Mi

witaj. Ćwiczenia wykonuje prawie na każdą partie co drugi dzień. Niestety nie mam możliwości zakupu hantli czy pójścia na siłownię.. zerknij https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu masz tam zmontowany kompletny plan jak trenować na gumach w domu:) ogólnie sam ćwiczyłem w czasie zamknięcia siłowni na [...]

ciąg dalszy, bo mi się enter wdusił :): ... się na boks w ciężkich sytuacjach. A gdybyś chciał łączyć oba sporty, to otrzymasz coś podobnego do Kickboxingu.

JA biłem z IP i ładnie klepało, ale ostatnie 10ml zwiołem z British Dragon i wydaje mi sie ze jest lepszy :).. pzdr

kto może mi ułożyć profesjonalny plan treningowy oczywiście zapłacę są jakieś strony ???

dzięki za odp. jeszcze mam pytanie jaki jest kąt gdy usatwimy ją na pierwszym poziomie to znaczy na tym gdy kąt powinien wynosić 90 stopni ale w przypadku tej ławki wydaje mi się że będzie tam więcej ponieważ widac tam delikatny skos,więc proszę o odp.

1. WIEK: 19 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: okolo 40 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: okolo 2 lat 6. DIETA: -białko:ok 3g/1kg -węglowodany:ok 4g/1kg -tłuszcz:ok 1.5g/1kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: e-pol, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: MASA MASA MASA ! 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

p-mag mi doradzasz ?? a wiesz moze cos o tych ph z ameryki ? bo chcialem konkretnie zasięgnąć informacij o Mutate lub Methyl -tren 550

ojej nie wiem w cm i kg. Lustro mi było wyznacznikiem. W sumie nie lepiej byłoby zrobić cykl z teścia? Zmieniony przez - slac w dniu 2013-01-09 18:43:04

nie chce zakładac nowego postu bo nie ma sensu. Mzoecie mi powiedziec (wiem juz ze jest to leprzy wybór niz ryz czy makaron a tym bardziej ziemniaki) jaka kasze mam jesc. Dzis kazałem mamie kupic kasze kuskus i teraz mam dylemat czy ta kasza moze byc czy lepiej gryczana. Acha i jeszcze jedna sprawa do platkówe owsianych postanowilem dodawac otreby [...]

I nowe foto, tzn robione około 3 miesięcy po tamtym. Wydaje mi się że motylek troche urusł na grubość :)

bedzie mi ciebie brakowało [*}

A moze by tak sprobowac ZMA domowej roboty podobno po tym jest sie bardziej wypoczetym i zrelaksowanym a wiec tesh pewnie podnos sie koncentracja Zreszta glownymi skladnikami tam sa cynk i magnez wiec to bedzie podobnie dzialalo NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam [...]

własnie nie wiem czego powinnienem jesc wiecej, mozecie mi podac jakies konkretne rzeczy ?? bylbym wdzieczny :) nie chcem zakladac nowego tematu w dziale dieta :/

poradze Ci post by Qazar http://www.sfd.pl/temat173140/ mi np bardzo pomógł jak zaczynałem cwiczyć!!

problem w tym ze diete mam dosc duza... naprawde jem duzo ale wszyscy mi mowia ze to sprawa metabolizmu.

czy warto brac kreatyne jak cwicze na siłce i biegi?? zalezy mi na porpawie wyników w bieganiu ale i na siłce . ale wiadomo teraz mam dosc odwodniony organizm aeroby robią swoje do tego jeszcze basen... bo jezeli to nei przeszkadza to juz bym sobie zakupił małą puche cp a potem dokupił drugą puszke :) ewentualnie jezeli warto to jak dawkować??

Jesli chodzi o aeroby to: 2-4 razy w tygodniu. Nie na czczo, rowerek mozesz robic po silce a w nietreningowe rano po sniadaniu. Wydaje mi sie 3 razy na dizen to nie jest za dobry pomysl.

soryy nie zapisalem a6w jeszcze, biegi sobie odpuszcze bo pracuje fizycznie u starego przy tirach , rower mam 3 x dziennie wiec biegac juz mi sie nie chce

a co zaszkodzi mi to w jakis sposob? nie sadze

Odmalpowala ode mnie Wisisz mi loda Malolata W Zielonej Budce Znzczy z zielonej budki Wszystkiego co najlepsze Samurai