chciałbym sie dowiedzieć

Witam! Przez rok cwiczyłem planem na 3 dni w tyg, teraz chce zmienic plan na poniższy. Plan ułozył mi nauczyciel w-f, jednak chciałbym sie dowiedziec czy jest on dobry i co ewentualnie zmienic? I jesze pytanie: które cwiczenia powinny byc podkreslone na czerwono aby zastosowac ten system seri? (nie mam kontaktu z tym nauczycielem dlatego o to [...]

Mam 14,5 lat i 172cm wzrostu i dopiero ostatnie 2tyg zauważyłem ostrzejszy przyrost. Gram w koszykówkę i chciałbym się dowiedzieć jak pomóc organizmowi w rośnięciu. Jeszcze chciałbym zapytać się kogoś, ile moge mieć wzrostu( rozumiem, że nie można określić go co do cm, ale może ktoś był w podobnej sytuacji)? Jestem tutaj nowy i prosze wybaczyć [...]

[...] butterfly 12,10,8,6 Sztrugsy 12,10,8,6 Triceps Wyciskanie sztangi wąski uchwyt 12,10,8,6 Ściąganie linki wyciągu do boku 12,10,8 Pompki na poręczach 12,10,8 Po pierwsze chciałbym się dowiedzieć, czy plan jest w miarę okej. Po drugie, czy dałoby się może jakoś zmienić plan, aby ustalić jeszcze priorytet na barki (2x tydzień) Dzięki serdeczne!

[...] POŚLADKI, PRZYWODZICIELE) WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz (barbell rowing) 3-5 X 12-15 (=> PLECY) PODRZUT SZTANGIELKI JEDNORĄCZ - po 50 powtórzeń na rękę I chciałbym się dowiedzieć czy taki plan jest w porządku zakładając 3 treningi Muay Thai + 3 treningi siłowe, czy może za duża intensywność, coś zamienić, coś dodać?

[...] i nie zagram. W niedziele mam ważny mecz, jak będę w stanie to zagram (jestem Bramkarzem). Do lekarza pójdę jak najszybciej się da, czyli w następnym tygodniu, póki co chciałbym się dowiedzieć czy ktoś miał podobną sytuację, wie o co chodzi i co mi może na ten temat powiedzieć. Czy jest czym się przejmować, czy po prostu dać sobie wolne na [...]

Chcialbym sie dowiedziec czy alkochol ma wplyw na wlasciwosci nasienia? czy np osoba pod sporym wplywem alkoholu ma mniejsze zdolnosci do zaplodnienia? Pytam bo zauwazylem ze nasienie w moim przypadku po piciu alkoholu mowa o sylwestrze po prostu bylo inne niz normalnie nie wiem czy to normalna sprawa czy to wplyw alkoholu

[...] nie wie to lek z grupy inhibitorów zwrotnego wychwytu serotoniny, bede to brał na depresje, i moje pytania sie zaczynaja: 1. przy braniu tego typu leków słabnie libido i chciałbym sie dowiedziec jak mozna je poprawic czy mozna dodac testa czy moze np: DAA bedzie dobre?? bo libido nei siada az tak bardzo?? 2.czy będąc na lekach SSRI potocznie [...]

Siemanko wszystkim, chciałbym wam pokazać około 3 miesięczną pracę na siłowni po półrocznej przerwie. Chciałbym się dowiedzieć co teraz robić z swoją sylwetką. Zdjęcia są z przed miesiąca bo znowu miałem 1-miesięczną przerwę ale już wróciłem. Do wagi doszło mi około 1-1,5kg przez ta przerwę zapewne fat z wodą. Jadłem i jem około 2900-3300kcal [...]

Otóż chciałbym się dowiedzieć jakie powinny być proporcje dla dziewczyny, która nie chce się odchudzać, tylko utrzymać figurę. Z dziewczyną jest taki problem, że choruje na bulimię. Chce zacząć jeść 'normalnie', do tego ćwiczyć, 3razy w tygodniu ACT plus HIIT. Ma bardzo mało i bardzo słabe mięśnie. Wagę ma poniżej normy: 47 kg przy wzroście [...]

Witam, od prawie dwóch tygodni jestem na redukcji i chciałbym się dowiedzieć czy wszystko dobrze robię. Moje dane: wiek: 21 waga : 70 wzrost: 174 PPM: 1680 BF: ok. 14% Pas: 80,5 Staż 1 rok Ćwiczę 3x w tygodniu FBW + 2x trening interwałowy (tabata) w dni nietreningowe. Przez pierwszy tydzień prowadziłem dietę ok. 2050kcal i spadło 2kg (z [...]

[...] mnie: Wiek: 19 Waga: 78kg Wzrost: 184cm Bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej. Siłownia 4 razy w tygodniu + treningi MMA Cel: Masa i Siła Mam już troszkę stażu na siłowni i chciałbym zrobić porządny 3 miesięczny cykl na dobrych suplach który znacznie zwiększy moją siłę i masę, zaczynając pierwszy miesiąc lekkim suplem a kończąc ostatni miesiąc [...]

Witam! Chciałbym się dowiedzieć jakie suplementy są mi najbardziej potrzebne. Trenuję kolarstwo, mam 17 lat, 164,5 cm wzrostu i 51 kg wagi. Rok temu w tym samym czasie ważyłem 43-44 kg, ale czułem się trochę słabszy. Niedługo wyjeżdżam w góry i dopiero wtedy zweryfikuję formę. Mimo iż jestem wysportowany to martwi mnie moja waga. Jestem z postury [...]

Witam! Jestem poraz pierwszy na cyklu Testosterone Enanthate Aktualnie po 4injekcjach od 10 stycznia (19dni juto kolejna) 250mg e5d Planuję stosować cykl 12tygodni. Potem 12tyg przerwy. Chciałbym się dowiedzieć co i w którym momencie brać w kwesti odbloku. Z góry dzięki

Witam.Chcialbym sie dowiedziec jakie skarpety polecacie do chodzenia na mrozie.Pracuje jako wartownik we wojsku i na zime chcialbym zaopatrzyc sie w jakis porzadny sprzet zeby nie zmarznac.Slyszalem ,ze dobre sa Mund Himalaya ale moze ktos ma jakies ciekawsze propozycje.Nie mam w tym temacie zadnej wiedzy w sumie i pomyslalem ,ze w tym dziale ktos [...]

Witam wszystkich, mam 15 lat, zacząłem ćwiczyć 2 miesięcy temu. Chciałbym się Was spytać czy dobrze ułożyłem plan Poniedziałek: Basen, 50 pompek Wtorek: 10 min rowerek (rozgrzewka) Brzuszki 4x20 na ławeczce Skłony na kółku 2x10 Podnoszenie hantli na stojąco 3x10 (biceps) Podnoszenie hantli na stojąco do góry 3x10 (triceps) Pompki na triceps 2x10 [...]

Witam. Zamierzam zapisać się na Kick-Boxing lecz chciałbym się dowiedzieć czy znacie może jakiś gody polecenia klub w Legnicy? Z tego co wiem to kilka jest lecz chciałbym trafić do najlepszego. Pozdrawiam

Witam. Chcialbym sie dowiedziec, co brac na poczatek, jakie odzywki jesli chodzi o mase? Od ponad roku utrzymuje diete a moj trening bazuje sie na FBW. Chcialbym zaczac uzywac suplementow juz od lutego dlatego chcialbym sie poradzic, co takiego kupic na poczatek, jak dlugo brac, w jakich dawkach, itp. Pozdrawiam serdecznie! obowiązkowa [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 110 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: ponad 2g na kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden 5 lat temu ktory trwal kilka miesiecy tesc lecial ciagle i raz wino raz meta raz antek 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redu [...]

WITAM Chciałbym sie dowiedzieć jak wygladają profesjonalne testy piłkarskie np. do 1, 2 ligi. Jakie rzeczy sie robi an takich testach co tzreba umiec. Jesli ktos wie prosze o napisanie jak to wyglada i jakies przykładowe cwiczenia z piłka które tzreba wykonac. PROSZĘ O ODPOWIEDZ POzdrawiam

[...] razem bokser go nie trafi w czuły punkt i go nie znokautuje to ten z garda podejdzie pod niego i tam juz zrobi z nim co chce;/ ja jako ze trenuje od niedawna muay thai chciałbym się dowiedzieć czy to rzeczywiście by tak wyglądało? taj chyba moze sie odsunąć prubując go dalej znokautować? kolejna żecz to gośc mówił tam czułe punkty typu [...]