Chodzi mi o to żeby dowiedzieć się co należy brać po treningu co przed i ile tego wszystkiego ?? Powiedzmy że diete , kreatynę i odżywki mam , teraz chciałbym wiedzieć jak rozłożyć pozostałe rzeczy . Należałoby chyba dodać jeszcze aminokwasy BCAA ?? Mam 22 lata , waże 77 kg , szybka przemiana materii , staż - rok .
Stosuje te diete od 6 tyg, biegajac co drugi dzien i jedzilem rowerem 20min codziennie. Zrzucilem juz 7kg i chcialbym dowiedziec sie czy powinienem cos zmienic? Wlasnie z
Witam wszystkich znajdujących sie na forum:) chciałbym dowiedzieć sie czegos o treningu na rozrost, stosowanym rownolegle np z treningiem mma. prze 5 lat trenowałem zapasy, ale zbyt duża liczba aerobów ,,zablokowała" mnie na pewnym poziomie. siła i wytrzymałość jest ok. ale z wyglądu przypominam młotszego i gorszego bruce'a lee. ktos [...]
Jestem w trakcie redukcji, dlatego wchodząc na kuracje chciałbym robić mase, a chce się wszystkiego dowiedzieć teraz
Nigdy nie byłem znokautowany i szczerze nie chciałbym :-D Wolę się nie dowiedzieć czy też mam szklankę czy szczenę jak Hendo
oglądnąłem filmiki z panem Waldkiem naprawde, swietna forma, i duzo rzeczy się mozna dowiedziec ! Pozdrawiam, 200 lat ! ps chcialbym miec takiego wujka Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-12-26 23:12:47
miesiac temu wziolem 100 mety teraz chwicilem za deke jestem po drugim strzale, i mam zamiar wziasc jeszcze osiem strzalow.chcialbym dowiedziec sie co moge do tej deki dodac i jak jest z tym odblokiem,aktualnie mam 100 kilo wagi 187cm wzrostu i 41 w biciolu.
Witam , dostałem propozycję pojechania na zawody i chciałbym dowiedzieć się ile powinienem wyciskac przy wadze 62kg żeby zająć jakieś fajne miejsce Zawsze warto wystartować, kiedyś trzeba zacząć. Na wyniki przyjdzie czas.
A ktos bral juz trenbolon chcialbym dowiedziec sie jak tam dziala i wogole jak to wyglada cenowo jakie firmy maja tren. Bo patrzalem w wyszukiwarce to tak za bardzo duzo nie ma na temat trenbolniku. pozdr.
Jednak chciałbym dowiedzieć się z forum, jakby nikt mi nie odpowiedział to dzięki za te info o KIF'ie pozdro !
[...] te na początku polegały na robieniu pompek, przysiadów...później ćwiczenia w piwnicy bez profesjonalnego sprzętu i lektury. Od 6-mcy chodze na profesjonalną siłkę i tu dopiero zaczynam kumać o co w tym wszystkim chodzi. Wiem na czym polega trening regeneracyjny ale tak bardzo ogólnie, a chciałbym dowiedzieć sie czegoś bardziej szczegółowego.
Chciałbym dowiedzieć się czy i jakie mam zmiany przede wszystkim na odcinku szyjnym i piersiowym. Zaś z barkami mam problem, że są one ściągane w przód i do lekkiej rotacji wew.
Chciałbym spalić pokłady tłuszczu, a jest ich sporo, zachowując przy tym masę mięśniową oraz dowiedzieć się co nieco o sensie stosowania suplementów. Proszę o porady oraz opinie na temat ułożonej diety.
No zawsze od czegoś trzeba zacząć. Na początku chciałbym dowiedzieć się od was jakie zestawy ćwiczeń muszę wykonywać ;-)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
