chciałbym sie dowiedzieć

Witam. Chciałbym sie dowiedziec jak oceniacie biało ostrowia wpc 80? Nie chodzi mi tu o smak, rozpuszczalność. Chciałbym sie dowiedziec czy jestescie zadowoleni z efektów? Pozdrawiam

[...] za sobą, więc przejdźmy do meritum. Chciałbym się dowiedzieć od czego zacząć. Czy preferować takie formy aktywności, jakie podałem powyżej i z jakich korzystam(ewentualnie chciałbym się dowiedzieć czy są jakieś programy treningowe z ich wykorzystaniem), czy też na przykład dołożyć 1-2 wizyty na siłowni korzystając na niej z ćwiczeń [...]

Witam. Mam na imię Dominik i chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej i najskuteczniej pozbyć się tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbić mięśnie.Chciałbym się dowiedzieć czy wykonywane aktualnie prze mnie ćwiczenia są poprawne ewentualnie prosiłbym o poprawę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 90 kg Wzrost : 185 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czy w domowym zaciszu, przy braku sprzętu, da się wyrzeźbić elegancką klatę, nie chodzi mi o klatę kulturysty, raczej typu fitness. Chciałbym ją trochę uwypuklić, jednak bardziej zależy mi na szerokości. Uważam, że mam mezomorficzną budowę ciała, tak stwierdziła moja dziewczyna - studentka fizjoterapii. Proszę o [...]

witam! Mam kilka pytań. 1.Chciałbym się dowiedzieć czy po 3 miesiącach na siłowni można brać białko? 2.Rozmawiałem z kolegą i powiedział żeby pic wodę podczas treningów i chciałbym się dowiedzieć co to daje czy warto pic czy nie koniecznie? 3.Chciałbym abyście ocenili mój plan lub wnieśli do niego poprawki. Oto on: Poniedziałek 1.Klatka [...]

Mam takie Pytanie ! Moze ten temat był juz poruszany ale ja nie zauwazyłem nic takiego w archiwum ... A chciałbym sie dowiedziec Co daje skakanie na skakance ?? Trenuje Kb i chciałbym sie dowiedziec Po co skakac na skakance ?

Witam ;) Nie mogłem znaleźć na internecie treningu na siłę, który by mi odpowiadał dlatego postanowiłem spróbować nabazgrać coś samemu. Wykorzystałem w tym celu trochę własnej wiedzy, jak i porady z różnych stron. Chciałbym się dowiedzieć co Wy o tym treningu sądzicie. Poniedziałek: Biceps: Wyciskanie na modlitewniku- 6x4+ 2 rozgrzewkowe [...]

Witam , chciałbym się dowiedzieć czy dieta którą ułożyłem pasuję do treningu . Pytanie kieruje do tych którzy się na tym znają . Chce się dowiedzieć czy nie popełniam żadnych błędów . Mój cel to masa. Waże 80kg cel to 90-95kg . mój staż na siłce 2 miesiące . Na brzuch robię trening ze stronki : http://www.miesniebrzucha.pl/ ilość powtórzeń : [...]

Czesc. To jest muj plan na przyrost masy miesniowej.Chcialbym sie dowiedziec czy moje powtorzenia i ilosc cwiczen maxymalnie wplywaja na przyrost miesni poniewaz tylko to mnie interesuje chce poprostu miec duze miesnie sila mnie nieobchodzi. ale tez chce na nie zapracowac sam nie tam przy pomocy jakis sterow czy innego gowna. Za Wszystkie [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy dieta jaką stosuje (na masę) jest ok. Jeśli są jakieś uchybienia proszę o pomoc i o naniesienie poprawek! Dietka jest na 4 dni, piątego dnia rozpoczynam cykl od nowa (I dzień). Czekam na opinie i pozdrawiam! PS: Godziny posiłków są uzależnione od szkoły i treningu kiedy przypada! Nie jestem w stanie napisać [...]

Witam. Jestem nowy na forum i chciałbym dokładnie się dowiedzieć jak ustawić swój trening zacznę od tego że wymienię sprzęd jaki mam i podam swój trening i zapytam czy jest po prostu dobry. Poniędziałek: -Klata -Biceps Wtorek: -Triceps -Plecy Środa: -Aeroby. Czwartek: -Bary -Brzuch Piątek: -Biceps -Triceps -Kaptury Sobota: Basen. Niedziela: Biegi [...]

Witam, to mój pierwszy post na forum. Prosiłbym BARDZO o przeeczytanie całości tego co tu zamieszczę, nie chciałbym aby ktoś udzielał rad na podstawie wytyczonego przez niego fragmentu. Coś o mnie: Waga: 107 wzrost: 189 biceps: 45 talia: 93 klatka: 130 na wdechu wiek: 19 Dieta: posiłek I 100g owsianych + 500ml mleka + 4 jaja całe + witaminy [...]

[...] utrzymuje się nadal. W okolicy skręcenia po obu stronach stopy widnieje ciemny krwiak. Mianowicie, chcialbym sie dowiedziec czy jest to normalne, czy ktos wczesniej miał poważne skręcenia, jak wyglądało leczenie itd. ogólnie chciałbym dowiedziedzieć się jak najwięcej. Nawet najdrobniejszych szczegółów. Z góry dziękuje, za chwile wstawie fotki.

Jestem tu po raz pierwszy.I chcialbym sie dowiedziec jak w szybki sposob moge znalesc to czego szykam w SFD.Bo ,np. jezeli mam taki problrem:"Trenuje lekkoatletyke(krotkie dystanse).Chcialbym sie dowiedziec o sposobie na przyrost miesni (bez zadnych specjalnych odzywek), przy tym takze chcialbym nie stracic swojej dynamiki i szybkisci.Jaka powinna [...]

Witam , chciałbym sie dowiedzieć co najlepiej kupić dla osoby która trenuje piłke nożna ? chodzi mi o węglowodany i co do tego jeszcze( bcaa? hmb? biako? ) Jak możecie to napiszcie co z czym łaczyc najlepiej .Co i jak dawkowac (przed czy po treningu jaka dawka) . I chciałbym sie dowiedziec co daje dokladnie hmb( slyszalem ze gdy w koncowce [...]

[...] stwierdził że to nerwoból i minie po witaminkach, nic się nie zmienia a najbardziej pomagają zimne okłady. Wizytę u ortopedy mam dopiero w przyszłym tygodniu, prywatnie i chciałbym się dowiedzieć co mniej więcej może mi dolegać i na jakie badania warto byłoby się udać. DIP'y nie są dla mnie ciężkim ćwiczeniem, bo wykonuję ich w serii średnio [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć jednej rzeczy, mam problem z przybraniem na masie, mam 178 cm wzrostu, a wage nie całe 56 kg. Mam dość skomplikowaną przemiane materi, bardzo dużo jem, a nie potrafie przytyć, chciałbym się dowiedzieć czy jest jakiś sposób na to żeby dobrze przytyć lecz nie podkreślając w tym treningów, bardzo rzadko trenuje, na [...]

Witam. Moim celem jest uzyskanie beztłuszczowej masy mięśniowej. Odżywki jakie stosuje to: Białko - Hi Tec Nutrition Whey Fusion (85% białka w suchej masie) Carbo HMB - HMB Mega Caps 1250 z olimpu Kreatyna - Trec Nutrition Cm3 1250 Dni treningowe: 1 porcja: Białko - bezpośrednio po przebudzeniu HMB - bezpośrednio przebudzeniu Kreatyna - 30 [...]

Chcialbym sie dowiedziec o waszych historiach sterydowych lub waszych znajomych ktorzy mieli doczynienia ze sterydami lub sama siłownia Milewidziane sa historie smieszne,glupie jak i powaze. Wiec opowiadajcie smialo zawsze bedzie z czego pognic lub dowiedziec sie troche glupich motywow Przypuszczam ze wiekszosc historii jest przykra ale fajnie [...]

Witam. Na forum jestem od kilku minut ponieważ chciałbym się dowiedzieć jaką diete zastosować. Mam 16 lat ważę 65kg i mam 179cm wzrostu. Ćwicze od grudnia 2013r sporadycnie a już systematycznie to od 6-5 miesięcy. Chciałbym się dowiedzieć czy mój plan jest dobry? Poniedziałek: a) klata: - rozpiętki 4x12-15 - wyciskanie leżąc sztangą 4x12-15 [...]