pepski21
Proszę o korektę diety na redukcje tłuszczu.
Wiek:
21 lat
Waga:
85kg
Wzrost:
180cm
Aktywność fizyczna:
Siłownia(3x), Bieganie(3x), Rower(2-3x) - od 3 miesięcy
Planuje wprowadzić basen(2x)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100
Proszę o korektę diety na redukcje tłuszczu.
Wiek:
21 lat
Waga:
85kg
Wzrost:
180cm
Aktywność fizyczna:
Siłownia(3x), Bieganie(3x), Rower(2-3x) - od 3 miesięcy
Planuje wprowadzić basen(2x)
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ludi_
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
2485
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
40637
Do 2 posiłku jakieś normalne źródło białka. Do posiłku przed spaniem zdecydowanie więcej białka, najlepiej twaróg, albo jajka.
Który posiłek to przed/po treningowy?
Który posiłek to przed/po treningowy?
Dziennik treningowy
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ludi__powrót_na_SFD/_IF_+_VLCD_-t989408.html
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100
Biegam na czczo, natomiast trening siłowy wykonuje między obiadami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100
Chciałbym spalić pokłady tłuszczu, a jest ich sporo, zachowując przy tym masę mięśniową oraz dowiedzieć się co nieco o sensie stosowania suplementów. Proszę o porady oraz opinie na temat ułożonej diety.
...
Detoxik
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
3159
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
25123
Jak biegasz na czczo i chcesz zachować jak najwięcej mięśni to te dwie rzeczy nie są razem najlepszym wyjściem. Biegaj po jakimś białku, BCAA...albo lekkim posiłku ale za to pobiegaj dłużej ?
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-09-26 20:25:27
Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2011-09-26 20:25:27
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
100
Zazwyczaj biegam ok 50min, i brak czasu nie pozwala mi na więcej 
Masz na myśli jakiś konkretny produkt, bo nie ukrywam, że w tych sprawach jestem zielony. Co na temat spalacza? Prosze o więcej wypowiedzi.
Masz na myśli jakiś konkretny produkt, bo nie ukrywam, że w tych sprawach jestem zielony. Co na temat spalacza? Prosze o więcej wypowiedzi.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
