Wynikiem mojego zbulwersowania,sa krytyczne uwagi ze strony przechodniow,jak reaguja na to,ze jedziemy chodnikiem! Ponizej art,znaleziony na internecie,ale warto go przeczytac,a ja ze swoich doswiadczen,przedstawiam moje sytuacje: 1.Jednego razu,jadac bardzo wolno,chodnikiem przy blokach,zblizalem sie do 1 Pana stojacego na calej rozciaglosci [...]
[...] stojaki można ustawić na 9 poziomach (91 cm - 163 cm) - oddzielne stojaki pozwalają wygodnie ćwiczyć "rozpiętki", brać sztangę na barki do przysiadów - Estetyka wykonania Minusy : - brak stacji na nogi Na pewno znalazły by się jeszcze jakieś plusy oraz minusy lecz nie jestem wstanie teraz niczego wymyślić ! Ponieważ był to mój pierwszy zakup [...]
[...] problemy ze stawami kolanowymi (zwyrodnienie mięśnia, naderwana łąkotka, zwapnienie chrząstki, narośl na kości piszczelowej) - 1,5 roku bez żadnych ćwiczeń, obecnie już jest pozwolenie od ortopedy na trenowanie, z zastrzeżeniem, by nie niszczyć kolan np. biegając na betonie Zażywane suplementy: Olimp Omega-3, Olimp Vita-Min Multiple Sport
[...] ochrony osobistej. Wielu, zarówno pracodawców jak i pracowników ochrony fizycznej, postrzega podstawowe (zgodne z wymogami Załączników nr 1 i nr 2 do Rozporządzenia Min. SWiA z dnia 07 sierpnia 1998 r. - Dz. U. nr 113, poz. 731) przygotowanie zawodowe pracowników ochrony jako wystarczające do realizacji tak trudnych i odpowiedzialnych [...]
Witam. Juz dalem posta w tym dziale ale mysle ze doroslem do kolejngo poniewaz ulozylem cos w rodzaju diety oczywiscie licze na wasza pomoc w weryfikacji i doszlifowaniu jej. Przepraszam wszystkich za moja ortografie i skladnie. Mam nadziej ze to co napisze bedzie dla was jasne i zrozumiale. Moze kilka slow o mnie na poczatek aby okreslic moja [...]
Siema, jestem "boksero". Ostatnio strasznie przytyłem, jadłem co popadnie i w strasznych ilościach co zaowocowało oczywiście czymś czego nikt nie chce:< kolejne kg do nadwagi. Zaczne od tego, trenowalem boks wazylem 80kg, miałem mała oponke lecz byłem w super formie, teraz waże dużo więcej... zaraz wszystko napisze dokładnie. Z 80kg waże teraz [...]
[...] że mogłabym powalczyć o niższy %bf i lepsze proporcje ciała. Od zawsze walczę o szczuplejsze uda ale bez skutku. Na przestrzeni ostatnich 2 lat z 55cm w udzie weszłam na 59. Miewałam epizody współpracy z trenerami ale nigdy nic z tego nie wyszło. Plusem jednej współpracy było podszkolenie się w technice i rozkochanie w żelastwie. Od tej pory (3 [...]
Witam :-D W koncu jestem :) Mial byc dzienniki juz tydzien temu, ale wyjechalam i nie bylo dostepu do neta. Oczywiscie nie oznacza to, ze w poprzednim tygodniu nadal bylo lenistwo ;-) Regeneracja fajna rzecz, ale ciezko mi bylo usiedziec na tylku, szczegolnie jak pogoda sie poprawila, poza tym tryb zycia mi sie zmienil i aktualnie nie robie nic, [...]
Cześć, założenie dziennika chodziło mi po głowie od bardzo dawna. Myślę, że dodatkowa motywacja oraz usystematyzowanie całego mojego fit-życia jest tutaj głównym celem. Bardzo fajnie będzie stać się częścią tej wspaniałej społeczności :-D Uwielbiam trenować na siłowni, myślę że to micha mnie pogrąża i dlatego wciąż wyglądam jak wyglądam.... [...]
[...] trójboju siłowego. 2. Wyłonienie mistrzów Polski na rok 2008 w kategorii kobiet i mężczyzn seniorek, seniorów, weteranek i weteranów. 3. Wyłonienie reprezentacji Polski na Mistrzostwa Świata w Wyciskaniu Leżąc II. ORGANIZATORZY: 1. TKKF „Tęcza" Gostyń przy Gostyńskiej Spółdzielni Mieszkaniowej 2. Kobra Jass Kościan 3. Urząd Miasta [...]
[...] Diastasis recti sprawdzałam -tam gdzie pępek to palec mooże i wejdzie, ale powyżej i poniżej to na nie. Zdjęcia: jeśli nie byłoby to problemem to mogłabym wysłać na maila? Miska: dam zrzuty tylko, że to są miski sprzed kilku dni. Ostatnie dni bo nie miałam zbytnio czasu a w lodówce samo światło zagościło :/ Nie mam ustalonego rozkładu, wiec [...]
[...] weekend i poniedziałek też ograniczę swoją aktywność do minimum. We wtorek mam obowiązkowe zajęcia ale jeśli da radę załatwię sobie zwolnienie u lekarza pierwszego kontaktu. Miałem iść dzisiaj ale nie było zapisów na dogodną godzinę. Zresztą średnio ufam lekarzom pierwszego kontaktu. Coś z kolanem zaczynało się dawno. 3 lata temu podczas robienia [...]
Cześć wszystkim, Jestem tu pierwszy raz gdyż mam solidny problem w trenowaniu. Już piszę o co chodzi dokładnie. Mam 30 lat, 178cm wzrostu, 78kg wagi. Od kilku lat trenowałem sztuki walki (jj, judo, karate) oraz lekkoatletykę (biegi, siłownia). Przed tym kilka lat piłka nożna. Nie jestem nie wiadomo jakim zawodowym sportowcem, trenowałem [...]
Witajcie. Od małego borykałam się z problemem nadwagi. Nie było to spowodowane żadnymi chorobami, a zwykłym lenistwem i uwielbieniem do obżerania się słodyczami. Dodatkowo nigdy nie lubiłam sportu. W tym roku jednak wszelką aktywność pokochałam! Nie jestem zadowolona z tego, jak wyglądam. Wstydzę się tego, jakich szkód narobiłam sobie [...]
[...] było. Teraz próbuję wypośrodkować na 3,75 kg, zobaczymy. Obecnie najbardziej zależy mi na szlifowaniu techniki. W tym momencie nie mam możliwości korzystania z siłowni. Mieszkam w małym mieście, są dwie siłki, ale takie mordownie, że chej@-| Jak się ostukam z ciężarem, wyczuję swoje możliwości i poczuję pewniej w tym temacie, nie ma [...]
Dzień dobry, Chciałabym zgłosić swój plan diety i treningu do konsultacji. Ćwiczyłam niemal od zawsze począwszy od aerobików,TBC,magic bar, siłowni po jogę, jednak na początku 2014 r. zaczęłam mieć problemy z kręgosłupem. Okazało się że to wypuklina kręgów w odcinku lędźwiowym. Przez pół roku nie mogłam się zupełnie ruszać i przytyłam ponad 10 kg [...]
[...] Jak wiadomo cukier powoduje, że trzustka wydziela insulinę - za jej pośrednictwem zalewamy się tłuszczem. Przez całą redukcje piłem colę zero - i tutaj temat się rozwija. Mimo, że udało mi się schudnąć te 50 kilogramów - zaczynałem od 125 kilogramów wagi - dalej mam sporo tłuszczu na brzuchu. Na początku celem redukcji było 80 kilogramów (mam [...]
[...] ktore pomogly mi napisac ten tekst pochodza z polskiego zwiazku Buddystow Karmapa i z Ksiazek "Otwarte Serce" Dalajlamy i "Sila Ruchu Doskonalenie Chi" Huanchinga Ni. Mi te techniki pomogly znalesc wewnetrzne equalibrium, wiec bardzo je polecam. Zakochany w usmiechu Smoczka ------------------------------ Jeżeli moja wypowiedż Ci się [...]
Cześć! Moja historia ze zdrowym stylem życia i treningów rozpoczyna się od czasów gimnazjum. Mam 20 lat i obecnie z powodów uczelni mam 4-5 treningów dziennie. Niżej moja cała historia, wstawiam drugi raz. W skrócie, 4 lata głodówek 1200 kcal, raz więcej raz mniej. Głupota. ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]
Boksero - Wygrana redukcja / podsumowanie str. 205
