SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

No dokładnie na wynik wplw ma wiele czynników
Ale na ten temat ostatnio była dyskusja w dopingu więc nie ma sensu tego znów tutaj poruszać.

Dawid ja zawsze bije tak 4-5h przed badaniem ale niektórzy chyba nawet nie biją.
Wynik gh wydaje mi się i z tego co zobserwowalem u siebie ma znacznie ile iu dasz. Przed badaniem chyba żeby to był zbieg okoliczności
Ale jak dawałem 2.5iu a 5iu to zazwyczaj różnica była też 2x


A igf nie wiesz jaki miałeś przed braniem gh?


Przemo może tak źle nie będzie

Dziś były grane plecy ciężko Chciaz chwilę była myśl czy nie zrobić dnt przez to że flaki wczoraj postraszyły ale ni było mi to na rękę bo jutro mam fizio i nie mam kiedy zrobić treningu dlatego poszło dziś według planu i nakrawde wyszedł mega solidny i ciężki trening.

Ogólnie założenia trzymane, jedynie dziś wyjątkowo Zamaist pendleya zrobiłem Wiosło hantla jednorącz, mam Hantle do skręcania więc chyba koło 80kg dało się skręcić i nie wiem czy też nie zostawię tego wiosła hantla dopóki będę trenował na tej siłowni bo czułem to wisolo solidnie, praca najpierw jedna potem druga strona u mnie przy plecach jednak się sprawdza

Porobiłem też dziś zdj jedzenia
Przedemna jeszcze ostatni posiłek ale będzie to jajecznica z 7 jajek i Białko dobite piersią






















Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-01-20 22:18:31

Dziś były grane plecy ciężko Chciaz chwilę była myśl czy nie zrobić dnt przez to że flaki wczoraj postraszyły ale ni było mi to na rękę bo jutro mam fizio i nie mam kiedy zrobić treningu dlatego poszło dziś według planu i nakrawde wyszedł mega solidny i ciężki trening.

Ogólnie założenia trzymane, jedynie dziś wyjątkowo Zamaist pendleya zrobiłem Wiosło hantla jednorącz, mam Hantle do skręcania więc chyba koło 80kg dało się skręcić i nie wiem czy też nie zostawię tego wiosła hantla dopóki będę trenował na tej siłowni bo czułem to wisolo solidnie, praca najpierw jedna potem druga strona u mnie przy plecach jednak się sprawdza

Porobiłem też dziś zdj jedzenia
Przedemna jeszcze ostatni posiłek ale będzie to jajecznica z 7 jajek i Białko dobite piersią

Dziś były grane plecy ciężko Chciaz chwilę była myśl czy nie zrobić dnt przez to że flaki wczoraj postraszyły ale ni było mi to na rękę bo jutro mam fizio i nie mam kiedy zrobić treningu dlatego poszło dziś według planu i nakrawde wyszedł mega solidny i ciężki trening.

Ogólnie założenia trzymane, jedynie dziś wyjątkowo Zamaist pendleya zrobiłem Wiosło hantla jednorącz, mam Hantle do skręcania więc chyba koło 80kg dało się skręcić i nie wiem czy też nie zostawię tego wiosła hantla dopóki będę trenował na tej siłowni bo czułem to wisolo solidnie, praca najpierw jedna potem druga strona u mnie przy plecach jednak się sprawdza

Porobiłem też dziś zdj jedzenia
Przedemna jeszcze ostatni posiłek ale będzie to jajecznica z 7 jajek i Białko dobite piersią


Wpi platki ryżowe +jaglane Fruzelina


Kleik banan platki wpi



2 worki ryżu i indyk



Ryż blendowany z Kakao i słodzikiem białka jaj wpi


Pierwszej części nie zdążyłem zrobić worek ryżu i indyk
Druga część 2 tortille czyli 60g wegli i indyk takie dziś urozmaicenie :d







No i kolacja to będzie jajecznica

Coś przylagowalo

prz1993

No nie tylko, znacznie więcej czynników ma wpływ. A swoją drogą to Mario uważaj na uszy przy takich dawkach

Żebyś nie skończył jak on.

dziś dnt, więc w sumie nic ciekawego
na czczo pozowanie, zdj do raportu, potem cardio sniadanie, fizio i do pracy

waga dziś rekordowa 119,3 kg <chrum> :D

micha standard

1. jajecznica
2.ryż indyk oliwa
3.ryż, wpi, masło igdałowe
4.ryż indyk wpi
5. w sumie nie wiem ale pewno ryż i może wołowina bo tutaj mam 10g fatu :D
6.awokado i tunczyk w formie pasty i wafle

Zaraz 120 pęknie.
50 (słownie: pindziesiont) więcej ode mnie

Waga konkret
Przypomnij Mariusz ile najwięcej miales na scenie?

Na scenie 105kg w tym roku znaczy w zelszym bo to jesienny sezon był. Na masie miałem max 120kg przed tymi wtedy przygotowaniami, ale teraz chyba ciut lepszy bf jak wtedy mam ale też ciężko mi samemu ocenić xD gabarytwo wydaje mi się że jestem większy oceniając np po ciuchach xD i napewno Tetaz póki co jeszcze brzuch mniej wypchany/węższa talia jak wtedy przy 120kg mimo że jedzenia obecnie więcej. No ale wiaodmo bf już też masowy :d jednak bez "Presji" startu z tyłu głowy wiem że jak ten bf nawet pójdzie jeszcze coś w górę (oczywiście bez przesady) to nic się nie stanie najwyżej będzie gorsza forma i dłużej potrwa redu :d
Tetaz też mniej IA używam więc czuję też że wiexej wody trzymam ale innego dyskomfortu od estro nie czuję a obstawiam że napewno ponad normę no ale Gino wycięte więc też testuje czy środowisko wodne jest bardziej anaboliczne


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2021-01-21 19:03:02