chciałbym sie dowiedzieć

1) cel: masa(mięśniowa!)/siła 2b) Dymatize XPAND X-PAND Xtreme Pump+ Olimp MC(1250mg) lub wcześniej podany stack + OLIMP KREATYNA XPLODE 3) staż:~8 Miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Mam zamiar rozpocząć pierwszy cykl na kreatynie, ale doradzał mi tylko kolega, polecił mi ten stack kreatynowy i żeby dobrać do niego jedną [...]

Witam. Zakupiłem na pierwszy cykl BCAA + monohydrat powder z olimpu+xpand xtreme pump. Zastanawiam się czy Xtreme pumpa nie odstawić na półkę, żeby poczekał na następny cykl, a teraz zacząć tylko na mono+BCAA. Co o tym sądzicie? Jeszcze chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób dawkować ten monohydrat.

[...] już około 4 miesięcy na własnym sprzęcie... (ławeczka ze stojakiem hantle sztangi wyciąg do tego obciążenie max. 120kg)na razie zaczynam swoja przygodę z tym wszystkim i chciałbym się dowiedzieć jakie odżywki powinienem kupić jakie partie mięśni robić w jaki dzień itp. Ćwiczę teraz planem: Pon: wolne Wt: Plecy Śr: Tric i 1 ćwiczenie na [...]

Odświeżam ten temat. Chciałbym sie dowiedzieć co myslicie o podanym w tekscie dawkowaniu clena. Szczególnie interesuje mnie wasze zdanie na temat drugiej wersji. pozdr

Witam i pozdrawiam Bardzo Serdecznie... Chciałbym sie dowiedzieć czy któryś z Uczestników forum pomogła by mi w Ustaleniu Mego programu... Jestem Zielony w tych sprawach ... ;/ Pomoże ktoś ?

powiem tak .. chodzilem na silke 1,5 miecha pozniej przerwe musialem zrobic z przyczyny takiej ze jechalem na wakacje ;] teraz zaczynam po przerwie znowu i chcialbym sie dowiedziec czy ACT dobry na spalanie jest :] prosze o odpowiedz waga:130kg cel:90-100kg dieta:low carb

Siema Mam pytanie. Kupilem xpanda "nowa formula" i chcialbym sie dowiedziec w ile ml wody nalezy rozrabiac jedna porcje, bo na opakowaniu mam napisane 16 oz. i nie mam pojecia co to oznacza. Z gory dzieki za odpowiedz

Witaj mam takie pytanie odnośnie treningu, chciałbym się dowiedzieć jakie masz zdanie na trenowanie klatki oraz bicepsów 2 razy w tygodniu? czytałem różne artykuły każda szkoła piszę inaczej chciał bym się dowiedzieć co o tym myślisz? czy jeden trening na daną grupę mięśniową to nie za mało??? Zmieniony przez - didoxxx8 w dniu 2012-04-30 19:59:25 [...]

Witaj mam takie pytanie odnośnie treningu, chciałbym się dowiedzieć jakie masz zdanie na trenowanie klatki oraz bicepsów 2 razy w tygodniu? czytałem różne artykuły każda szkoła piszę inaczej chciał bym się dowiedzieć co o tym myślisz? czy jeden trening na daną grupę mięśniową to nie za mało??? Nie jestem zwolennikiem trenowania dużych partii [...]

W mojej sekcji karate to sumplementów używaja nawet dziewczyny . A jak jest na powąznie z dopingiem a karate ? Wiem że kumpel troche sobie gryzie metanabol to nic ze w wieku 16 lat wyglonda na co najmniej 19-20 , ale za to jakie ma wyniki . Chciałbym sie dowiedziec jak to jest z rozciaganiem i biodrami bo nie wiem czy ten kumpel tak po prostu sie [...]

Witam chciałbym poprawić moja klatke piersiową a mianowicie jej górną wewnętrzna część. moj trening wyglada tak: 1. wyciskanie sztangi skos 5* 8-10 pow 2. wyciskanie na płaskiej 4* 8-10 pow 3. rozpiętki 3* 10-12 pow i teraz bardzo ładnie w moim przypadku sprawdza sie ciwczenie : wyciskanie hantli na skosie gdzie w górnej fazie (fazie wyciskania) [...]

góra Nie spinaj sie kcal (wiadomo, bez przesady znowu) imo przy sw nie ma bata, zebys zlapal wiecej niz jakies 2-3cm w pasie. Poza tym pas u Ciebie, to tez jest jak u modelki, wiec bym sie tym nie przejmowal. Wlasnie odnosni SW to chcialbym sie dowiedziec, jak trenowales boks, to startowales w zawodach, jakies sukcesy? Noi w jakiej wadze [...]

[...] -unoszenie nog -drązek, podpora 3* -spinanie w poziomie 3* -skręty 3* Plecy z tricepsem robię dlatego że po wyciskaniu na klatę nie za dobrze się robi wyciskanie na wąsko (a chciałbym robić jednak to ćwiczenie). specjalnie pominąłem rozklad bo trzeba go zmienić Ćwiczenia na biceps i triceps mam zamiar zmienić po miesiącu, lub co 2 trening robić [...]

[...] gdzie o 22 chodzę spać %-) Dzień na siłce udany, siła coraz większa mam wrażenie. Nagrałem nawet filmik z martwego ciągu, żeby pokazać wam drodzy userzy jak go wykonuję i chciałbym się dowiedzieć, czy robię to dobrze/źle, a pewnie nie do końca technicznie, więc co powinienem zmienić/na co zwrócić uwagę. Jeden jest z 60 kg, drugi z 70 kg. Na [...]

czesc!!! ja mam takie dosc nie typowe pytanie :P chodzi mi głównie o to by moje barki były hmmm ... skierowane ku górze by szły w góre albo były w lini prostej, chodzi mi równiez o to by nie były takie obwieszone i chciałbym sie dowiedziec jakie cwiczenia trzeba wykonywać :) prosze o odpowiedz :) z góry dziękuje ;]

Chcem przejsc na diete na mase i wyszlo mi cos takiego: Posiłek I 7.00 300 g mleka 0,5% 100g płatków owsianych Posiłek II 10.30 Chleb żytni (2 kromki) 2 plastry szynki z indyka owoc Posiłek III 12.30 To samo co posiłek II Posiłek IV 15.00 (obiad, przedtreningowy) Pierś z kurczaka Pół woreczka ryżu Sałatka/ jakies warzywka Posiłek V 18.30-19.00 [...]

chciałbym sie was zapytac jak to jest z tymi odzywkami białkowymi lub geinerami długo przed treningiem z przewaga wegli, cały czas czytam i wszedzie wskazowki by stosowac geinery okolo treningoowo na moj rozum z przewaga białka, czy mogłbym w miedzyczasie w pracy fizycznej wypic takiego geinera z przewaga wegli? do tego jakis owoc? czy juz lepeij [...]

[...] prosiłbym o skupienie się na samym treningu. Chciałbym się dowiedzieć, czy ćwiczenia są odpowiednio dobrane i nie są przesadzone pod względem ilości, jak już wspomniałem nie chciałbym żeby się okazało, że ćwiczę na barki w czterech ćwiczeniach tylko na przykład przednie aktony ... bo to nie o to chodzi. Oczywiście, jeżeli znajdzie się taka osoba, [...]

ok, wybrałem następujące preparaty, chciałbym się dowiedziec dokładnie co, jak i kiedy jesc czy takie połączenie na pierwszy cykl jest ok? i pytanie, czy cos na pompe bedzie wskazane czy sama kreatyna starczy? Cykl planuje zrobic przez 6 tygodni, bedzie ok? 1) cel: masa 2a) nazwa produktów: VITALMAX CREATINE 500 G MONO VITALMAX GAINER 1 4800 g [...]

Mam pytanko. Zaczynam cykl na samej kreatynie i chciałbym się dowiedzieć ile trzeba pić wody.