chciałbym sie dowiedzieć

Witam Chciałbym się dowiedzieć co myślicie o takim planie na masę jest on dopasowany do sprzętu w mojej domowej siłowni pomógł mi go ułożyć pewien użytkownik z sfd ale dla pewności postanowiłem go tu wystawić abyście i wy ocenili. PON: Pull Martwy ciąg 3s x 8-10 (przed tym 2-3 serie rozgrzewki) Wiosłowanie sztang 3s x 10-12 Ściąganie drążka [...]

Witam wszystkich Kolega ułożył ji pkan treningowy i chciałbym sie dowiedzieć co o tym sądzicie Poniedziałek 1. Przysiady ze sztangą na barkach 12\12\10\8\8 2. Wiosłowanie sztangą 12\10\8\8 3. Wyciskanie sztangi leżąc poziomo 12\10\8\8 4. Push press 12\10\8 5. Pompki odwrotne 12\12\10\8 6. Unoszenie kolan w zwisie (do brody) 10\10\10\10 6. Spięcia [...]

Chciałbym sie dowiedzieć pewnych informacji odnośnie pewnej sytuacji: Chciałbym sobie robić bulka przed siłka w szejkerze czy bardzo straci ono na swoich właściwościach,jesli poczeka aż skończę trening który trwa 1,30h?

[...] wychodziło mi mniej więcej 3600-3800, ale z racji takiej że za niedługo wakacje, a wypadało by odjąć troszkę tłuszczyku to jem mniej więcej 3000-3200 z czego w przybliżeniu 35%białka, 45%węgli, i około 20% tłuszczów. Mój przykładowy dzień, chciałbym się dowiedzieć co myślicie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94925532e1b04ff899a7dfc5e5db1bb5.png

[...] lat, nigdy nie brałem sterydów, i jestem pewien że mam przerost gruczołów, nie wiem czy pojawiło mi się to w dzieciństwie od złej diety, zawsze miałem dosyć dużo ruchu, i chciałbym się dowiedzieć czy na taki rozwój tej choroby są opcje żeby się tego pozbyć w końcu??? Czy lek tamoxifen ebewe po dłuższym zażywaniu zwalczyłby to? jakie macie [...]

witam, chciałbym się dowiedzieć jaka powinna być kolejność wykonywania ćwiczeń oto przykład PONIEDZIAŁEK: Klatka + Triceps Klatka: - wyciskanie na ławce prostej 12,10,10,6 powt. - wyciskanie na ławce skośnej głowa w gore 10,10,8,8 powt. - rozpietki ze sztangielkami na prostej ławce 4x12 powt. - rozpietki na ławce skośnej - 2 serie x 12 powt. - [...]

Siemka, chciałbym przystąpić do swojej drugiej redukcji w życiu a w zasadzie pierwszej bo ta co była wcześniej średnio mi wyszła. Chciałbym się dowiedzieć jaki spalacz kupic i ewentualnie co do niego. Z góry Dzięki za odpowiedź.

Chcialbym sie dowiedziec czy jest sens robienie 2 razy w tygodniu klaty na koksie bo chcialbym aby ona jak najbardziej urosla czy by dalo to efekty

Witam! Chcialbym sie dowiedziec jakie przedmioty trzeba zdawac na maturze zeby sie dostac na wychowanie fizyczne na AWF-ie w Warszawie?? Tzn.co trzeba zdawac zeby brali to pod uwaga w czasie rekrutacji? Jak wygladaja egzaminy sprawnosciowe? Tj.plywanie,koszykowka i ta lekkoatletyka lub ginastyka?? Pozdrawiam!

Witam. Wczoraj trafilem na jednym z for na trening autorstwa Radka Slodkiewicza. Jest on nieco dziwny po podzial partii nieco odbiega od takiej jaka znamy czyli klatka barki tric / nogi plecy bic. zamiast tego jest klatka plecy barki/nogi bic+tric. i chcialbym sie dowiedziec co sadzicie o czyms takim. Zastanawialem sie i wymyslilem ze mozna by na [...]

[...] dostałem zapaści napadu padaczkowego nie wiem czy nie był on spowodowany również psychotropami bo wziołem je następnego dnia na ''kacu''. Moje zapytanie wiąże się z tym iż chciałbym sie dowiedzieć czy przy peranzinum (dawka dzienna łącznie 75 mg) i propranolol (dawka dzienna 30mg) można pić alkohol w małych ilościach. Dziękuje za każdą [...]

Cześć, już dawno nie ćwiczyłem , mianowicie z 7 miesięcy. Chciałbym się dowiedzieć jaki plan ćwiczeń mi polecicie. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 82 Wzrost : 184 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : to juz jakieś 3 lata ale miałem duże przerwy Uprawiane inne sporty : siaktówa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam, Chce sie delikatnie zrzucać BF żeby dojść do ~10% który teraz jest na poziomie 13%. Badany ostatnio analizatorem bioelektrycznym (czyli pewnie przekłamany lekko). Treningi to 4-5x w tyg. siłowy na czczo z rana + BCAA? 20g? Potem białko WPC + banan i zaraz po tym areoby 40-60min i zaraz potym pierwszy posiłek owsianka + białko. Dieta: low [...]

Witam, Chciałbym się dowiedzieć czy podane przeze mnie zdjęcie jest prawidłowym, czy ktoś miał podobny uraz i jakie kroki podjął. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08bde5f654924fd2abe2977e1429e5fd.png

Witam chcialbym sie dowiedziec czy mam dobry plan treningowy Wiek:15 Wzrost: 182 Waga 78 Staż treningowy: 1 rok Dzień 1: Klatka i Biceps KLATKA: Wyciskanie na płaskiej 4 serie Wyciskanie na skosie 4 serie Rozpietki na plaskiej 4 serie Wyciskanie hantli na skosie 4 serie BiCEPS: Uginanie przedramion na modlitewniku 4 serie Uginanie przedramion na [...]

Chcialbym sie dowiedziec troche wiecej o dzialanu tego produktu, wiem ze dobrze wplywan na regenracjie stawow itp. ,ale czy w jakim kolwiek stopniu dziala tez na rozstepy? Gdzies czytalem ze tak ale juz nie moge tego znalesc. Bardzo bym prosil o pomoc

Witam wszystkich na forum. 1.Chcialbym sie dowiedziec czy w moim przypadku jest sens kupowac i brac odzywke taka jak mass XL ? 2.Jezeli bede bral mass XL, i bede juz wygladal jak bede chcial to czy po 2-3 miesiacach to spadnie tak samo jak bym nie bral nic ?(na sucho) 3.Czy moga byc jakies skutki uboczne poprzez odzywki/mass XL ? Kilka infromacji [...]

Siemka otóż chciałbym wejść na 1 cykl meta+ proviron chciałbym się dowiedzieć w jakich dawkach stosować? 183 wzrostu 70kg i potem jak i co stosować odbloki itd niestety jestem zielony w tym temacie.Z góry dziękuje

Witam serdecznie, zacząłem przygodę z siłownią i zdrowym żywieniem i chciałbym się dowiedzieć co myślicie o mojej diecie. Dane: -cel masa -wiek 22 -wzrost 183-4 cm -waga 76 kg -silownia 3-4 razy w tygodniu, dodtkowo koszykowka, squash 6.00 sniadanie: mleko prawdziwe 1,5% 200 ml płatki owsiane 90 g rodzynki 50 g TRENING po treningu banan ok 120 g [...]

Witam. czy ma ktos moze konto bankowe dla osób niepełnoletnich? bo chciałbym sie dowiedziec jak to jest z opłatami takiego konta i jakie są warunki? jak to sie wszystko ma w praktyce.. jestescie zadowoleni? bo tak sie zastanawiam czy sobie takowego nie założyc.. prosze modów o nie kasowanie tematu.. moze komus jeszcze to sie przyda..