chciałbym sie dowiedzieć

Siemano, cwicze 6-mcy, mam diete i zestaw cwiczen-wszystko na mase. Ale przy okazji chcialbym dowiedziec sie o jakichs skutecznych cwiczeniach na brzuch-plaski brzuch. Skonczylem A6W(wczoraj), miesnie sie poprawily zdecydowanie, natomiast lekka gruszka, zwlaszcza w okolicach pepka sie dalej utrzymuje. Nadmieniam, ze na mase dopiero zaczalem i wiem [...]

witam, jestem tu nowy i chciałbym dowiedzieć się czegos o treningu siłowym. moj staz wynosi ok pol roku, do tej pory robilem mase Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 180 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

Witam, jestem dopiero początkującym, poważnie ćwiczę od dwóch miesięcy. Ćwiczyłem bez diety, dopiero ostatnio pomyślałem, żeby zdziałać coś takiego co na zdjęciach. Chciałbym dowiedzieć się, czy TAKIE jedzenie wymagającej ilości makrosów jest dobre Dodaje dwa przykładowe dni 1 /SFD/Images/2016/5/16/1b27b2b1f32c4e679f78771f9c2b4b1c.jpg 2 [...]

Prosiłbym o pomoc wszystkich znawcow i specjalistwów czyli osobo w temacie. Mianowicie moj problem polega na tym ze chcialbym dowiedziec sie jak powinna wygladac dieta, trening (intesywnosc, ile areo itp) przygotowujaca do zawodow, chodzi mi tu dokladnie o poprawe definicji i gestosci miesni. Co, jak i ile jesc, w jaki sposob przyrzadzac potrawy, [...]

Witam chciałbym dowiedzieć się w jaki sposób ćwiczyć na ,,łapach trenera " , oczywiście mam osobę która umie się nimi obsługiwać , jakie ćwiczenia , (głownie boks ) , zazwyczaj ćwiczyłem tak że sparing-partner podstawiał mi odpowiednią łape pod odpowiednim nachyleniem i bardziej na refleks (sierp , hak , prosty) , Proszę o odpowiedzi pozdro , [...]

Witam. Chciałbym dowiedzieć się czy byłaby możliwość zakupu http://www.marbo-sport.pl/zestaw-6-s-lawka-mh-l008-stojaki-wielopoziomowe-mh-s004-wyciag-mh-w004-gryfy-i-obciazenia-115kg.html tego zestawu z odliczeniem wyciągu do ławki, a co za tym idzie bez niego i zamiast niego domówiony [...]

Cześć Wiem ze było juz pare takich tematów ale chciałbym dowiedziec sie tylko paru konkretów: Gdzie mozna trenowac kick'a we wrocku chodzi mi o adresy aktualne! najlepiej jakbyscie tez podali tel do trenerów :)w jakich godzinach odbywaja sie treningi i jaki jest koszt zainteresowany jestem najbardziej klubem Fighter ale nie wiem czy on jeszcze [...]

Witam jest to temat w którym chciałbym dowiedzieć się ile w tym roku 2017 kosztuję dieta zarówno na masę jak i na redukcję. Możecie podawać ile Wam wychodzi miesięcznie za dietę :D 1.Która dieta droższa ? Masa vs redukcja 2.Ile mniej więcej kosztowała by dieta dla chłopaka o wadzę 70 kg 3.Czy za 350 zł uda się zrobić w miarę dobrą dietę ? [...]

Chcialbym dowiedziec sie jakie efekty mieliscie po zakonczeniu air aler 2

[...] grac w kosza ? jakos lepiej niz teraz ? moj aktualny poziom to ...makabra. W kosza gram tyle co na w-f-ie czyli prawie w ogole :) ostatnio zainteresowałem się tym sportem i chciałbym jakos zacząć grać a jednoczesnie dowiedziec sie od czego zacząć , jak poprawic wyskok i czy jest szansa zeby wyciągnac mnie do góry...bo 168 cm wzrostu to za wiele [...]

Witam :) Czytałem trochę o częstotliwości ćwiczeń, lecz nigdzie nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie. Chciałbym dowiedzieć się czy jest różnica pomiędzy planem treningowym: a) PON: klata/tric ŚR: plecy/bic itd.. a planem b b) PON: klata WT: plecy ŚR: tric CZW: bic Dnie treningowe i partie dałem przypadkowo. Rozważałem różne możliwości. Jak [...]

Witam. Chciałbym dowiedzieć się na temat dawkowanie propa z masteronem. W czerwcu zacząłem tamtego roku sierpień koniec. prop e2d 1-12 Wino 1-8 Do tego dieta treningi gardło. Odblokowanie samym hcg. Badania wszystkie okej wyszły. I pytanie takie nie ukrywajmy że z fajnej formy wróciłem do tej w której zacząłem. I pytanie jak daekowac propa i [...]

[...] nie znalazłem oczekiwanej informacji. Wczoraj kupiłem 3 worki Pro Longatum 750G, jednak w woreczkach miarek nie ma :) a ponieważ mam miarki jakieś po starych odżywkach z pokazanym "CC" chciałbym dowiedzieć się czy któś wie może, jedna porcja (40g) ile to "CC" :) Wagi odpowiedniej w domu też nie posiadam dlatego liczę na waszą pomoc. Pozdrawiam!

Witam,tak jak w temacie potrzebuje rady od kogoś kto mógłby mi w tej sytuacji pomóc,doradzić.A,więc problemem z jakim się zmagam to jest "chyba" nadmiar skóry nie potrafię sam stwierdzić czy to skóra czy też tłuszcz.Chciałbym dowiedzieć się jak się pozbyć tego nadmiaru.Bardzo mnie denerwuje ten nadmiar ponieważ przez niego nie moge wyrobić brzucha [...]

Witam. Zaczynam nowy temat, ponieważ szukając po różnych forach nie znalazłem niczego fachowo opisanego. Otóż chciałbym dowiedzieć się czy kreatyna w wieku 15 lat może zadziałać i czy będą zadawalające efekty. Najlepiej jak ktoś już próbował niech napisze zakupiłem Kreatyne Monohydrat 1250 w kapsułkach firmy olimp. Zapraszam do dyskusji.

witam, chciałbym dowiedzieć sie czy jest jakis spalacz który nie powoduje efektu nadmiernej potliwości, lub moze wzmaga go ale w bardzo delikatny sposób. Pierwszy raz bedę stosował spalacz i niewiem co wybrać. Venom ponoć jest "kozak" ale jakies tam są kłopoty ze spaniem, nerwami itp. Co powiecie o takim czyms jak SCROCH. własnie wyczytałem o nim [...]

Witam chciał bym zgubić parę kilo. Ale chciałbym dowiedzieć się czy jest to możliwe bez ścisłej diety nie mam do tego jakiś wielkich możliwości żeby być wstanie ułożyć sobie dietę i spożywać dane produkty dlatego jeśli zacznę po prostu zacznę zdrowo się odżywiać dołożę słodkie fast food do tego trochę aktywności jakieś marsze rowerek czy uda mi [...]

Co myslicie o regresji a o progresji. Poczytalem poczytalem i zaczynam wnioskowac ze lepiej jest robic regresje. Myslalem tez nad tym aby zmienic co 2 miesiace z regresji na progresje i tak dalej . Czy pod trening masowy dobra jest regresja ?. Jezeli wykonuje cwiczenie np. na klatke i dodaje te 4kg co serie (progresja) to czy przy cwiczeniu [...]

Witam, chciałbym dowiedzieć się, czy jest na forum ktoś(najprędzej z Wrocka), kto orientuje się czy na uczelni - "Akademia Medyczna im. Piastów Śląskich we Wrocławiu" uruchomiono(lub władze uruchomią go w roku akademickim 2010/2011) kierunek dietetyka gdyż na stronie cały czas widnieje informacja "kierunek zostanie uruchomiony po spełnieniu [...]

Witam, chciałbym dowiedzieć się od zaawansowanych kolegów, jakie ćwiczenia poprawiłyby wygląd mojego brzucha. Ćwiczyłem A6W, ale szybko odpuściłem słysząc o problemach z plecami. Mam rocznikowo siedemnaście lat, trenuje boks od pół roku, ale potrzebowałbym "kaloryferka" z samego punktu, że idzie lato. Prowadzę raczej aktywny tryb życia, biegam, [...]