srode i piatek to kiedy wcisnac bieganie na 1000m i pływanie na bassenier. Acha chodze jeszcze na gimnastyke ale to tylko zeby sie porosciagac. da sie to polaczyc wszystko razem [...]

Wiek : 15 Wskaźnik Tkanki Tłuszczowej - 14.48 BMI - 22.7 Wkaźnik BMR - 1766 KCAL po FBW biegam po 20 min , ćwicze brzuch ( a6w) , a w dni wolne od treningu do biegu i brzucha dokładam skakanke ( 10 - 12 min ) Chciałbym się dowiedzieć w jakim kierunku mam iść , co mam robić Diety nie stosuje ale patrze na to co jem Ćwicze w domu Proszę o [...]

Podpinam się pod pytanie, bo ma być lista kwalifikowanych pracowników ochrony i czy po tej szkole jest się wpisywanym? Sam już nie wiem i chciałbym się dowiedzieć z jakiegoś wiarygodnego źródła.

no chciałbym sie dowiedziec co to za osad, co stanowi jego postać? teraz to co zostało wlałem do 500ml wody i rozmieszłem ale i tak po chwili na dnie sie pojawił osad tylko troche wode zmętnił, tak wiec ta rozpuszczalność tego osadu jest kiepska. chyba że w moździeżu rozgniść lol

Sniadanie: -Jajecznica z 4 Jaj -2 Kromki razowego B:32 T:24 W:19 Kcal:412 Posilek 2: -Chude mięso z Warzywami B:46 T:3 W:9 Kcal:380 Przed Treningiem: -Kura z Ryżem Ciemnym(50g) B:47 T:3 W:31 Kcal:370 Potreningowo: Bezposrednio -Białko (50g) -2x Banan Po godzinie: -Tuna z ryzem B:44 T:1 W:5 Kcal:298 Kolacja -Sałata z warzywami i rybą -Oliwa z [...]

chyba nie, mi to najpewniej wygląda na zatrucie bo już tak miałem z pół roku temu. ale chciałbym się dowiedzieć, czy takie coś mogła spowodować kreatyna??

Chciałbym sie dowiedzieć czy jest jakaś sekcja bokserka w okolicach ronda mogilskiego/grzegórzeckiego , sródmiescia (najlepiej kazimierz i okolice) lub gdzieś na salwatorze?

Ktoś jeszcze się wypowie? Chciałbym się dowiedzieć jakieś szczegóły na ten temat.

Przymierzam się do zakupu NOX Pump i tam jest napisane "Niesamowicie długo utrzymuje pompę mięśniową" i nigdzie nie znalazłem co to jest ta pompa mięśniowa. Przynajmniej nie w języku który jest dla mnie zrozumiały. Chciałbym się dowiedzieć co to jest?

Chcialbym sie dowiedziec jakie sa proporcje(stosunek) bialek wystepuje w odzywce Olimp Provit 85 i Olimp System Protein 65? Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek [...]

Mam pytanie do Alexa. Pisze, że zrobił 500km w 24. Ale co to dokładnie oznacza? Chciałbym się dowiedzieć. Ja mam na swoim koncie też kilka rajdów całodobowych, ale ja wyjeżdżałem punktualnie w nocy o 0:00 i jechałem całą noc i cały dzień, aby się zmieścić czasowo w tym jednym dniu. Dlatego moje rajdy nazywam całodobowymi, bo strikte jadę całą dobę [...]

Ok a mam pytanko. :P Ile tych serii robić ? Robić pompki codziennie? Ile czasu powinienem mieć odstępy pomiędzy seriami ? ( odpoczynek ) Wiem, że pytania raczej skierowane do mnie ale na wszelki wypadek chciałbym się dowiedzieć.

"Dodam jeszcze że nie chodzi mi o jak najszybsze efekty(...)" "Tak więc chciałbym się dowiedzieć czy taki trening wgl ma jakiś sens, i czy po miesiącu zobacze jakieś efekty (...)" Sam sobie zaprzeczasz.

Siema Anubis Mnie tu podesłał, Jak ta ławka się sprawdza, bo też się nad nią zastanawiam i nad tą https://www.marbo-sport.pl/product-pol-24441-Lawka-dwustronnie-regulowana-MS-L102-Marbo-Sport.html Mógłbyś wrzucić fotę w maksymalnym pionie (z bocznego profilu) ? Chciałbym się dowiedzieć jak robi się na niej barki.:-) EDIT: Wgl to którą zamówiłeś ? [...]