chciałbym sie dowiedzieć

Chciałbym sie dowiedziec czy w moim wieku rozciąganie jest zalecane mianowicie mam 16 lat i boje sie ze jesli zaczne sie intensywnie rozciagac to moge zachamowac swoj wzrost lub co gorsza skrzywic kregoslup lub pozrywac sciegna

Witam Chcialbym sie dowiedziec co powinienem kupic jezeli chce spalic tluszcz od 1 wrzesnia zaczynam sobie biegac na biezni jezeli kupilbym jakies spalacze to efekty by byly? tzn spalony tluszcz jzeli tak to prosze o pomoc slyszalem ze L-karnityna jest dobra dieta oczywiscie jest btw. samo bieganie bez wspomagaczy tez spala ale musialbym dlugo [...]

Witajcie! Mam pewien problem, otóż chciałbym się dowiedzieć jak robić przysiady aby jak najmniej pupa pracowała. Zawsze po treningach przysiadów mam zakwasy nie tylko w udach, ale także w pośladakach, a boję się, że mi sie tyłek niepotrzebnie rozrośnie:) Proszę dajcie mi jakiś opis techniki przysiadu, aby wyelimonować maksymalnie tyłek hehe ps. [...]

Chcialbym sie dowiedziec jak patrzycie na sprawe fatu w trakcie masowania ;) Nie zwracacie wielkiej uwagi na %bf, byleby przez koszulke bylo kozacko czy moze trzymacie jakis staly procent fatu i nie wchodzicie ponad niego ? Ciekawi mnie to bo ja mam jakies przeczulenie na punkcie fatu, mam ok 9-10% i wiem ze moglbym miec wieksze przyrosty jedzac [...]

Siema, czytam, ze nawet posilek potreningowy o poznej porze powinien skladac sie z wegli plus bialka, bo jak wiadomo po treningu organizm nastawiony jest na uzupelnianie glikogenu. Ale chcialbym sie dowiedziec jak ma sie sprawa, kiedy bezposrednio po treningu ok. godz. 22 wypijam carbo+bialko? Jesc pozniej pelnowartosciowy posilek potreningowy? [...]

witam , mam do dyspozycji sztangielki , sztange prostą długą i łamaną oraz znaczną ilość cięzarów . mam diete na mase i chciałbym sie dowiedzieć jakie ćwiczenia najlepiej "wchodzą" na bica bo wiem , że jest ich multum od uchywów młotkowych po ćwiczenia takie jak "21" , wiem że na jedym treningu najlepiej zrobić po 3 ćwiczenia , każde po 3 [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć czy jem odpowiednie produkty, czy tak może wyglądać moja dieta, dodam że na siłowni jestem przeważnie w godzinach 16-18 i od razu po wysiłku pije shaka przygotowanego wczesniej z białka owsianki i banana/miodu waga 74 wzrost 181 wysiłek fizyczny 5-6 dni w tygodniu Cel : masa [...]

Witam!!! Chciałbym się dowiedzieć czy warto jest robić program Jump Attack i jakie daje on efekty??Prosze także o linka do strony z której można go ściągnąć.Pozdrawiam

Witam Od jutra zaczynam brac Thermala Pro. Wiec tak chcialbym sie dowiedziec jak mam go brac bo przegladalem stare posty i jedni mowia ze rano inni przed treningiem wiec jak to dokladnie jest?? Moj trening to 3 dni w tygodniu silowy i od razu po nim aeroby Z gory dzieki

Witam, W najbliższych miesiącach będę się przeprowadzał do Gdańska. Chciałbym się dowiedzieć jakie kluby sportów walki do trenowania polecacie i kiedy zaczynają się nabory dla gruby początkującej (mma,muay thai,boks). To będzie mój pierwszy trening. Mam 21 lat. Pozdrawiam

Witam więc zaczołem rzezbić sobie brzuch ponieważ mam tam najwiecej tkanki tłusczowej. Mój plan wygląda na nastepująca przez całe 2 miesiące dzien w dzien wygladac bedzie nastepująco. Dieta Redukcyjna- zrobiona u dietetyka 1kg tygodniowo. Pas neopronowy podczas cwiczeń. A6W Po A6W cwiczenia arebowe czyli tradycyjny bieg. Chciałbym sie dowiedziec [...]

Witam, Chcialbym sie dowiedziec czy ktos sie orientuje jak wyglada obowiazek meldunkowy ( zwracanie ksiazeczki ) w WKU , jezeli osoba przebywa od 5 lat za granica , jest tam zameldowana i pracuje. Czy taka osoba musi zwrocic ksiazeczke do WKU , czy tylko powinna ??? Prosze o odpowiedz, Zmieniony przez - mateusz0308 w dniu 29.08.2017 09:57:46

witam, wpadlem w posiadanie oto tej metki, chcialbym sie dowiedziec czy klepie czy poprostu fejk? nie otwieralem jej jeszcze. zalaczam zdj http://imageshack.us/photo/my-images/809/dsc00040zf.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/853/dsc00041hw.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/855/dsc00042ur.jpg/ [...]

Witam, jestem nowy na forum, chciałbym sie dowiedzieć jak zredukować tkankę tłuszczowa, mam jakis tam kaloryfer na brzuchu ale jest on jakby zalany tłuszczem, chodzę na basen, gram w piłkę nożna oraz ćwiczę w domu na ławeczce i wykonuje oczywiście cwiczenia na mięśnie brzucha. Mam 16 lat , 187cm wzrostu i 66 kg wagi. Niestosuje niestety żadnej [...]

Witam, chcialbym sie dowiedziec czy produkuja thyrotherm bez efedryny, poniewaz na allegro sprzedaja te cudo ale z tego co sie orientuje nie mozna sprzedawac srodkow z efka ?? Sa thyro bez efki czy poprostu goscie nie pisza ze znajduje sie tam efka?

Nie chodzi mi tu o miedz, ale to tez w sumie mozna wziac pod uwage. Zauwazylem ze po odstawieniu cynku spadlo mi troszke libido, tzn ze mam takie niedobry czy organizm sie za bardzo przyzwyczaja? Ogolnie cynk ma wiele zalet takze chcialbym sie dowiedziec jak dlugo mozna to zrec? z gory dzieki

Chcialbym sie dowiedziec czy tenprodukt pomaga w przyroscie miesni czy po tym szybciej miesnie rosna. Poniewaz nie wiem dokladladnie co to oznacza na opakowaniu pisze tak: w celu poprawy struktury tkanki miesniowej (modelowaniu sylwetki)

Witam. Ćwicze już ponad 2 lata, i chcialbym sie dowiedziec od doswiadczonych tutaj ludzi, które ćwiczenie waszym zdaniem jest lepsze na bicepsa. 2 lata zawsze robiłem 1 ćwiczenie UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA) a terez dużo słyszałem od kumpli że zamiast tego ćwiczenia wolą robić :Zottmann Curls, co o [...]

Chciałbym się dowiedzieć po jakim czasie znika opuchnięcie na twarzy po cyklu Omnadrenem? SSJ4

Witam chciałbym sie dowiedziec czy ktos moze testował ten plan??moglibyscie podzielic sie swoimi spostrzezeniami do planu jak Wam sie podobał i najważniejsze czy to prawda ze 1 miesiąc mozna zrobic 2,5 cm wbicepsie?? ogulnie to zabardzo nieznam angielskiego i dokładnie niewiem oco chodzi więc dobrze by było gdyby ktos tez wytłumaczyłdzięki i pzdr