Witam wszystich, planuje zakupic buty Nike Air max 90 na silownie jak i do chodzienia na codzien, chcialbym sie dowiedziec ile daja cm do wzrostu? Bardzo prosze o odpowiedz osob ktore je posiadaja ewentutalnie wiedza ile to jest. Jezeli nie ten dzial to przepraszam, ale nie wiem gdzie trafic z tym pytanie ;/ Z gory dzieki za odp ! Pozdrawiam :)
podobny cykl miał kolega tylko chciałbym się dowiedzieć od wiekszości osób czy zjeżdrzać tym propem bo hcg się troche boje ;P 1-8 cido /500mg week 9-10 prop / 100mg eod 11- prop / 50mg eod - hcg 1500eod 12- prop / 50mg e3d - hcg 1500eod dzień po ostatniej inekcji clomid 100,100,100 reszte po 50 do 24tab mam pytanie czy zrezygnować z tego propa i [...]
Witam jestem nowy nigdy nie ćwiczyłem na siłowni . Moim Celem jest redukcja przez duże R .Moja Waga to 84 kg przy wzroście 178cm . Chciałbym schudnać z 10 kg. Kupiłem Ławeczke , Modlitewnik , Gryf Duży , Hantle , Rowerek stacjonarny , obciażenie. wyciąg Jezdzie na rowerkiem ok 45 minut dzienie. Chciałbym się dowiedziec jak ćwiczyć na siłowni żeby [...]
Wiek: 18 lat; Waga: 76 kg; Wzrost: 183 cm; Cel do osiągnięcia: redukcja tkanki tłuszczowej; Staż: mniej niż miesiąc (jeżeli chodzi o przemyślane treningi); Aktywność fizyczna: bardzo aktywny fizycznie; Witam! Trenuje w poniedziałek, środę i piątek, trening obwodowy, w taki sposób: Na początek robię 20 minut rozgrzewki aerobowej (najczęściej jest [...]
witam , chcialbym sie dowiedziec jakie jest moje dzinne zapotrzebowanie : 73 kg 17 lat 190 cm moja aktywnosc: silownia 3 x w tygodniu a6w szkola plaza, czasami gram w pilke . chcialbym aby ktos to obilczyl poniewaz obliczalem wiele rzy na stronach , wzorami itp i wszedzie inaczej pokzuje albo pokazuje 2100 lub 1800 kcal gdzie ja sie [...]
Witam, Zupelnie nie znam sie na kulturystyce, mam troche do czynienia z innymi sportami takimi jak jazda na rowerze itp., chcialbym przez wakacje zapisac sie do silowni. Mam 17 lat 180-182cm (nie wiem dokladnie) wzrostu i waze 68kg. Chcialbym sie dowiedziec: gdzie, za ile, przez ile, kiedy i jak czesto chodzic do silowni aby generalnie podrzezbic [...]
Proszę o opinie na temat owego klubu. W szczególności chciałbym się dowiedzieć jak są prowadzone treningi. Czy codziennie treningi skupiane są na technikach parterowych czy też jest stawiany napór na rzuty. Pasjonuje mnie BJJ, ale też chciałbym poprawić rzuty i nie wiem czy jest jakiś klub, który na równi stawia rzuty i techniki kończące czy [...]
WITAM chcialbym sie dowiedziec jakie suplementy powinnienem zakupic do mojej diety na mase? Mam nie za duzo kasy bo tylko 200zl ale zapewne bez suplementow moja dieta nie bedzie tak dobra jak z suplementami. Wiec prosze o rade? Jak narazie mam na uwadze takie odzywki jak: białko COLLAK 92% -- 1kg/40zl MASS XXL TRECA -- 2KG/60zl mass gain hi-tec [...]
Witam chciałbym się dowiedzieć co myślicie o moim planie treningu na siłę. ( Do dyspozycji mam tylko hantle, ekspander, stepper, obciążenia na ręce i nogi 2 kg ) Poniedziałek a BARKI 7 x 7 Wyciskanie sztangielek - przednie,boczne aktony 7 x 7 Unoszenie sztangielek bokiem w górę środkowe aktony 7 x 7 Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia BRZUCH [...]
Chciałbym się dowiedzieć co mógłbym trenować z samoobrony w Bydgoszczy? I wogle jakie są podziały samoobrony, czy można nauczyć się nią szybko, ona działa na zasadzie uderzania w czułe punkty, takie iż np traci się przytomnośc, ma się kłopoty z oddychaniem, i ogólnie małym użyciem siły zadaje się przeciwnikowi ogromny ból.... Bo zależy mi bym [...]
Witam, jestem nowym użytkownikiem forum i licze sie z tym że szybko mogę nie otrzymac odpowiedzi na moje pytanie, otóż chciałbym zrzucić troche na wadze około 10 kg, waże 87 kg i mam 175 cm wzrostu, ćwiczę z przerwami obecna przerwa wynosi 3 miesiące lecz chciałbym teraz wspomóc sie jakimisc suplementami, chciałbym sie dowiedzieć czy uzywac [...]
Witam, chcialbym sie dowiedziec czy w wieku 18 lat mozna zaczac pierwszy cykl z meta i najlepiej jaka? Prosz o szybka odp. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 188 Obwód klatki: 92 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 82 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 35 Staż na siłowni: 5 ms. Ilość spożywanego białka: 50-100 Ilość spożywanych [...]
Witam...Szukałem, ale nie znalazłem konkretnych odpowiedzi na swoje pytania.. A mianowicie...jestem z rocznika 95...kończę gimnazjum i chciałbym udać się do jakiejś szkółki piłkarskiej... Chciałbym się dowiedzieć jakie są dobre szkółki piłkarskie w Polsce. Jakie wgl polecacie.... Tylko że w szukaniu szkółki zwracam uwagę na jedną rzecz..żeby [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie! Piszę to w dziale odchudzanie, bo wydaje mi się to najbardziej odpowiednim działem, a chciałbym tu poruszyć, także wątek ćwiczeń. Potrzebuję pomocy do spalenia niewielkiej ilości tkanki tłuszczowej, którą mam na brzuchu. Ćwiczę już ponad rok i mięśnie brzucha mam już mocno rozwinięte oraz inne partie oczywiście. Lekki zarys kaloryfera [...]
witam chciałbym się dowiedzieć czy mogę nadal tak ćwiczyc czyli 3 dni ćwiczen i jeden przerwy i czy trening jest oki ? Cwicze juz tak 10 dni wcześniej trzy miesiące w systemie dzień cwiczeń dzień przerwy (kiedyś też cwiczyłem nawet próbowałem kreatyny i bardzo dobrze reraguje na ten specyfik :P ) ale teraz biorę białko K** wpi 90 kreatyne mega [...]
[...] ciężko jest ją idealnie dostosować do moich potrzeb. Wiem, zaraz ktoś powie, że bez diety ani rusz ale mam wielu znajomych, którzy osiągnęli całkiem niezłe wyniki. Pytam, ponieważ ćwiczyłem dość nieregularnie i po powrocie do treningu chciałbym się dowiedzieć czy da on jakiś efekt - często byłem nim zmęczony i często były zakwasy. Pozdrawiam
Witam Mianowicie chciałbym się dowiedzieć co ile zmieniać trening tzn rozpiskę, ponieważ gdzieś czytałem że się mięśnie przyzwyczajają do ćwiczeń i chcę się trochę dowiedzieć na ten temat. Pozdrawiam
Witam chciałym się dowiedzieć czy robienie codziennie pompek jest zdrowe wliczajac w to siłownie i tez chciałbym sie dowiedzieć kiedy te pompki robić ? Czy z rana czy w goodzina obiadowych czy po kazdym treningu ? Pozdrawiam
Witam! Ostatnio zaczynam interesować się odżywkami mało znanych firm tj: megabol,interactive,suplopharm i tak dalej. Są one przynajmniej o ok 40% bardziej ekonomiczne ilość/cena w stosunku do tych bardziej renomowanych firm,które są popularne w całej polsce,europie a nawet na całym świecie.Ale czy dorównują jakością tym popularnym markom? Weźmy np [...]
[...] i jak to sie przekłada na trening czyli w jakich godzinach mogę wtedy wykonywać trening aby był najbardziej skuteczny i przynosił najlepsze efekty. Oprócz siłowni także systematycznie biegam i pływam wiec chciałbym się dowiedzieć czy przy takim trybie dieta na masę będzie przynosiła dobre efekty ? Z góry dziękuje i proszę o fachowa pomoc.