chciałbym sie dowiedzieć

[...] ktoś z Was forumowiczów miał lub ma podobny problem. Mianowicie chodzi o to, ze pracuje zazwyczaj w godzinach 9,10-23,24. Nie mam zbyt duzo czasu zeby zjesc 4-5 posiłków i chciałbym sie dowiedziec co polecacie do zrobienia i zjedzenia na szybko, ale zeby zachować w miare rozsadne makrosy. Waże 91 kg 180cm wzrostu i mysle, ze jakies 6 kg by mi [...]

Chciałbym sie dowiedziec cos o aminach w płynie BCAA nutrendu? Co o nich myslisz , jak dawkowac? Aminokwasów w płynie jeszcze nie uzywałem i chciałbym sie dowiedziec czy warto sie tym zajac czy nie? "Wielkie dzieła rodzą sie nie z siły ale z wytrwałości"

[...] ? Wiem że wygląda to jak bym szedł na łatwiznę i nie miał ochoty zgłębić tematu ale uwierzcie mi że prze googlowałem sporo stron tematów i koncepcji jest tyle ile stron, chciałbym z kimś ogarniętym porozmawiać na temat tego cyklu, jak piszę wyżej cykl jest w fazie budowy chce najpierw wszystko opisać wyliczyć zamówić od dila żeby leżało już [...]

chciałbym sie dowiedzieć jak można bez sprzętu rozwinąć klatke piersiową... robie pompki i ciwicze hantlami... ale chciałbym sie dowiedzieć co jeszcze moze mi pomuc w rozwinieciu klaty... czekam na ciekawe sposoby

Witam, chcialbym sie dowiedziec pare rzeczy odnosnie suplementacji a to jest dobre miesjce. No wiec chcialbym zrobic kolejny cykl o schemacie białko : ww : kreatyna Chcialbym Was prosic o pomoc w paru sprzeciwnosciach: białko: a)System Protein 80 - nowa formuła 3200 g (OLIMP) VS b)Prolongatum 2300 g VS c)ESN/MRM Mxpro 2250 g < cene biaka [...]

Poniedziałek - Nogi Prostowanie nóg w siadzie - 3 s. 12, 10 8 powt Wypychanie ciężaru na suwnicy - 4 s. 12, 10, 8, 6 powt Przysiad ze sztangą na barkach - 4 s. 12, 10, 8, 6 powt Wspięcia na palce w staniu - 4 s. po 20 lub wiecej powt Środa - Klatka + Triceps Rozpietki na skosie w góre - 3 s. po 15 powt Wyciskanie lezac (plasko) - 4s. 12, 10, 8, [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):2130 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:105 -martwy ciąg:130 -przysiad:120 Witam , chciałbym zapytać o ten specyfik gdyż nie dawno się o nim dowiedziałem i chciałbym się dowiedzieć trochę od strony kulturystycznej. Z wiki za dużo się nie dowiedziałem ;)) [...]

Witam chciałbym się dowiedzieć czy w wieku 16/17 lat można zrobić operację krzywej przegrody nosowej. Jestem sportowcem i swoją przyszłość,marzenia wiąże z piłką nożną,ale niestety skrzywiona przegroda nosowa mi nie pomaga. Jak biegam to od razu mi "cieknie" z nosa,a wiadomo,że jak ma się katar to za przeproszeniem do dupy się biega. Naprawdę mi [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 94 Wzrost : 193,5 Cel treningowy : ogolnie rzecz biorac to masa i sila Staż treningowy na siłowni : ponad roczek*********e inne sporty : plywanie (czasami) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : laweczka prosta, skos max 50 stopni, sztanga, hantle, wyciag (gorny, dolny) domowej [...]

Witam ! Chciałbym sie dowiedzieć czegoś na temat treningu. Mam ułożoną diete na mase. Ćwicze 5-6x w tygodniu w każdy dzień inne partie. Mam dosyć dobrą budowę (jedynie brakuje masy) chociaz moje bary są dla mnie nie wystarczająco szerokie ;) Chciałbym sie dowiedzieć czy można ćwiczyć np. bary 2-3 razy w tygodniu aby uległy szybszemu rozrośnięciu. [...]

Chcialbym sie dowiedziec jakie polecacie suple z USA. Co sadzicie o san cubed . Czytalem ten post ,,Recenzje amerykanskich produktow" ale chcialbym dowiedziec sie co polecacie jeszcze jak mozecie dajcie do tego jakies zdjecie, cene i krotkie uzasadnienie co to jest i dlaczego co to polecacie?

Cze.Mam takie pytanie odnosnie metanabolu.Moj staz to 2lata ciaglych treningow.Chcialbym sie dowiedziec czy stosowanie niskich dawek metki (5mg)dziennie bedzie mialo takie same spadki w pozniejszym okresie niz normalnie?Bo wiem ze za czasow Arnolda stosowano bardzo niskie dawki (5-15mg)dziennie i odnosili oni niezle przyrosty.Podobno przy [...]

Witam. Chciałbym się dowiedzieć za co dostałem BAN"a na konto "tailor". Powiadomienie jakie do mnie przyszło: Zostałeś zabanowany na forum Sportowe Forum Dyskusyjne Powód :niskie iq Do dnia: 2014-09-29 18:00:02 Chciałbym dowiedzieć się za co. Czy to normalne tutaj, że moderatorzy, którzy podobno muszą sobie zasłużyć, żeby to stanowisko objąć, [...]

Witam, Jakieś 6 miesięcy temu zaczął boleć mnie lewy nadgarstek - przypuszczam, że to przez słabe rozgrzanie i ćwiczenie przedramienia hantlami z dużym ciężarem tak go uszkodziły, zlekceważyłem to ze może mi się coś stać. Zacząłem smarować altacetem i po jakimś tygodniu przeszło mi, lecz ból zaczął się nawracać to juz powtórzyło się 4 razy w [...]

[...] Xtreme pro MRP" mi pomoże i czy byście mi ją polecali, oraz jak się znacie to ile jej brać? (mam 17 lat 188 wysokości i 84 kilo wagi) jest napisane że 2 łyżki ale ta łyżka wewnątrz jest... duża ^^ więc cały pojemnik mi by się skończył w jakiś miech. Zaczynam ćwiczyć i chciałbym się dowiedziec ile miałbym jej brać około. z góry dzięki za pomoc.

Witam was! chciałbym się dowiedziec czy dobrze zrobiłem plan na rzeźbę.? Dzień 1 *klatka piersiowa: -wyciskanie na ławce płaskiej 4x 12-15 powtórzeń -rozpiętki na ławce skośnej, 4x 12-15 powtórzeń *triceps: -Wyciskanie francuskie, 4x12-15 powtórzeń *brzuch: - brzuszki 5x 35 powtórzeń -unoszenie nóg w podporze, 4x 15 powtórzeń - skłony tułowia w [...]

Witam Jestem tu nowy i chciałbym sie dowiedziec cos na temat diety a mianowicie ile powinienem dziennie spożywać białka WW i Tłuszczy ( i powiecmy przykładowa dietę) aby osigac jakies efekty masowe Moje warunki fizycznie 75 kg 184 cm i wiek 16 lat chciałbym tez sie dowiedzieć jak cwiczyć aby osiagać jak najlepsze efekty siłowe i masowe bo [...]

Witam. ćwiczę już spory czas dla siebie, i swojego wyglądu lecz chciałbym trochę przytyć te 4 kg.Chcę dostać konkretne odpowiedzi od was. Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy są dobre i nie szkodzą zdrowiu. Chciałbym też rozbudować trochę klatkę aby była szersza. Miałem swój grafik 5 dni w tygodniu dni ćwiczeń lub 4 i każdego dnia na inną [...]

Dzień dobry wszystkimchciałbym sie dowiedzieć coś więcej o tym nowym ALRI Hyperdrive 3.0+ warto zakupić?, o starej wersji osobiście sie przekonałem w przeszłości..tyle że chciałbym sie coś więcej dowiedzieć o tym nowym produkcie, czy to czasem nie jest shit..za rozsądnie sprecyzowane odpowiedzi dziękuje bardzo

Już jakiś czas wykonuje ćwiczenia w domu dokładnie podciąganie, brzuszki i pompki. Chciałbym się dowiedzieć jak najefektywniej ćwiczyć w domu i jakie ćwiczenia wykonywać, jedyne co posiadam to drążek i mam zamiar kupić podpórki do pompek(o tym niżej). Chciałbym jakieś porady, jakie ćwiczenia wykonywać i jak często. Na razie mam taki plan: Pon: [...]