''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Brawo!

Mareczku no brawo ale takie lekkie brawo bo myślę że dałeś się wypuścić przeciwnikowi

Gratulacje ja powalczę za 2 tygodnie we Wrocławiu na MP

wycwiel

Mareczku no brawo ale takie lekkie brawo bo myślę że dałeś się wypuścić przeciwnikowi

Tadeusz ,w sobotę sporo osób rozgrzewałem to było co zakładać i podawać to taki mocniejszy trening
Nie wiedziałem na co mnie stać od ostatnich MP nie trenowałem na szerokiej ławie a i w niepełnosprawnych można ciężar zwiększać co 1kg , tak po to ja powinienem atakować 145kg na 1-wsze miejsce a nie robić 140kg licząc że Zbigniew Micheń nie da rady 141kg skoro tak mocno spalił 138kg

ŚRODA --- e-rower w akcji

W dniu dzisiejszym postanowiłem pójść na całość ,narzuciłem sobie dwa wyzwania
1.--ponad 100km
2.--ponad 1000m przewyższenia
Mimo że elektryk to mocno musiałem baterię oszczędzać a pierwsze 10-tki kilometrów były najtrudniejsze długie mocne podjazdy po 13km miałem już 300m przewyższenia .
Trasa jazdy --Jawor--Męcinka --Bogaczów--Kondratów--Świerzawa--Wojcieszów--Kaczorów--Marciszów--Bolków--Jawor
Na mapce nie ma zaznaczonej całej trasy tel mi zatrzymał aplikację i po przywróceniu aktywności nie odtworzył trasy ,parametry przeniosłem z licznika rowerowego SIGMA 11
Po przekręceniu dzisiejszej trasy ,zostało mi baterii na około 20-25km
Zmęczony jestem maksymalnie i chyba szybko nie będę chciał pobijać tych rekordów ,najbardziej ucierpiało prawe biodro i kikut








Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-05-11 20:32:04

.

A u mnie brydż sportowy i e-rower








2-wa długie podjazdy takie po 3-4km + 2-wa krótsze nawet z 15% nachylenia


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-05-18 19:52:17

Podsumowanie miesiąc MAJ

1--- start w MP niepełnosprawni ława szeroka z nogami na ławie 3-cie miejsce 140kg
2--- siłowy -- tydzień luzu i po 3-y treningi w tygodniu ,jeden na siłce a pozostałe w domu
3--e-rower ,miesięczny rekord przekręconych kilometrów ,już ponad 2-wa miesiące bez trenażera ,wystarcza mi tylko aktywność w terenie





Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-05-31 19:02:26

Piękne podsumowanie maja, ale co się dzieje w czerwcu? Zaraz miesiąc się skończy a tu cisza

W czerwcu było na pewno prężenie muskułów na plazy....