chciałbym sie dowiedzieć

wzrost:175/176 cm waga:72 kg Co do typu budowy to nie mam pojęcia. Chciałbym się tylko dowiedzieć ile biegać aby nie skończyło się to źle dla mięśni ,czy biegać na czczo kiedy jeść i mniej więcej czy dużo jeść. Zmieniony przez - StevO w dniu 2013-04-06 10:41:26

[...] wracam do formy i miałem lekką przerwe dlatego wydaje Mi się że niepotrzebnie zaczynać z niewiadomo jakiej bomby ,coś mocniejsego na poźniej ale też wiadomo że z cyklu chciałbym wycisnąć jak najwięcej... nie potrzebuje żadnych pobudzaczy ani nić podobnego dla Mnie pobudzeniem jest dobra rozgrzewka... a co do supli to wiem że w świecie [...]

moze nie chodzi mi o ten podział, ale o sam fakt cwiczen silowych wykonywanych na GYM a nie latanie i skakanie po jakiejs macie, bo u kobiet do tego glownie sie zawęża. JEst sylwetkowy i gimnastyczny z tego co wiem i roznia sie faktem iz na zawodach jest choreografia. Po prostu czytalem wywiad w ostatniej KIF sdw i byl wycinek treningu ktory mnie [...]

Chciałbym jeszcze dowiedzieć sie w jaki sposób moge poprawic moją klatke, chodzi mi dokładnie o to żeby ona sie tak jakby "podniosła" i żeby bardziej uwidoczniła sie przerwa pomiedzy lewym a prawym piersiowym:) mam nadzieje że wiecie o co mi chodzi i pomożecie...;)

[...] Was ćwiczenie na tym rowerze wystarczy jako ćwiczenie aerobowe? Jak długo według Was i kiedy powinienem ćwiczyć na nim? /// MOŻESZ KIEDY CHCESZ TYLKO UNIKAJ TRNEINGU NA CZCZO Sorki, że zawracam Wam głowę takimi głupstwami, ale chciałbym się tego dowiedzieć. Z góry dzięki za odpowiedzi :)/// KONKRETNE PYTANIE KONKRETNA ODPOWIEDZ POZDRAWIAM

a co na odblok byłoby najlepsze (oprócz aptecznego odbloku :/) z tych środków, które podam niżej? (własne propozycje mile widziane) - Arimidox - Oxpharm, - 6-oxo - Ergopharm, - Arom-X - Advanced Muscle Science, - Clomidex - Advanced Muscle Science, - Clomed - Kilosports, - T-Bol - Thermolife, - Advanced PCT - Anabolic Xtreme, - Complete PCT - [...]

Chciałbym też się dowiedzieć, dlaczego rano mam w miarę ładnie wyglądający brzuch, a po posiłkach jest on wypchnięty. Czy to są słabe mięśnie ?

Tomasz1405 Dzieki za link ale mam pewne pytanie dotyczace tych dwoch treningow autorstwa DRSGUAT wystepuja tam 2 cwiczenia zlozone po sobie przysiad i mc.Czy to zbyt nie nadwyrezy kregoslupa? Chcialbym tez dowiedziec sie jak zorganizowac trening w sam weekend kiedy bede obciazony szkola i na pewno nie uda mi sie pocwiczyc w dniach kiedy chodze [...]

sorry, że zadaję tyle pytań ale chciałbym się jak najwięcej dowiedzieć... więc jak wygląda Twój tydzien treningowy? jak masz porozkładane ćwiczenia (ile razy ABS,a ile HIT oraz w jakie dni)? HIT-a robisz rano czy wieczorem?

Dobra zamówiłem białko i proponowaną przez Ciebie kreatynę, ale chciałbym się jeszcze dowiedzieć, jakie robić czasowe odstępy między braniem białka i kreatyny ? Mam zamiar to białko pić codziennie 2 razy, a w dni treningowe 3 razy, ale pierwsze dni kreatynę bierze się po kilka porcji i nie wiem jak to sobie rozłożyć, żeby było w porządku.

dzięki Skalar za odpowiedź (w końcu ktoś tu się odezwał). Już bardzo dużo mi pomogłeś, jednakże chciałbym się paru rzeczy dowiedzieć. Masz może jakieś dobre źródła w polskim języku na temat tych pojęć? Czy dobrze przedstawiłem te pojęcia (ketonuria, ketoza itp)? PS. sog 4 you

tak, staż na siłowni to jakieś 4 miesiące (poczatkujacy jestem) ogólnorozwojówka czyli wszytko po troche czyli co drugi dzień trenong na kazda partie miescnowa na drazku srednio 10-13 razy wyciskanie na lawce najczesciej robilem 3serie po 12 pow okolo 40 kg przysiadow nie robilem i martewgo ciagu tez nie jeszcze. moje pytanie jest bardziej do [...]

[...] Mass Gain albo Carbo Pur bo tam jest dużo węglowodorów a to jest potrzebne dla ektomorfika tylko nie wiem jak to brać. Pewnie będzie pisać na opakowaniu jak zamówię, ale chciałbym się od Was dowiedzieć jeśli ktoś brał takie coś jakie to jest tzn. czy daje efekty w postaci przyrostu masy mięśniowej i na ile to starcza tzn. jakie dawki trzeba [...]

[...] jezeli chcesz rozmawiac na ten temat to chetnie podyskutuje ale w tamtym poscie...oczywiscie jezeli twoja wypowiedz cos wniesie do niego, interesuja mnie konkrety!! "chciałbym cię zapytać czemu się tak tłumaczysz ze swoich reakcji/tut. zdenerwowania/" Ja sie tlumcze? Chcialem sie dowiedziec na jakiej podstawie stwierdziles ze sie [...]

Nie chcę szybko schudnąć to fakt, że zostanie mi obwisłą skóra. Chodzi mi o to, że nie potrafię sobię poradzić, z tym liczeniem tego wszystkiego itd... Nie wiem też jaki mam wybrać trening, chciałbym również dowiedzieć się, czy mogę zażywać jakieś suplementy diety itd.. Jestem nowy w tym wszystkim i szukam porady u wszystkich .

przepraszam za trzeci post ale chcialbym sie znowu czegos dowiedziec ;p cytat z treningu ACT z linku kolegi sixstus: "Rozpisanie obwodów: 1-2 tydzień -> 1 obwód 3-4 tydzień -> 2 obwody 5-6 tydzień -> 3 obwody 7-8 tydzień -> 4 obwody " nie rozumiem tego. w 1 tyg 1 obwod czyli jeden dzien cwiczen? 2 tydzien 1 obwod czyli 1 [...]

Poprostu chciałbym wiedzieć tak że np wale 2x testa enana w tyg po 1 ml i np zarzucam co tydzień dawkę taka cabaster i dawkę letro taka i zawsze wszystko jest w normie a tak to ja nie wiem dawkowac coś tak samo ten cabaster tak jak mówię skoro 3 tabletki 1 co 3 dzień zbija mi z 28 liczby do 2.75 prolaktyna trochę poniżej normy to jak 1/4 cabaster [...]

siemanko.zakupilem sobie m1t i animalpak.moglby mi ktos ulozyc cykl dzien po dniu? wraz z reduktorami skutkow ubocznych.bedzie to moj pierwszy cykl z tego rodzaju suplementow.chcialbym sie tez dowiedziec ,czy bierze sie to po jedzeniu,a przed treningiem?z gory dziekuje za odpowiedz.pozdrawiam

[...] pewna osoba dosyć znana na sfd.pl Ale to będzie jeszcze wsyztsko wyjaśnione. Czy posiadam dostateczną wiece, moja wiedza na temat synefryny jest myśle standardowoa dlatego chciałbym sie czegoś sam dowiedzieć jednocześnie nagrodzić kogoś za napisanie samodzielne artykułu. Co do jawności nie jawności, prace nalezy zgłaszać do 13,02,2006 o tym [...]

Spokojnie. Takie rzeczy sie wie, ćwicze na swoja odpowiedzialnosc i w razie jakis kontuzji tylko i wylacznie bedzie to moja wina. Chcialbym sie tylko tak orientacyjnie dowiedziec co i jak.