''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Jazda godzinna

2-ga część dzisiejszego kręcenia trasa KŁACZYNA --JAWOR przez Dobromierz ,
W dniu dzisiejszym jechało mi się bardzo dobrze ,wiem że wpływ miały na to podjazdy których dzisiaj było mniej niż zazwyczaj ,lub TREK poznał moje zamiary ( rozglądanie się za elektrykiem ) i chce mi pokazać że bez wspomagania damy radę
W dniu dzisiejszym trudniejszy odcinek to Kłaczyna -Dobromierz a dalej już lajtowo











Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2021-09-11 20:02:30

NIEDZIELA w dniu dzisiejszym nie było za bardzo szans na kręcenie w realu,w zastępstwie trenażer

Cap de Formentor - Majorka---14,1km

WEJDŹ NA 297,6 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 3,74% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 7,9 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 50,0%

12.09.2021 1:12:28 14,1 km Na 280 prób uzyskałem przedostatni wynik ,o 3min były lepsze 2-osoby ,może fuksem udałoby się taki wynik uzyskać --pozostałe wyniki są dla mnie poza zasięgiem
Lecz kręciło się super , w czasie pokonywania trasy 10prób na maxa po 100m pod górę ponad 5%

PONIEDZIAŁEK TYDZIEŃ 6 dzień 1 w/g Ajazy

WL --rozgrzewka szeroko i wąsko
2 x 12 x 60kg
2 x 8 x 80kg
2 x 6 x 100kg
wl --wąsko 2-jki
2 x 120kg / 130kg / 135kg---wszystko fajnie
2 x 140kg pierwsze samodzielnie 2-gie z pomocą

wl -wąsko 80% z 2-jki
3 x 8 x 107,5kg--jeszcze coś można dołożyć

Pompki poręcze
4 x 10 x cc+22,5kg--można dokładać

Wiosło łamana leżąc na łąwie plus
5 x 15 x 87,5kg---na oparach ,tu już było ciężko

Face Pull + unoszenie hantli po skosie przed siebie
3 x 20 x 17,5kg + 3 x 20 x 12kg

Bicek krata + prostowanie ramion do dołu
3 x 20 x 30kg + 3 x 20 x 30kg

Brzuch ALLACHY
4 x 25 x 30kg

doczekałem się ,treningi zaczynają się robić ciężkie

Syn w Twoich terenach na zielonej szkole jest. Piękne tereny tam są. O Jawor też mają zahaczyć.

No ciężko się robi hihi

nadine 21

Syn w Twoich terenach na zielonej szkole jest. Piękne tereny tam są. O Jawor też mają zahaczyć.

Tak ,mam gdzie kręcić i podziwiać

goldberg1982

No ciężko się robi hihi

dla mnie tak,już trochę ciężko ,dla Ciebie "hihi" --
Ja lubię takie treningi które "czuję "

po 6 tygodniach dopiero robią się ciężkie? Coś ajazy za litościwy na poczatku był..

Paatik

po 6 tygodniach dopiero robią się ciężkie? Coś ajazy za litościwy na poczatku był..

Tak ,mimo że domagałem się ciężkich od początku
Ajazy wcześniejsze treningi rozpisywał delikatniejszym osobnikom ,Czołgu ,Jsdolan ,którzy po 3-ech tygodniach potrzebowali tygodniowego odpczynku ,lub trening na raty
( a może coś pomyliłem ),obecnie trafił na twardziela i błądzi po omacku ,myśli że rozpisuje ciężko a to jest lekko