chciałbym sie dowiedzieć

ćwiczę już długi czas jadłem dużo diet ale chciałbym zmienić i doradziś się was co jest ? kazda moja dieta była układana przezemnie z lekką pomocą ludzi którzy znają się an tym . Przeważnie jem po 6-7 posiłków w czym obiad z 2 dań zawsze W więc chciałbym was poprosic o fajną rozpiske diety w czym muszi się znaleźć obiad z 2 posiłków stara dieta [...]

Witam! chodze od 1,5 roku na boks lecz bardzo chcialbym zaczac smigac na silownie i mam wazne pytanie jak zaczac aby od poczatku dobrze cwiczyc? kiedy zaczac brac odzywki i jakie? chcialbym zamienic zbedne kilogramy na miesnie bo jako tako mam male faldki z dziecinstwa. Chcialbym dowiedziec sie czy oplaca sie brac hmb i z jakiej firmy( tabletki [...]

No właśnie, chciałbym dowiedzieć się, co wy sądzicie na ten temat. Moim zdaniem bardzo nieodpowiedzialnie postąpił. Pokazanie dzieciom jak tata zarabia na życie tym razem nie było dobrym pomysłem i sam Mark powinien był przewidzieć taką sytuację. Dobrze, że Fedor nie spuścił mu manta na 100% możliwości, bo córeczki zapewne na dużo dłużej [...]

Witam, dużo ostatnio w moim życiu się zmieniło , nabrało sensu i tępa. Jednak chciałbym w tym swoim życiu zmienić jeszcze siebie. Wiek: 21 Waga: 72 Wzrost: 184 Cel do osiągnięcia : masa + rzeźba Staż: brak Aktywność: ze względu na pracę - brak. Dużo czasu spędziłem na forum czytając różne tematy, dlatego postanowiłem teraz dowiedzieć się już w [...]

sorki za maredzenie, pewnie ten temamt jest już przewałkowany z każdej strony ale sprubuje jeszcze raz:). Mianowicie właśnie odebrałem z poczty KTP Creatina firmy HI TEC i chciałbym dowiedzieć się jak mam ją używać.ćwicze trzy razy w tygodniu tzn. w poniedziałek środe i czwartek. Ile mam brać kapsułek w dni treningowe i pozatreningowe, chciałbym [...]

Siema Chcialbym dowiedziec sie co sadzicie o najnowszych butach firmy adidas, ktore powstaly na mistrzostwa Swiata, lecz juz sa dostepne. Bardzo rzadkie w Polsce ale napewno na mistrzostwa swiata bedzie juz ich pelno gra w nich obecnie taki pilkarz jak np.Zinedine Zidane. Co o nich sadzicie?? Czy ktos juz je ma??? Jak sie w nich gra piszcie [...]

[...] 20 lat na bombie :D Chciałbym dowiedzieć się jak wygląda sprawa z mostkiem na samym HCG bez sentetycznego testa. Zawsze robiłem most klasycznie 200 testa tygodniowo. Teraz chciałbym chwilę odsapnąć. Co leciało? Przez ostatni rok sporo (pierwszy rok startowy, 5 startów w tym roku). Ostatnio przez 6 tygodni: 1-6 Enan 350mg/week 2-6 meta 30 mg ed [...]

[...] siłowni będą mi potrzebne. Mam 25 lat, 74kg i 1,79 m. Kiedyś chodziłem już na siłownie ale to było raczej takie chodzenie dla chodzenia, bez żadnego planu, bez diety. Teraz chciałbym zacząć to robić z głową. Proszę o opinię doświadczonych forumowiczów odnośnie tego jak zacząć. Wiem, że pewnie takich pytań mogło już tutaj być setki i doskonale [...]

Witam wszystkich!, chciałbym zadać parę pytań i dowiedzieć się czegoś o tym planie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=10189 Otóż ćwiczyłem już planami siłowymi typu 5x5 oraz Shotgun (POLECAM!), a teraz chcę się zabrać za taki: Tydzień 1: 3×12 Tydzień 2: 3×12 Tydzień 3: 3×10 Tydzień 4: 3×10 Tydzień 5: 3×8 Tydzień 6: 3×8 Tydzień 7: 4×6 [...]

[...] dietę i trening - odżywki na samym końcu - zatem korzystam z możliwości i proszę Was o pomoc. Treningi które przykuły moją uwagę to trening Mawashiego i Artykuł Ballomus-a - chciałbym dowiedzieć się od czego zacząć, chce robić wszystko rzetelnie. Wrzucam zdjęcia mojego ciała. Cel jaki chce osiągnąć też wrzucam, żeby Wam przybliżyć o co mi chodzi [...]

[...] mnie ochota by trochę się podciąć i przybrać na sile. Tu na myśl od razu wpadł mi oczywiście winstrol w grę wchodziłaby wersja oralna. Czytałem sporo o tzw. "mikrocyklach" i chciałbym dowiedzieć się czy winstrol przy powiedzmy 10mg/ed i pełnym kompleksowym zabezpieczeniu może namieszać w moim organizmie? Nie zależy mi na szybkich i wielkich [...]

[...] jaką dietę mógłbym stosować, oraz jakie ćwiczenia (jeżeli można się dopytać) wykonywać. Mam zamiar także zapisać się na siłownię i poradzić tamtejszego instruktora, jednakże chciałbym najpierw tutaj dowiedzieć się co mógłbym robić, aby porządnie schudnąć. Nie zależy mi na tym by wyrobić sobie porządne mięśnie, a na tym, by po prostu mieć płaski [...]

[...] Przez wakacje będę robił trening na wyskok (wybrane cwiczenia po konsultacji z trenerem) Teraz do rzeczy Chciałbym, aby ten trening przyniósł maksymalne efekty i dlatego chciałbym stosowac odpowiednia diete. Czy moglibyście mi pomoc ja ulozyc lub dac jakis link, gdzie moglbym sie o tym wiecej dowiedziec. Czytalem przyklejone tematy, ale tam [...]

Witam. Chciałbym dowiedzieć się co sądzicie na temat tego treningu, znajomy go stosuje i w dość krótkim czasie zyskał nie mało na sile, widać też poprawę masy mięśniowej. Interesuje mnie wasza opinia co do tego treningu i ewentualnie jakie zmiany można by zastosować aby był korzystniejszy. Poniedziałek: klata, barki 1.Klata ławka prosta [...]

Witam tak jak w temacie chciałbym dowiedzieć się poprawnego treningu i diety dla mnie czyli lat 14 wzrost 170cm waga 92kg jeżdżę ekstremalnie na rowerze (DH, Fr), młodszy ratownik. Siły mam sporo góra już zaczęła się rzeźbić (bary, górna część klatki piersiowej i okolice, natomiast jest sporo sadełka ) Jaka dietę byście mi polecili ? Bylem na [...]

Witam, chciałbym dowiedzieć się czy ułożona dieta jest prawidłowa i co mogę ewentualnie w niej zmienić. Aktualna waga: 118 Wzrost: 185 Wiek: 21 Chwilowo nie ćwiczę na siłowni dlatego dieta jest na 2700 kcal, praca siedząca tak więc aktywność znikoma. Chciałbym prosić o poradę co do śniadania ponieważ ciężko mam zjeść 150 g płatków po połowie [...]

[...] Atlas, sztangielki, gryf łamany Dieta : Nie mam diety Przeciwwskazania medyczne : Uraz kolana po zwichnięciu rzepki w lewym kolanie. Zażywane suplementy : Witaminy Witam chciałbym dowiedzieć się jak mam zacząć przygodę z siłownia z użyciem atlasu który akurat mam pod ręką. Pracuje na 2 zmiany zazwyczaj 8h zdarza się 10h.Po pracy nie czuje się [...]

Mam bardzo ważne pytanie, chodzi o to że mam 17 lat i w 2017 roku chciałbym wystartować w zawodach kulturystyczny do lat 18 lecz w ogóle nie mam pojęcia jak to się robi ile jest takich zawodów w ciągu roku w jak wystartować kompletnie nic nie wiem a dodam tylko że 13 października mam urodzony i muszę wystartować nieco przed. Chciałbym dowiedzieć [...]

Od jutra chciałbym skupić się na treningu rąk. Chciałbym trenować ręce co drugi dzień (z jednym dniem odpoczynku pomiędzy treningami) - /|pytanie|\ czy nie będzie to zbyt dużo, czy lepiej trenować więcej ale rzadziej, czy mniej ale częściej? Btw. jak szybko regenerują się mięśnie ramion (bez suplementów)? Chciałbym dowiedzieć się jakie wy macie [...]

Witam wszystkich bardzo serdecznie. Mam 28 lat i często zastanawiam się nad pewną kwestią dotyczącą zdrowia. Można powiedzieć, że jest to ciągłe zamartwianie się i wyrzuty sumienia, że około 10 lat swojego życia dużo imprezowałem. Nadużywałem alkoholu i narkotyków oraz paliłem papierosy. Imprezowy tryb życia- wręcz ćpuński przeplatał się z [...]