SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Masa siedzi konkretna. A jak badania wyszły dobre, to tylko się cieszyć.

Zdrówka Marian

A forma kozacka, szczególnie łapy robią mega wrażenie

Taka łapa by mi się przydała xD :D haha

Dziś dnt więc w sumie nic specjalnego
Pozowanie Cardio
Zaraz zawijam do pracy

Waga w tym tyg lekko w dół ale jakoś specjalnie mnie to nie martwi ;d poszedł raport do szefa
Zobaczymy co dalej, ale tak jak na insta pisałem myślę że z 2 tyg jeszcze typowej masy potem odpoczynek i krótki cut i powrót do budowania

Odpoczynek czyli deload, czyli tydzien off od siłowego? ^^

Mocno krosty Ci wyskoczyły , estro czy jedzenie ?

M.I.C.H.U

Odpoczynek czyli deload, czyli tydzien off od siłowego? ^^

nie wiem jeszcze jak to rozegram, zalezy jak będe się czuł w sensie zmęczenie/stawy itp, ale raczej tydzień offa, nie żaden deload a potem lekki cut i masa-a tak naprawdę wszystko wyjdzie w praniu

gnidusek

Mocno krosty Ci wyskoczyły , estro czy jedzenie ?

problem ciągnie się od wakacji już nie raz o tym pisałem, wyszło w sumie z dupy bo zadnych zmian w tamtym okresie nie było, przypuszczam że coś złapałem gdzieś na siłce, chodzę do kosmetolog, akurat nie dawno miałem wizytę i było znacznie lepiej ale nałozyła jakiś kwas i po tym kwasie skóra schodzi i jakby wychodzą te syfy na górę, więc może to co jeszcze musi wyjśc to się wypycha dlatego gorzej to wygląda. za miesiac kolejna wizyta. Byłem w sumie już happy bo była naprawdę spora zmiana na plus, dlatego pójdę jeszcze i dam szansę bo jak nie to będę szukał jakiegoś innego specjalisty, ale poszedłem tam z polecenia wiec jestem dobrej myśli i licze na to ze trzeba czasu a byłem w sumie dopiero na 3 wizytach.

Ja to akurat mam skaze białkowa , wystarczy zjeść więcej orzechów , coś ostrego , przyprawy jakieś , ryby czy nabiał i od razu problem się nasila :(

u mnie właśnie nigdy a nigdy nie było problemów z cerą, a tu nagle i tylko to jedno miejsce....

Też przez 2 lata na bombie nigdy nawet krostki nie miałem a ciągle jem jak Mariusz to samo praktycznie żadnych syfow ryż, kura białka jaj, leciało więcej towaru niż teraz tzn nie ilości a środków i czyste plecy a teraz od pewnego czasu też nie mogę sobie z tym poradzić drażni to mocno wstyd koszulkę ściągnąć ale przyczyn może być milion niestety :/ oby nam zeszło