Mi

a czy mógłby mi ktos podac diete do tych ćwiczeń która by była dla mnie dobra??? i ile razy w ciągu tygodnia ćwiczyć i jakis plan może by się sprzydał.

wielkie dzieki w imieniu mojego kolegi ;> ja jestem jak najbardziej czysciochem i ubolewam nad tym, ze w kazdym sporcie na jakims poziomie trzeba koksowac to strasznie zniecheca, ale jezeli juz ktos musi i nie moze bez tego wytrzymac to lepiej robic to z glowa fajnie, ze mozna uzyskac gdzies na ten temat informacje jezeli kiedys dojde do [...]

Jeśli ćwiczysz 2,5 roku to już spokojnie możesz wziąć kreatynę. Do tego jakiś antykatabolik (np. glutaminę). I raczej mimo wszystko gainera, ale jednak chętnie zobaczyłbym rozpiskę Twojej diety, to naprawdę sporo mi powie. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

no tez mi sie wydaje ze lepiej po :))))

Chodzi mi o to czy podczas tych 3 tygodni, od ostatniego strzalu do odbloku, moge brac metke i to nie bedzie mialo wplywu na sposob i czas odblokowania?

Wydaje mi się, że zamiast konkretnie ćwiczyć dynamikę efektywniej będzie wziąść się za jakiś program, który ją poprawi. Czyli nie typowo siłowy, ale lżejszy. Jeśli dobrze pamiętam to plyometryka ją poprawia. No i nie zapominaj skakać do obręczy, technika też jest bardzo ważna.

No właśnie ja też jestem ciekawy ile będzie kosztować... Dajcie mi info na priv...

a mozesz mi jeszcze jakos powiedziec w jakich dawkach to stosowac ??!!no wiem wiem ze bez diety to ani rusz ale postaram sie ;]

Witam. a na czym ten cykl polega. Może ktoś mi go rozpisze to pomiędzy cyklami na krecie sobie zrobie.

hehe, nie wcisneli mi, tylko sam tak trefnie wybralem :) czyli nitro w dt i dnt tylko raz dziennie ?

jak nie znajdziesz nic konkretnego to podam pozniej a zreszta co mi szkodzi 3maj nejlepsza stronke ze wszystkim co potrzebne : http://www.medisave.co.uk/ Zmieniony przez - tomek 82 w dniu 2007-09-03 11:58:55

zawsze myślałem że ścięgna, ale tam bez różnicy mi to. Dzięki za odpowiedź

Raczej chodzi mu o to że robi 1 ćwiczenie 20razy 2,3,4,5,6 (wszystkie po 20 razy) na następny dzień tak samo itd. Nie zwiększa ilości powtórzeń. Tak mi się wydaje. A co do tych brzuszków z nieopuszczaniem pleców to racja że kręgosłup sobie rozwalisz. Pozdrawiam.

czy ktos mi moglby wytlumaczyc dlaczego?? to zabiera tlen??

ankiete juz wypełniłem... więc tak... dokładnie chodzi mi aby tą kuracją uzyskać siłę , zwiększyć masę. Do tej pory miałem kuracje na mono oraz x-pandzie.

Nie bądź taki mądry... dieta wymaga tego ciągle, tylko brakuje mi funduszy na więcej białka i chciałem zapytać w którym momencie suplementacji kreatyny branie białka da największe efekty.

skoro Twoja dieta jest caly czas uboga w bialko - to zwieksz podaz bialka w diecie, a wtedy gdy nie bedziesz mogl tego dokonoca przy pomocy miesa, jaj, ryb, czy nabiału - pij bialko. z reszta troche nie chce mi sie wierzyc, ze brakuje Ci bialka non stop... jestes wegetarianinem?

ja bym kupil storma poszlo mi na tym 8 kg w niecale 2 miechy

Chce wyrobić sobie rzeźbę. Dotychczas jestem na poziomie układania diety. W temacie chodzi mi o to czy można zastąpić białka z mięs tymi z roślin.

Bardziej chodzi mi o to czy w przypadku robienia aerobów po treningu siłowym, organizm nie będzie pobierał energii z mięśni?