chciałbym sie dowiedzieć

siema chciałbym sie dowiedziec cos o tym klubi gdyz w najblizszym czasie mam zamiar sie przepisac... 1 Na jakiej ulicy prowadzone są treningi? 2 czy jest dobry trener i czy przykłada sie do treningow ? 3 ile kosztuje miesiac treningow ? prosze o odpowiedzi z góry dziekuje :)

Witam ! Chciałbym sie dowiedzieć czy moge zacząć stosować jakieś odżywki mam skończone 15 lat staż treningowy- 7 miesięcy, plan treningowy posiadam.Ćwicze 3-4 razy w tygodniu.Każdy trening inne partie. Diete mam składającą sie z ryżu,makaronu,ryb i oczywiście kuraka :) , itp. Sprzęt mam każdego typu ogólnie posiadam swoją siłownie w domu. Efekty [...]

Witam jestem nowy i chciałbym sie dowiedzieć co myślicie w takim treningu: http://www.itrening.pl/trening-300-spartan/#more-179 . I prosił bym was abyście mi napisali jakie robić przerwy między ćwiczeniami i treningami? Z góry dziękuje za odpowiedzi.

Witam. Jestem na IF, mam zamiar nie brać białka i jeść tylko zwykłe jedzenie. I chciałbym się dowiedzieć od was, dlaczego nie powinno się jeść posiłku bezpośrednio po treningu, tylko odczekać godzinę i wtedy szamać? białko można bezpośrednio po treningu z tego co wiem. No i teraz nie wiem czy białko poza uzupełnieniem białka w diecie coś innego mi [...]

witam ostatnio zainteresowalem sie kravką, tylko ze duzo jest roznych organizacji, w zwiazku z tym chciałbym się dowiedziec , ktora jest najlepsza? Instytut Pana T. Adamczyka? http://www.kravmaga.com.pl/ czy może jakaś inna? Ps: Obecnie mieszkam w Gliwicach Pozdrawiam

Witam wszystkich chciałbym sie dowiedziec jak najwiecej na temat tych owocow morza. Tj. jaki rodzaj bialka tam wystepuje, tluszczy, witamin i w jakich porach najlepiej spozywac. Dzisiaj bylem w sklepie i byly w promocji 80 centow za 240 gramow az z ciekawosci zerknelem na etykiete a tam 16 gr. bialka malo tluszczy i wegli. Moje zdziwienie wynika [...]

Siema . Mam 17 lat i gram w hokej na lodzie . Zacząłem brać l-karnityne gold z treca na spalenie tkanki tłuszczowej . Mam 186cm wzrostu i 84kg wagi.Chcę nabrać siły i chciałbym się dowiedzieć czy mogę zaczać brać kreatyne , nie chodzi mi o przytycie tylko nabranie siły więc nie chce żadnych monohydratów ani nic takiego , nie chce stracić dynamiki [...]

Witam, mam zamiar zapisać się na sztukę walki w parterze po wakacjach. Chciałbym się dowiedzieć na jakiej SW nauczę się podduszania, dźwigni blokowania najlepiej. Nie mam zielonego pojęcia o tego typu sztuce walki, jestem zupełnie zielony (ćwiczyłem MT, ale nie kręci mnie wymachiwanie nogami). Z góry przepraszam jeśli taki temat już był ale nie [...]

Jestem tutaj nowy więc Witam wszystkich ...chciałbym się dowiedzieć jak dobrze polaczyc te suple jak w temacie bialko kreatyne i gainer .. Nie jestem pewny czy to dobre polączenie ale mam tak : Po przebudzeniu odrazu kreatyna 5gr ok 30min. pozniej bialko i jakies lekkie sniadanie i w szkole miedzy goodz. 9 - 11 gainer i kolo tej goodz jakies [...]

czesc mam pytanie.robie diete na mase.mam 183 cm wzrostu i 72 kg.obliczyłem juz sobie ile kalorii potrzebuje i ile w tym ma byc weglowodanow białka i tłuszczy.teraz tylko chcialbym sie dowiedziec bo nigdzie o tym wyczytac nie moge ile mam z tego mam przeznaczyc na sniadanie na obiad i kolacje zawierajac to w 5 posiłkach??

Witam Chciałbym sie dowiedzieć czy w przerwie po cyklu scorcha ( 4tyg) moge zażywać DYMATIZE DYMA BURN EXTREME ?? Scorch jest naprawde dobrym i silnym srodkiem po nim mam niesamowite efekty jednakże czytałem troszke o drugim środku i podobno jest równie dobry aa tańszy. Co sądzicie na ten temat ? może znacie inne suplementy do redukcji które są [...]

Hey, chcialbym sie dowiedziec cos na temat tych substancji, w czystej postaci: PEA (Phenylethylamine) TTA (Tetradecyl Thioacetic Acid) SEA (Stearoylethanolamide) Idebenon jakie maja dzialanie? do czego sluza? co powoduja? itd Jezeli ktos uzywal PRAMIRACETAMU (nie mylic z Piracetam) to rowniez mile widziane opinie ew. w porownaniu z innymi [...]

Witam mam 18 lat. Trenuje siłowo od 5 mies. Od 5 miesięcy także masuje. Waga przed masą 68kg/aktualnie 79,1 kg Obwód bicepsa 30cm/aktualne 38cm Udo 54cm/aktualnie 60cm łydka 40cm/aktualnie 43cm Przedramię 26/aktualnie 30cm Wzrost 180cm Chciałbym się dowiedzieć czy ta dieta jest dobra a jak nie to co można w niej zmienić [...]

Witam, chciałbym się dowiedzieć jakie są wrażenia osób które ćwiczą na wyciągu: Wyciąg górny do ławek Home MH-W003, czy generalnie warto w niego zainwestować?( w grę wchodzi tylko wyciąg do ławki)Pozdrawiam i liczę na rzetelną i obiektywną opinię. Ps. Ćwiczenia na siłowni są dodatkiem do sportów walki, dlatego też monstrualnych ciężarów na nim nie [...]

Tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć jak rozgrzać mięśnie i stawy do treningu na siłowni? Czy 10 minut wystarczy? Ćwiczę w małej miejscowości i sprzęt jest dosyć ubogi. Do rozgrzewki jest jedynie zwykły rower i nic więcej. Więc jak rozgrzać przede wszystkim górne części ciała jak i również dolne nie mając sprzętu? Co jest najważniejsze? Z [...]

Witam, zastanawialem sie nad odpowiednia dieta dla siatkarza. W tej chwili mam 6 treningow w tygodniu, 3x silowy, 3x aerobowy (trening na dynamike, szybkosc + sama gra w siatkowke). Teraz jestem na diecie masowej, ale jak wiemy przy siatkowce liczy sie odpowiednia waga. Chcialbym sie dowiedziec jakie powinienem miec rozlozenie biala, tluszczy, [...]

Witam, w sobotę w czasie sparingu po jednym z pojedynków w powietrzu spadłem na zmrożoną murawę boiska i sobie obdarłem kolano. Po powrocie do domu zauważyłem, że w miejscu obdarcia pojawił się obrzęk który nadal występuje jednak żadnego bólu nie odczuwam jedynie mały dyskomfort z powodu gojenia się obdarcia. Chciałbym się dowiedzieć czy nie ma co [...]

Chcialbym sie dowiedzieć w jaki sposób mam jeść ten provit 80 ? Na opakowaniu jest napisane ze od 2-3 porcji 35g dziennie. Ekonomicznie chcę brać to białko 2 razy dziennie z dietą , tylko kiedy mam stosować w dni nietreningowe rano po przebudzeniu i po obiedzie , w dni treningowe rano i po treningu ? czy moge wybrać taki system :D ?? Z GÓRY [...]

Witam!Chcialbym sie dowiedziec jaki wplyw na miesnie ma mala ilosc alkoholu??np jakies dwa browarki jednego dnia ?? co o tym sadzicie ? Pytanie czysto teoretyczne

witam.. zdaje sobie sprawe ze kazdy organizm dziala inaczej i inne cwiczenia i laczenia sa dla niego lepsze lub gorsze ale chcialbym sie dowiedziec jakie polaczenie cwiczen waszym zdaniem jest najlepsze.. np poniedzialek..Klata+barki,wtorek wol;ne,sroda.przedramie +bic+tric,czwartek wolne , piatek - nogi ... i prosze nie odsylac mnie do [...]