chciałbym sie dowiedzieć

Witam, chciałbym dowiedzieć się jak najlepiej spalać tkankę na siłowni jakiś plan treningowy. 17 lat 175 wzrostu 93kg. W tamtym roku podczas gry w piłkę skręciłem kolano i chciałbym też wzmocnić. Proszę o pomoc.

[...] że od września będę mieszkał w Olsztynie, a od dawna chciałem zacząć coś trenować. Pewnie i tak najpierw przejdę się po poszczególnych sekcjach, ale mam parę dylematów, i chciałbym już teraz co nieco sie czegoś dowiedzieć. Myślałem nad boksem, słyszałem od dwóch sekcjach, na ''budowlanych'' i o Camelu. Ktoś może wie jaki jest tam poziom? W [...]

[...] nie mogę złożyć zamówienia na SFD, bo utknąłem na węglach. Po świętach planuję ścinkę. W osobnym temacie założę niedługo ankietę i będę liczył na obszerniejszą pomoc, tutaj chciałbym dowiedzieć się konkretnej rzeczy: Czy węglowodany po treningu na redukcji i przede wszystkim - jakie? Z przeczytanych dziesiątków tematów dowiedziałem się, że [...]

Witam chciałbym przedstawić plany mojej redukcji i dowiedzieć się co o niej myślą bardziej doświadczone osoby. Trochę o mnie: 18 lat 81 kg 1,75 m, staż na siłowni około 6 i pół miesiąca zdj aktualnej formy Planuje zacząć od 2800 kcal i stopniowo co jakiś czas ucinać kalorie. Rozkład makro około: -140 białka -340 węglowodanów -100 tłuszczy Do [...]

Witam podczas przysiadow przednich zrobilo mi sie na minute dwie cieplo nad lewym biodrem gdzie w okolicach miesni skosnych brzucha po tym przeszlo.Teraz czasami bardzo lekko pobolewa bol jakby kolka ale taka bardzo slaba. Wkrecilem sobie ze to moze byc przepuklina lecz nic nie wyczuwam a minal juz tydzien od tego zdarzenia. Nie nasila sie takze [...]

Siema wszystkim. trenuje juz ok 2 lat- cwicze glownie bicepsy tricepsy, klate i kaloryferek. Nie zawsze były to systematyczne treningi bo zaczynałem cwiczyc jak mialem czas. od niedawna zmusilem sie i trenuje nawet do 7 godzin tygodniowo. Chciałbym sobie bardziej wyrzezbic muły przez branie kreatyny. Mam 16 lat, myślałem żeby w przyszłym roku [...]

Witam chciałbym zacząć przygodę z koksem i zakupiłem sb Winstrol w tabletkach na pierwszy cykl. Chciałbym dowiedzieć się z czym mogę go brać z białkiem,cm3 1250,spalacz tłuszczu oraz dekstrozą? Czy sam winstrol ? Pozdrawiam

Witam. Chciałbym dowiedzieć się, czy mycie się płynem do kąpieli jest normalne, prawidłowe. Nie chodzi o to, że nie można wlać do wody płynu i w nim leżeć, tylko brać go i mydlić, pienić, szorować się nim. Słyszałem, że nie można. Jak jest naprawdę?

[...] pytań, a na pozostałych forach nie potrafili mi udzielić profesjonalnej odpowiedzi, w Internecie szukałem przez kilka godzin i nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi, a chciałbym dowiedzieć się odnośnie mojego konkretnego przypadku. Trenuję BOKS 3 razy tygodniowo od 2 miesięcy: pn-tech, śr-kondycyjny+siłowy, pt.-technika. Priorytet Siłownia [...]

witam, chciałbym dowiedzieć się co sądzi Pan o tym gainerze : Activlab - Mass Up, na rynku mozna kupić go za niską cenę lecz sam sie dokałdnie nie znam, a nie chciałbym kupić czegos co nie jest dobre

Ćwiczę w domu i chciałbym dowiedzieć się, czy taki plan ma jakiś sens i czy coś ewentualnie zmienić. Do dyspozycji mam ławkę prostą/skośną, drążek, hantle, expander, uchwyty do pompek. Moim celem jest zdobyć trochę masy i generalnie poprawić kondycję i swój wygląd. Dzień 1, pompki robię z uchwytami, wszystkiego po 3 serie: Klatka - Zwykłe pompki - [...]

Czesc, chcialbym dowiedziec sie od paru osob jaki jest dobry trening na troj boj bo chce wystartowac. Teraz robie trening Wtorek: Klatka plaska 5 x 8 progresja rozpietki 4 x 8 triceps francuski 4 x 8 pomki na poreczach 3 x 8 z obciarzeniem przysiady 6 x 8, czwartek: barki wyciskanie za karku 5 x 8 progresja podciaganie sztangi 4 x 8 do szyji unosy [...]

Witam, z góry przepraszam za wszelkie popełnione przezemnie błędy jezeli takowe występują :) Więc, chciałem dowiedziec się co będzie najlepsze w moim wypadku. Uprawiam akrobatyke i Le Parkour. Musze mieć dużo siły, nie będąc jednocześnie bardzo wielkim, gdyż muszę zachować zwinność. Musze przytyć kilkanascie kilogramow, gdyz przy wzroscie 191 cm [...]

1. Od wrzesnia mam zamiar zaczac budowac troche mase w zwiazku z tym chcialbym dowiedziec sie od ludzi ktorzy juz stosowali jakies masowki ktora jest najlepsza i ile mniej wiecej kosztuje (wiem ze moge sobie sam sprawdzic i jak bede musial to tak zrobie ale jakby ktos mi odrazu tu podal bylbym wdzieczny). Takie samo pytanie odnosnie glutaminy. 2. [...]

Witam, Mam na imię toni i chciałbym dowiedzieć się jak zwiększyć swoją masę. Wzrost:177 Waga:74 Cel:Przytycie do 85 kg(w 6 miesięcy) Od niedawna zacząłem ćwiczyć w warunkach domowych tzw. (pompki, hantelki, drążek)itd. Cwiczę na poszczególne partię mieśni tj.(plecy, biceps, triceps, przedramię, uda, klata) myślę że dieta w moim wypadku jest [...]

Witam Chciałbym dowiedzieć się czy Kreatyna + HMB będą dobrym wyborem dla mnie. Ćwicze pół roku, mam 1.90 wzrostu i 105 kg wagi. Chciałbym spalić co nieco i nabrać masy mięśniowej. Z góry dzięki

Czesc, mam takie pytanie czy 3 kuracje w roku to jest duzo ?. Bo teraz jestem na pierwszej w zyciu kuracji i juz nie chce zeby byla ostatnia :) Rozpisalem sobie cos takieo: luty-marzec= masa czyli kuracja na 8 tyg pozniej czerwiec i polowa lipca= rzezba na 6 tyg i pazdziernik listopad 8 tyg znowu masy oczywiscie odbloki po kuracjach i odzywki [...]

Witam, Chciałbym dowiedzieć się czy ktoś z Was mógłby pomóc w ułożeniu suplementacji podczas marszu długodystansowego. Do przejścia mam 440 km w warunkach zimowych w górach. To nie jest mój pierwszy długi marsz, ćwiczę długie przejścia już od jakiegoś czasu ale nigdy nie były to aż tak duży projekt. Na razie plan przejścia wygląda tak że idę 3 dni [...]

j/w chciałbym dowiedzieć się czy to poważna sprawa

Witam W styczniu ukoncze 15 lat, ćwicze od maja w ostatnich dwuch miesiącach z większą intesywnością i rezultatami :) Ostatnio porusza mnie kwestia diety, niestety nie moge sobie ułożyć osobnego menu od tego serwowanego w domu, bo jak ja to mowie "nie będa mi w domu osobno gotować" hehe :) . Jednak śniadanie kolacja to sam robie wiec tutaj moge [...]