SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Michał tak od jutra startujemy z masa, teraz były 2 dnt bo byłem w górach, niby dnt ale sporo Cardio, dziś zejście więc dużo lżej ale wczoraj pod górę dwójki dupa i prostownik w pewnym momencie polonely xD dla mnie to pierwszy taki wypad, oczywiście w adidasach więc nie muszę nawet tego komentować xD szlak dość ciężki bo i kamienie i błoto że na finiszu uj**any z błota po kolana, oczywiście ani butów ani spodni na przebranie nie mailem bo w plecaku 10 posiłków
Jutro niby nogi miałem robić ale zrobię plecy a nogi w poniedziałek
Oplaenizna się trzyma, kilka osób na siłce się pytało czy po zaowdach xD

Wincol wiem wiem ;)
Ale ogólnie temat nie był poruszany, dziś tylko Adaś napisał że trzeba mnie zrobić żeby było minium 108kg na scenie więc zaczynamy działać a myślę że to relany cel















Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-25 20:04:50

I tak podziwiam za ten szlak, ja to bym sobie usiadł w połowie i czekał aż ktoś z wózkiem po mnie podjedzie xD hehe
W sumie jak teraz około 106-107kg się kręcisz to pewnie na scenie po bps ze 103 by teraz było to takie 5kg w sumie chyba byś musiał wrzucić co nie? ;)

Teraz w sumie dobre temperatury na chodzenie po górach, bo podziwiam moich znajomych którzy jadą w góry latem np. na morskie Oko i chodzą w 30+st, przecież to jest samobójstwo. Idelana pora to właśnie przedwiośnie lub wczesna jesień.

W kwestii pleców zauważyłeś poprawę po tym nastawianiu w Turcji? Nie chodzi mi o wygląd ale o możliwości rozciągnięcia czy czucie na treningu

darioman7

W kwestii pleców zauważyłeś poprawę po tym nastawianiu w Turcji? Nie chodzi mi o wygląd ale o możliwości rozciągnięcia czy czucie na treningu

Chwilowo była poprawa jak najbardziej ale to w zasadzie jak po wizycie u mojego fizio 2tyg Ok i potem spina.

Robert no ja też ich podziwiam, ten fizio co do niego chodzę lubi właśnie góry, w lipcu byli w Alpach to po 12h dziennie chodzili xD
Pogoda była spoko jeśli Chodzi o temperature
Bo warunki średnie
Błoto, ślisko, szlkiem płynęła woda miejsami.


Michał ja też tak w pewnym momencie myślem idziesz idziesz i h** końca nie widać
Ale rekordziści szli ponad 8h jeszcze musieli iść po nich. Naj**ali się na początku trasy.

Co do wagi ciężko powiedzieć, Adam też to z przymrużeniem oka napisał napewno.;)
Myślę że do obecnej wagi nie ma co za bardzo przyrównywać. Bo rok temu na Malcie miałem 105kg z groszem, tam forma była średnia ale potem w Czechach już było ok i było 104kg z gorszem.
A te redukcja to nie był typowy prep ;) więc i trochę delikatniej wszytsko, do tego kawalerskie i 2 wesela dość mocne gdyby były starty nie byloby tego po drodze więc też pewno inaczej by to wyglądało. Co nie zmienia faktu że waga porównywalna jka rok temu jednak jakość mięsa chyba lepsza.
Ale niech celem będzie 108kg na scenie, xD a każdy wie że waga to w sumie żaden wyznacznik ;)



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-26 12:17:33

Dziś na pierwszy ogień plecki.
Całkiem fajny trening, staralem się skupić max na poprawnych ruchach i chyba fajnie wyszło bo czułem dobrze, będę się tak starał Tetaz trenować te plecy xD fakt w niektórych cw było dość ciężko ale Wiosło nachwyt że sporym zapasem, pełne ruchu.

Cardio na czczo 40min obecnie będzie ed

Po co Ci ten bronzer na siłowni

Zazdrościłem Ci startów to chociaż chciałem kolor mieć xD a tak poważnie odważyłem się zrobić drugie podejście do mt2 na wakacjach i przeszło, bo za. Pierwszym razem jakoś w lipcu bo 3inj wyj**ałem bo mnie zamulalo a teraz było git no ale na tym się skończyło że po wakacjach Juz przestałem, a pewno by było warto 1-2x w tyg na podtrzymanie. Plus opalania na mt2 że się w ogóle nie zuszczylem jak zawsze jak tylko trochę zjarało

Ja sobie mt2 chwale, jedynie te pieprzyki uporczywe, no i ten efekt takiego flusha po iniekcji, ze cala morda czerwona

Bo to dawka za duża. U mnie świetnie się sprawdza rozrobienie do atomizera, stawiam w lodowce i psikam do nosa co jakiś czas jak otwieram lodowke. Zero sajdow