SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Ja byłem w mocno nieturystycznym regionie, wszystko co chciałem ściągali z hurtowni z Antalya, przyszedłem raz - zamówiłem, przyszedłem na drugi dzień odebrałem + euthyrox jeszcze co mieli na stanie to wziąłem, najgorzej, że na 6 aptek tylko jeden typ łamanym angielskim mówił, zero rosyjskiego, niemieckiego... za to zarobił haha, cabaser to zamówili co było możliwe dostac od ręki 2x paka 1mg, 1x 0,5mg i 1x 2mg, najlepsze jest to, że był tam duży nowoczesny szpital i pod tym szpitalem w ciągu 6 aptek obok siebie

Może jeszcze się gdzieś wybiorę, ale to bez spiny zobaczy się, do niedzieli mam czas :d

Dzień za dniem leci ale w sumie już zaczyna brakować tego swojego trybu, ale To dobrze bo może potem będzie większy fokus ;)

Ogólnie większość czasu na hotelu hotel bo tutaj mamy wszytsko, ale byliśmy też na wycieczce na Pamukalle o 2 w nocy wyjazd powrót o 21, wycieczka ponad 20h a w tym 12h dorgi autobusem xD chyba nigdy więcej xD
Poza. Tym do miasta jest kawałek to zazzwyczaj co drugi dzień idziemy, wczoraj zaliczyłem Barbera tak typowo ciekawości jak tutaj to robią.
W hotelu też co 2 dzień jakieś tematyczne kolację jak meksykańska turecka, susi night, nic czekolady czy dziś ma być włosa noc.

Cardio sobie wylatuje na czczo bo po tym się leliej czuję ;d tak samo ostatnio łeb mnie j**ał bo ogólnie tu pod kątem zatok maskara cigale nos zatkany
Poszedłem na siłę i jak ręka odjął treningi takie na pompkę bo nie ma sprzętu ale to poniekąd plus bo taki ala deload wpadnie.

Pogada wiaodmo mega, słońce męczy mnie akurat dość mocno więc 2h dziennie leżenia dziennie w słońcu mi styka potem poad parasol

Molziwe że się jeszcze wybierzemy do centrum Antalyi ale to na własną rękę autobusem Chciaz to zależy od chęci xD

Wczoraj wpadł trening plecow bo w sumie tu plecy idzie najlepiej zrobić

I noga z rana wczoraj i dziś









A co do apteki to o suple ciężko ale np zabrałem sobie za mało leków na wzjg bo nie wiem ale zamuliłem i wziąłem na 5 dni a nie na 10dni
Wczoraj byłem w aptece i na dziś będzie sprowadzone.

Co do pamukkale to ogólnie tam na miejscu spoko ale sama droga masakra










Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-16 11:13:27

Mówiłem że nic formy nie stracisz, jak się nie wpyerdala syfu pod korek

trochę kabli jakoś z przed dwu dni na wieczór xD

I jakieś przykładowe posilki
Białka nie żałuję ale jest mega wybór
Tutaj na jednym talerzu 3 roadzje ryb indyk wołowina paluszki krabowe

prz1993

Mówiłem że nic formy nie stracisz, jak się nie wpyerdala syfu pod korek

Nie no podlać napewno podlalo, ale raczej większość woda ;) mam nadzieję xD tak jak mówisz nie ma wp*****landa pod korek ale znów patrząc na to co było przed wyjazdem a teraz to napewno jem więcej
Białka sporo myślę że 400g to napewno wegli max 300g fatu ciężko ocenić plus średnio dziennie zjem loda czy gryza ciasta od mojej i to mi styka
okaże się kilka dni po poworcie na makro z przed wakacji czy dużo balastu wpadło czy nie bo jak sama woda to szybko zejdzie
Myślę że 7-10dni i będę mógł zacząć masę
Nawet jakby nic nie przybyło a to raczej nie relane to wolę i tak jeszcze się przegłodzić po i potem lepiej masę zacząć bo nigdzie się nie spieszy i kilka dni nie robi różnicy

Druga sprawa że słońce też robi swoje i od tego na bank swoje też się trzyma no trochę się przyjaralem xD

Zobaczymy myślę że nie będzie źle byle nie przekroczyć 110kg to będzie sii ;)

Co tu mialo podlać jak takie żyły na brzuchu widac.. nabiło tylko dobrze
Nie wiem czy pisales już o tym ale jak ogolnie oceniasz tą miejscówkę, hotel, okolice itd. ? Polecił byś na wyjazd?

wincol

Co tu mialo podlać jak takie żyły na brzuchu widac.. nabiło tylko dobrze
Nie wiem czy pisales już o tym ale jak ogolnie oceniasz tą miejscówkę, hotel, okolice itd. ? Polecił byś na wyjazd?

Pierwsze dni napewno nabijało i forma się poprawiała;) teraz już raczej w drugą stronę ale też chyba bez tragedii. Skóra taka grubsza Chciaz słońce też robi swoje. Tak jak mówię zobaczymy po poworcie i po paru dniach jak wrócę na stare tory.

W trucji jestem 1 raz. Ale ogólnie na plus. Wiadomo pogoda woda itp nie ma co oceniać bo klasa.
Plaża gruby piasek więc ciężko spcerowac ale dla mnie to akurat żaden minus bo większość i tak na basenie, nie lubię piasku jak się lepi xD

Miejscówka ok, do ulicy z bazarami sklepami jakieś tam restruarscje z 300m. Do głównego centrum galerie itp 3min autobusem.

Sam hotel super. Czysto jak na Arabów xD obsługa miła, ja chyba się wyróżniam bo od razu mnie kojarzą i wiedzą co chce i ile
Pokoje codzienie sprzątnę, lodówka uzupełniana, alkoholu od groma nawet jack Daniels itp w cenie ale ja alko nie pije, wypiłem jedno piwo 300ml a tak to Cola zero :d wody butelkowej idziesz i bierzesz kiedy chcesz
Ultra all in czyli 24h na dobe możesz pic i jeść
Co do żarcia to raczej przeszło moje oczekiwania. Już nie mówię o ilości bo tego jest tyle że ciężko opisać. Ja tam tylko chodzę na główne 3 posilki ale oprócz tego masz dwa bary gdzie są od 12 ryby mięsa itp taki drugi obiad
Burgery pizza toritle, poprocn, lody, naleśnik i h** wie co jeszcze xD

Już nie mówiąc o słodyczach w cukierni i kawa Starbucks za free ile chcesz.

Oprócz ilsoci wybór bo tak jak pisałem na bioad czy kolację po 3-4 rodzaje ryb minimum czasem więcej
Tak samo kurczak indyk
Wołowina
Paluszki krabowe
A takich pierdół jak jakieś krążki cebulowe naleśniki piczone i w tym. Ser itp od h**a xD

Tutaj masz obiad z dzis 3 roadzje ryby napewno łosoś i dwie jakieś inne

1 i 2 zdj to ten sam talerz
A na drugim kurczak trochę wlowiony i warzywa
Tych sosow nie jem, bo czasem są niektóre mięsa w sosie











Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-09-16 13:20:16

a jak cenowo Was to wyszło? wakacje na 10 dni?

9100zl z full pakiet ubezpieczeniem