big

Dzień 16 Dieta: 1. 4 jaja 100g kiełbasy 30ml oliwy z oliwek 2,3,4. 200g karkówki ogórek 20ml oliwy z oliwek 20ml oleju lnianego 5. 250g twarogu 2jaja 30ml oliwy z oliwek do każdego posiłku 2kaps o3 Trening: -wyc skos 10x9(45kg) -rozpiętki 3x12(12kg) -przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc 3x12(21kg) Filmiki z treningów: wyciskanie skos : [...]

Dzień 17 Dieta: 1. 4 jaja 100g szpinaku 30ml oliwy z oliwek 2,3,4. 200g piersi z kurczaka 150g kapusty pekinskiej 20ml oliwy z oliwek 20ml oleju lnianego 5. 250g twarogu 2 jaja 30ml oliwy z oliwek do każdego posiłku 2kaps o3 Trening: Martwy ciąg 10x9 (66kg) Uginanie nóg 3x10 Sciąganie drążka 3x10

Dzień 18 Dieta: 1. 4 jaja 3 plasterki szynki 30ml oliwy z oliwek http://img851.imageshack.us/img851/8093/img1148hp.jpg 2,3. 250g piersi z kurczaka 10g kapusty pekinskiej 20ml oliwy z oliwek 20ml oleju lnianego http://img853.imageshack.us/img853/7759/img1151ca.jpg 4. 250g twarogu 2 jaja 30ml oliwy z oliwek do każdego posiłku 2kaps o3 Trening: -Push [...]

Dzień 19 Dieta: 1. 30g białka 50ml oliwy z oliwek 2. kebab 3. schabowe~300g 30ml oleju lnianego 30ml oliwy z oliwek 4. 250g twarogu 2 jaja 30ml oliwy z oliwek Trening: wolne Spałem ~3-4h uczyłem sie do zaliczenia, zrana nie zdążyłem zrobic szamy i wyszło jak widać, wróciłem do domu praktycznie cały dzień przespałem

Dzień 20 Dieta: 1. 4 jaja 50ml oliwy z oliwek 2. 300g piersi z kurczaka ogórek 50ml oleju lnianego 3. 30g białka 300ml oliwy z oliwek 4. 250g twarogu 2 jaja 30ml oliwy z oliwek do każdego posiłku 2kaps o3 Trening: miały być nogi ale odrabialiśmy zajęcia na uczelni więc się nie wyrobiłem, wróciłem z zajęć poszedłem spać ok.22

Dzień 21 Dieta: 1. 4 jaja 100g szpinaku 100g kiełbasy 30ml oliwy z oliwek 2,3,4,5. 200g piersi z kurczaka 150g brokułów 20ml oliwy z oliwek 20ml oleju lnianego Trening: Pompki na poręczach 10x9 (6x9,7x5) modlitewnik 10x9 (9kg) Pierwszy raz nie ukończyłem treningu nie dałem rady zrobić już ani jednego powtórzenia Dziś dieta w końcu trzymana na [...]

Dzień 22 Dieta: 1. białko 30ml oliwy z oliwek 2. białko 3. schabowy ~200g ziemniaki 30ml oliwy Trening: miały być nogi ale po sobotniej nocy mnie rozłożyło cały dzień przespany,gorączka brak apetytu.

Dzień 23 Dieta: 1. białko 30ml oliwy z oliwek 2,3. 200g karkówki ogórek 20ml oliwy z oliwek 20ml oleju lnianego 4. 250g twarogu 2 jaja 30ml oliwy z oliwek do każdego posiłku 2kaps o3 Kolejny dzień bez apetytu, jadłem na siłę. Trening: Byłem dziś u lekarza dostałem antybiotyk na 5dni, więc w tym tygodniu odpuszczę sobie trening

łap soga kult widze ze mr big też jest na stanie :-D

2x Sojavit Lowickie 2x ABnexen protein mono Vitalmax mono FA Beta alanin-big zone 2x garlicin 2x jablko Rx gold 800 g SAW LEucine -Abnexen Leucinecarboplus-sfd ZMA- SCitec thermline-olimp 2xBCAA-Aminostar 100g mono-nie wiem z czego ;x Zmieniony przez - Fario92 w dniu 2012-04-24 10:19:36

Takie tam, na bogato/-)_/-)_ jedynie 849.90zł 2x nox pump 2x mass xxl 2x carbomax 2x creatine 6x wpc protein 2x koszulki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/604e60c607e240208314e7c81a684a97.JPG a tu same gratisy od sfd %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8b7a7ca178d94bc3a298eab6aae6e70b.JPG Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2012-05-11 17:48:21 Zmieniony przez - [...]

nowe białka truskawkowe OLIMP,SFD,MR BIG bcaa do aerobów no i pompa musi być 0,5kg AAKG %-) hardkorowo musi być /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/53dbbe24474c4e00a47dc07d868c7823.jpg Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-06-14 08:54:35

białeczko mr.big'a - dobry wybór :-))

Powinna być opcja: Lubię to:) To nie facebook, to SFD tu mam lepsza opcję np. "ZBANUJ UŻYTKOWNIKA"};-) Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-02 19:05:29

No to pora wprowadzić rygorystyczne środki, spam=1 dzień bana. I nie żartuje teraz, oczywiście mowa o nachalnym spamie, typu skąd próbki, czy co jak kopie, od tego jest dział opinii. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-07 20:31:01

hehe dobra dobra :-)

K...a co za gosc z Kongo zobaczci 1min20sek http://www.youtube.com/watch?v=BESnMBGA5IM&eurl= Zmieniony przez - Big mma w dniu 2008-02-29 18:45:39

ale jest tez taka slodka idiiotka:d w trampkach i spodnicy do ziemi czarnje ofkors no zaniedbana ale slodka jak jola z big brothera

shr ja kupowałem w big star . Na necie to nie wiem gdzie mozna dostać , ale poszukaj. Firma to dill , fajnie leży ogólnie koszuleczka ale farbuje też mocno . Wujek ma prawdopodobnie : NIKON D40x obiektyw AF-S DX 18-135 mm On ma w ''****a'' kasy to sobie kupuje jakies wymysły techniki

heloł oglada ktos big brothera?